Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 года назад
 • Вы подписаны

После тренировки чувствуешь себя намного уверенней.💪

3 года назад
 • Вы подписаны

Смотрю я на свой дневник уже несколько дней, и совесть меня так и подталкивает его пополнить. А пополнить, в общем-то, есть чем. На самом деле, я тогда, полгода назад, забросила попытку похудеть. Может быть роль сыграла моя лень, может неуверенность в своих силах, а может просто так сложились обстоятельства. Сейчас я уже и не хочу вспоминать подробностей. На данный момент я взялась за свою физическую форму. Наконец-то! Я возобновила тренировки в тренажерном зале и скорректировала свой рацион, насколько мне хватило силы воли. Тренируюсь 3 раза в неделю уже второй месяц. Результат пока ещё не очень заметен, потому что питание, как главный компонент успеха в построении тела, у меня периодически хромает, но я знаю, что спустя три, четыре, пять месяцев, может даже спустя год, рацион наладится сам, организм подстроится под нагрузки. Основная моя задача сейчас - не пропускать трени и не расслабляться! По итогам первого месяца нагрузок я увеличила объём бёдер, уменьшила объём талии и набрала 4 килограмма. На втором месяце вес постепенно начал утекать, медленно, но верно. Контролирую изменения в весе я каждую тренировку, а замеры объемов планирую сделать после двенадцатой отработанной программы, то есть в конце второго месяца. Прикрепляю фото «до». Первые фотографии сделала не перед первой тренировкой, а спустя некоторое время после начала занятий. 17.04 вес 64.9/ об 99 04.05 вес 69.5/ об 102

3 года назад
 • Вы подписаны

01:01 На засветившемся экране телефона появились цифры. Они говорили о том, что завтра снова будет день клевания носом. Не люблю чувствовать себя сонной мухой, но поделать с этой треклятой бессонницей ничего не могу. Вспоминается несчастные герои из известной одноименной книги Стивена Кинга. Буквально несколько часов назад я мечтала о тёплой свежей постели и мягкой подушке. Что же произошло за это время? Куда ушёл такой родной любимый сон? Весь мой организм о нем мечтает, а он разгуливает где-то в стране Морфея. Сон может быть и пришёл бы уже давно, да вот каждый раз, подступая, натыкается на вереницу мыслей и планов. Вечно они путают все карты. Знаете, когда накануне важного события нужно хорошенько выспаться, а в голове просто рой из дум о предстоящем дне. Особенно шумный этот рой, когда необходимо рано вставать, и чем раньше вставать, тем громче и наглей он себя ведет. Сначала ты думаешь о делах, потом о планах, затем подключаются мечты. А после.. После ты начинаешь винить и ругать себя за безответственность; за то, что не можешь правильно спланировать свой день, что завтра будешь глупой сонной мухой. Но сколько себя не ругай, сон всё равно не придёт. Проверено на себе! Если уж вовремя не заснул, будь уверен, отдохнуть сегодня не выйдет. В лучшем случае, пару часов на рассвете перед началом нового плодотворного дня. Смирись и мечтай без угрызений совести. Пожалуй, послушаю своего совета, и пусть завтра всё сложится самым лучшим образом! Волшебной ночи!🌘✨

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент