Психологические консультации в НН. Гештальт терапия. Пожарская Оксана

Бездействие зачастую оказывается полезнее, чем действие. Ведь оно позволяет встретиться с самыми болевыми точками реальности в отличие от активной суеты, к которой мы прибегаем, чтобы не встречаться с настоящим, а оно всегда разное. Иногда лучше "сойти с дистанции" - отдышаться, переждать, оглядеться вокруг и почувствовать наконец себя, чем отчаянно пытаться бежать вперёд, превосходя свои силы Только остановившись, можно набраться сил, окрепнуть и понять про себя гораздо больше на что способен и туда ли вообще бежишь

Приветствую! Прошла неделя как я вернулась с большого летнего интенсива по гештальт-терапии и консультированию, проходящий в Краснодарском крае в п Бетта, а я всё ещё нахожусь под впечатлением от всего происходящего там! Хочу поделиться с вами тем, как мне там жилось) Ежедневно я наполнялась разными впечатлениями.  Хочу особо отметить чистоту общения на группах и в нашем узком кругу, которой зачастую мне так не хватает в обычной жизни. Что я имею ввиду под чистотой общения, рассказываю. Чистота общения между людьми, которые говорят, что чувствуют. Не убегая от себя, своих переживаний в разговоры о ком-то, о чём-то. Своего рода, сбрасывая внутреннее напряжение таким образом. Более 350 человек собрались из разных уголков мира в п Бетте. Для меня этот интенсив был по-настоящему взрослым! Утренняя/вечерняя группы по 30 смелых, конкурентных участников, спонтанных и рисковых в предъявлении себя личностно и профессионально. Между группами час перерыва на обед и затем работала с клиентом под супервизией. Очень ценная работа для меня! В целом интенсив показал, насколько гештальт обучение дало мне возможность: - Не прятаться от людей даже, если страшно - Не уходить надолго в себя, а быть с людьми - Не застревать в своём травматичном опыте - Не растрачивать себя там, где не хочется - Проводить время одной, если есть в этом необходимость - Быть, говорить с людьми, если очень одиноко, чтобы не провалиться внутрь себя - Заводить новые знакомства - Говорить о себе уверено и спокойно - Чувствовать себя, людей, находя в многообразии их чувств, состояний и мнений своё право быть, своё место под солнцем, ощущая себя частью команды! 68ч практического тренинга, открытого предъявления себя позволило мне получить новый опыт. Я закрыла наконец свой один из гештальтов, который тянулся ещё со школьной скамьи, я создала свою команду, а её девиз звучал "Мы ещё покажем!" Я испытала такой восторг, как маленькая девочка, которой разрешили попрыгать по гаражам с друзьями во дворе (кстати, такой опыт у меня, был, а вот организовать свою команду появился недавно. Было круто)) Интересно было заметить насколько то, что внутри нас транслируется во вне и окружающие тонко считывают наше состояние и разными способами могут подчёркивать его! Напр, я немного говорила на группах, не стремилась невротически влезть в круг с каждой рождавшейся репликой, наоборот, я получила такой кайф и свободу, что могу выбирать, когда говорить, что, кому и зачем! Как говорится ощущала себя на своём месте! При том, что чувствовала себя по-разному. И смеялась, и кокетничала, и злилась, и завидовала, раздражалась, удивлялась, огорчалась - вообщем по-разному жила. И в обратной связи после упражнений многие отмечали, что видят меня игривой, рисковой, смелой, уверенной, женственной, сексуальной, говорили, что со мной было бы весело что-то затеять) И да, это про меня! И то, что я открыла для себя мир чувств, благодаря обучению на гештальт-терапевта, тому подтверждение. Я разрешила сама себе проявляться той, какая есть и для меня это большое счастье! Так же я встретилась со своей властью. Наблюдала, как могу брать время для себя в группе, местами не конкурируя за то, что хочется, но всё же рискуя и делая! Замечала в группе как, угождая другим, проявляя заботу, вместо желаемого выразить злость, но в силу невозможности сделать это, она же и возвращалась обратно к человеку в обратной связи и ситуация казалось парадоксальной. Чувствовала как нелегко бывает женщинам встретиться со своей женской частью, со своей сексуальностью, со страхом быть отвергнутой, проявив симпатию мужчине. И сколько смущения и кокетства рождается в момент, когда начинаешь говорить о своих чувствах ему, не зацикливаясь будет ли это взаимным. И в этом движении навстречу замечаешь себя женщиной, как это прекрасно! А после можно обнаружить нежность к человеку и не обязательно впрыгивать в отношения, не ощутив настоящего тепла, медленного приближения друг к другу, где много на самом деле трепета, а это куда более интимнее и соблазнительнее, чем искромётная связь. Делитесь мыслями в комментариях, пока читали)

