ЗОЖ или стремление к нему

Как вы знаете аллергия не проходит сама по себе. И если у вас на чтото она появилась - дальше лучше не будет. В дальнейшем только добавляются предметы и вещества, на которые иммунитет реагирует агрессивно.  Моя история аллергии и как она прошла Сейчас мне 42 года. 3 ребенка Лет 5-7 назад назад появились аутоиммунные реакции: 1. Сначала на солнце (краснело лицо и кожа, на которую попалало солнце, как будто пчелы покусали) 2. Потом появилась болячка на скуле не заживающая. Реакция на солнце притихла  3...

Проблема метаболической гибкости делится на 2 составляющие:  ▪️Проблема с глюкозой (клетки не могут эффективно поглощать и сжигать глюкозу) ▪️Проблема с жиром снижено окисление жиров, на уровне метахондрий мышц) Таким образом нарушается система: лептин-инсулин. В крови повышается глюкоза и это приводит к глюкозотоксичности и в крови повышается уровень жиров и это приводит к липотоксичности. И жир откладывается где попало.  Мы привыкли, что это чисто проблема веса.  Все хотят похудеть для легкости или внешности...

🔴 Метаболическая гибкость - это способность организма переключаться с одного источника топлива на другое(с жиров на углеводы и наоборот, в зависимости от состояния организма, наличия еды, ходьбы пешком и т.д.) Есть доступ - сжигаем жир, есть доступные углеводы - сжигаем углеводы. К сожалению выглядит у многих людей в реальности по-другому: Ем жиры - накапливается жир, ем углеводы - накапливается жир.  Мы можем почувствовать, как это переключение не работает. Для людей которые застряли на углеводах через 2-3 часа после приема пищи человека начинает «потряхивать» от голода...

Разбираемся, что это такое. В серии постов будут практические приемы, как восстановить метаболическую гибкость.  Часть 1🍕 Когда мы говорим про обмен веществ или метаболизм, то сразу возникает два больших мифа.  И первый миф заключается в том, что метаболизм можно разогнать. К сожалению, метаболизм у большинства здоровых людей разогнать выше их базового практически не получится. Да можно увеличить расходы энергии, занимаясь спортом, но практически увеличить метаболизм не получится без вреда для здоровья Второй миф касается метаболической гибкости...