Рада приветствовать вас! Теперь обо мне, как о психологе, чем могу быть полезной вам! В январе 2021г я закончила Магистратуру по специальности практический психолог в Мининском Университете города Нижнего Новгорода. (по первому образованию я учитель начальных классов и социальный педагог). Параллельно с учёбой в Магистратуре я обучалась на гештальт-терапевта, обучение это длится 3,5г, в январе 2024г оно завершится. Практикую 1,5г, веду частный приём при психологическом центре. Важно!!! Я помогаю людям с тем, с чем справилась сама и не берусь за то, в чём не компетентна. Для меня важно провести эту границу! Я могу быть рядом, даже встречаясь с вами онлайн! Оффлайн так же возможно в уютном кабинете психологического центра. Рядом со мной вы будете услышаны! Вы научитесь прислушиваться к себе, распознавать свои чувства, ощущения, какие присутствуют в вашем теле. Что позволит открыть возможности для удовлетворения ваших потребностей. 🔸️🔸️🔸️ Оставлю здесь с какими запросами я работаю ✔️ Вот некоторые из них: . низкая самооценка (застенчивость, обесценивание своих заслуг, замирание перед значимыми фигурами) . эмоциональная зависимость от партнёра (когда не представляешь как жить без него, любимого) . трудности в общении с людьми, конфликты на работе, в семье. . тревожно без видимой на то причины • страх одиночества, ощущение внутренней пустоты даже при казалось бы насыщенной жизни, когда есть друзья . страшно, когда отвергают, игнорируют, не обращают внимания • страх начать новое дело, когда всё уже в жизни устоялось, страх начать новые отношения и завершить изжившие себя • сильное чувство стыда, вины, вытесненных и непрожитых чувств и переживаний, которые только накрывают вновь и вновь при похожих друг на друга ситуациях, с одними и теми же людьми и с разными . боль, отчаяние, ощущение безысходности от мысли о расставании с человеком . страх публичных выступлений • не хватает поддержки со стороны близких людей • ощущение усталости, апатия, всё раздражает, злит. • страшно принять решение самостоятельно • сложно довериться людям, подозрительность, мнительность, не переносимость к критике . исчезла радость, всё вокруг кажется серым и унылым Или вы просто запутались и не знаете как дальше, вы можете обратиться ко мне за психологической помощью. Каждая человеческая история для меня уникальна, представляет большой интерес и искреннее желание оказать помощь! Я бережно «прикасаюсь» к глубоким переживаниям, какими наполнен и даже переполнен бывает человек. Знаю, чего они стоят и что они порой тщательно скрывают или, наоборот, стремятся «вырваться наружу», как цветок, но словно залитый крепким фундаментом. Я уже прошла определённый путь в личной терапии, начиная с 20г и прохожу сейчас, имею более 500ч групповой терапии с личным участием в позиции клиента, порядка 300ч работы в качестве терапевта под наблюдением опытных терапевтов-супервизоров и более 500ч интервизорской работы. Так же посещаю интенсивы, конференции в рамках гештальт терапии. Состою в профессиональных сообществах. На данный момент продолжаю обучаться новому. В шапке профиля есть ссылка на мои услуги, перейдя по которой, вы найдёте форму для заполнения анонимного запроса. До встречи с вами!

Здравствуйте всем! Я подумала о том, что приглашая вас в телеграм канал, важно рассказать о себе. Чтобы вы больше представляли, какой я человек, какая я в работе психолога, какие методы использую. Итак, начну с того, что по своей натуре я добрый и отзывчивый человек с развитой эмпатией. Ещё со школьной скамьи меня тянуло помогать людям. Однажды, нашу молодую учительницу по английскому языку, мальчишки довели до слёз, постоянно скрывая уроки вольным поведением, после чего она не выдерживала и выходила из класса. А я шла её утешать. Её не принимали и мне хотелось присутствовать рядом с ней в тот момент. Меня тоже не обошли стороной издевки друзей, но отстоять себя мне было очень сложно. Я замыкалась, оставаясь наедине со своими чувствами и переживаниями. До средней школы я была отличницей, со слов мамы причём) Настолько для меня школьное время было "пыткой", начиная со знакомства с первой учительницей, что даже не замечала собственных достижений. Для меня "надо" было словом, под лозунгом которого я жила. В то время, мне кажется, я и не размышляла чего хочу, как впрочем многие. И твёрдо знала, что должна хорошо учиться, всё остальное потом. Да, я была весьма прилежной ученицей, очень дисциплинированной и ответственной. Кстати говоря, эти качества мне пригодились в спорте, я занималась около 6 лет бадминтоном, имею юношеский разряд, теперь я с гордостью могу сказать об этом! По природе своей я очень музыкальна! Помню, как дома сочиняла на пианино музыку и пела в расчёску Варум, Пугачеву, Алису Мон и др. Так я попала в музыкальную школу. Мама, заметив мои способности, отвела в середине учебного года и меня сразу же взяли после прослушивания. Не буду вдаваться сейчас в подробности, как мне было не легко с учителями на сольфеджио и, играя на фортепиано, скажу лишь, что "преподавательская дрессировка" не прошла для меня бесследно. Я хорошо познала, что такое власть в руках педагога и их не поколебимый авторитет. Много было всего разного в моей жизни: я рано потеряла папу, мне хорошо известно чувство одиночества с раннего детства (был период), я знаю, что такое быть незаметной, неуверенной в себе. В 26 лет я вышла из тяжелых зависимых отношений, продолжительностью 6 лет. В психологию я уже пришла в осознанном возрасте, в 34 года. Много, где работала и всегда с людьми, но так как чувствую себя сейчас, работая психологом, это совсем другое внутреннее состояние. Я на своём месте! Я достаточно сразу схожусь с людьми, это правда! Думаю, что в этом мне помогает моя искренняя заинтересованность и эмпатия к людям. Во время работы я чувствую, что происходит с человеком, сопереживаю ему, поддерживаю его сильные стороны, которые он сам далеко не всегда может заметить. Ему проще обесценить себя, рассказать о том, как он здесь не смог и тут не справился и нужно ещё больше постараться, чтобы хоть немного остаться довольным собой. Грустно очень, когда людям свойственно заранее себя обесценивать, а почему? Потому что нет привычки принимать себя такого, какой есть, стыдно быть каким-то не таким. Как только я начинаю хвалить, человек сьеживается, ему становится неловко. Потому что где-то в глубине души он чувствует, что не достоин этого. Он не верит. Не пойду сейчас в это место разбираться в причинах, но ведь правда внутренних дефицитов внимания, заботы, любви накоплено так много, что насыщения не происходит сколько не дай. И здесь мне важно, как психологу, соблюсти этот баланс, чтобы "не перекормить", для того, чтобы человек смог взять столько, сколько ему по силам и помочь ему с тем, чтобы он смог переварить то, что ему дают! Это очень тонкий нюанс, как с едой! Ведь еда, сам процесс приёма пищи, по сути и есть та самая проекция отношений с миром! Уметь отказаться от того, что тебе не нужно, а так усиленно навязывают, напр, на работе. Для этого важно измельчить информацию, а не просто "проглатить", как это и происходит часто. Потому что привычнее впихнуть в себя то, что уже не лезет, чем позволить выплюнуть и не давиться. Как с той кашей в детстве. Я создаю условия, при которых человек может выбирать, проживая свою жизнь, а не чью-то.

Приветствую Вас! Я заметила, как мои видео вызвали у вас интерес, поэтому я решила разместить здесь статью о том, С чего начать и что можно предпринять для того, чтобы выйти из разрушающих вашу жизнь и жизнь ваших близких - отношений. Итак, хотелось бы начать с того, что у любых злокачественных отношений может быть конец, но в том случае, когда мы осознаем боль от этих отношений! Да, я знаю, как невыносимо больно становится только лишь от одной мысли о расставании с любимым, что больше не будет «мы», больше не будет «нас». В первую очередь, хочу отметить, что для того, чтобы изменить что-то в своих отношениях, мы прежде всего должны почувствовать, что * нас ранили, нам сделали больно, а потом * осознать, что отношения с причиняющим нам боль человеком могут быть нам вредны. Мы сами можем кое-что сделать для изменения этих отношений или принять решение отказаться от них. В том и в другом случае первым шагом должна стать регистрация боли, которую мы испытываем. Без этого осознания мы можем сохранять отношения неизменными бесконечно долгими! Но в отношениях всегда есть что-то хорошее, иначе бы они не возникали. !!! Уйдя от любимого мужчины, мы не только избавимся от плохих сторон, но и от хороших тоже, поэтому прежде, чем сделать этот решительный шаг, нужно взвесить риск разрыва и цену поддержания отношений. Конечно, по идее, человек, которому периодически причиняют боль и он терпит унижения должен принять решение в сторону изменений отношений и ожидать возможных перемен партнёра. Но здесь есть риск, что их не произойдёт, либо же станет ещё хуже. *** Однако, взяв на себя ответственность, мы всегда имеем эту возможность уйти! Но пока мы об этом не вспомним, мы будем вынуждены мириться с этими отношениями. Если всё же мы принимаем решение расстаться, мы должны чётко осознавать причины, по которым мы собираемся так сделать. !!! Ещё у нас есть такая способность как терпеть! И мне вспоминается одна фраза, которая очень цениться обществом «Я с этим справлюсь!» !Но важно спросить себя «А надо ли мне с этим справляться?» Пока мы упорствуем в своём терпении к наносимым нам травмам и стрессам, у нас нет способа их избежать. Забота о себе и независимость позволяют осознать, что, как бы мы ни старались быть доброжелательными, спасать своего партнёра, он может продолжать ранить нас. Возможно, вы возьмёте для себя из описанного здесь что-то полезное! Обнимаю вас!