Найти в Дзене
Статьи
Моя история аллергии и как она прошла
Как вы знаете аллергия не проходит сама по себе. И если у вас на чтото она появилась - дальше лучше не будет. В дальнейшем только добавляются предметы и вещества, на которые иммунитет реагирует агрессивно.  Моя история аллергии и как она прошла Сейчас мне 42 года. 3 ребенка Лет 5-7 назад назад появились аутоиммунные реакции: 1. Сначала на солнце (краснело лицо и кожа, на которую попалало солнце, как будто пчелы покусали) 2. Потом появилась болячка на скуле не заживающая. Реакция на солнце притихла  3...
1 год назад
В чем проблема метаболической гибкости? Часть 3.
Проблема метаболической гибкости делится на 2 составляющие:  ▪️Проблема с глюкозой (клетки не могут эффективно поглощать и сжигать глюкозу) ▪️Проблема с жиром снижено окисление жиров, на уровне метахондрий мышц) Таким образом нарушается система: лептин-инсулин. В крови повышается глюкоза и это приводит к глюкозотоксичности и в крови повышается уровень жиров и это приводит к липотоксичности. И жир откладывается где попало.  Мы привыкли, что это чисто проблема веса.  Все хотят похудеть для легкости или внешности...
1 год назад
«Все перепробовал - тренировки, сон, питание, диеты - ничего не помогает😞». Метаболизм. Часть 2
🔴 Метаболическая гибкость - это способность организма переключаться с одного источника топлива на другое(с жиров на углеводы и наоборот, в зависимости от состояния организма, наличия еды, ходьбы пешком и т.д.) Есть доступ - сжигаем жир, есть доступные углеводы - сжигаем углеводы. К сожалению выглядит у многих людей в реальности по-другому: Ем жиры - накапливается жир, ем углеводы - накапливается жир.  Мы можем почувствовать, как это переключение не работает. Для людей которые застряли на углеводах через 2-3 часа после приема пищи человека начинает «потряхивать» от голода...
1 год назад
Мечта или реальность: «Хочу жрать и не толстеть» Метаболизм.часть 1
Разбираемся, что это такое. В серии постов будут практические приемы, как восстановить метаболическую гибкость.  Часть 1🍕 Когда мы говорим про обмен веществ или метаболизм, то сразу возникает два больших мифа.  И первый миф заключается в том, что метаболизм можно разогнать. К сожалению, метаболизм у большинства здоровых людей разогнать выше их базового практически не получится. Да можно увеличить расходы энергии, занимаясь спортом, но практически увеличить метаболизм не получится без вреда для здоровья Второй миф касается метаболической гибкости...
1 год назад
Кортизол, каким его мало кто знает Все знают, что кортизол вырабатывается надпочечниками во время стресса, переживаний, а при регулярном стрессе - даже при малейшем волнении. Что он делает с нашим организмом кроме известных фактов: - забирает субстрат женских гормонов🤔 - разрушает калаген 😬 - разрушает микрофлору кишечника. Когда он туда попадает - буквально выжигает ее. 😵‍💫 - спазмирует желчный. Желчь не течет. 🤭Витамины, минералы не усваиваются 😧 Любой выход из стресса будет оправдан
1 год назад
«Ногти, как у собаки» - так говорят про счастливиц с прочными и неслоящимися ногтями.
«Ногти как у собаки» - так говорят про плотные твердые ногти, которые не слоятся и смотрятся здоровыми.  По природе у меня ногти средней толщины и не очень прочные, если их не покрывать защитными лаками от соприкосновения с водой слоиться точно будут.  Что я пробовала для улучшения 😌:  1. Покрывала йодом ногтевую пластину на ночь 💅🏻  2. Держала ногти в лимоне🍋, разрезанном пополам.  3. Делала маникюр с гель-лаком 4. Наносила специальное укрепляющее масло 5. Наносила несколько слоев укрепляющего лака поверх цветного...
1 год назад
Стоматолог рассказала, как реже к ней ходить 🤣
Сыну в 7 лет уже начали лечить коренные зубы. Мелочь, а неприятно. Особенно ему 🤣 После последней пломбы я задала вопрос - Что делать? Кто виноват? Вообщем 15 минут времени нашего стоматолога и схема у меня в телефоне. Делюсь, а вы можете со своим стоматологом утвердить или просто делать.  Кариес появляется изза «непрочной эмали» и изза слишком кислой среды в организме (слюна это тоже среда и именно она отвечает за антибактериальный эффект в течение всего дня).  Эмаль непрочная по разным причинам...
1 год назад
Как уменьшить вес и объемы, ничего особо не делая?
❌Нет ни сил ни времени на тренировки? ❌Снижать количество еды нехочется или итак у вас по калориям нижняя граница для женщин (1500 калл)? ❌Не хочется перестраивать свой рацион питания? В этих условиях тоже можно улучшить форму и снизить вес  ✅Уберите все сладкое из рациона 🎂🍨🥧🍪 ✅Уберите весь хлеб и все мучное 🥖🥯 🍞 (печеньки тоже).  ✅ Измените интервал между приемами пищи.  - Перерыв между едой не менее 3 часов (чай, кофе без сахара можно пока не считать за еду) - Последний прием пищи за...
1 год назад
Углеводный обмен или как не голодать и ускорить метаболизм.
Углеводный обмен. ✅Иногда нам кажется, что мы чувствуем себя хорошо при употреблении большого количества углеводов (это спагетти, пицца, выпечка, шоколад, вафли...), но часто тело говорит совершенно об обратном, и противники нашего красивого и здорового тела - жир на теле (любой объём), сонливость, зажоры вечерние или ночные, усталость/вялость, тяга к выпечке и сладкому, молочница, проблемы с кожей на лице, целюлит. В конце статьи - 2 мощных лайф хака, что легко решит множество проблем и задач...
902 читали · 2 года назад
Добро пожаловать в блог о красоте, здоровье и функционировании нашего тела. Меня зовут Екатерина. Я маркетолог, нутрициолог и мама 3 мальчиков. Обожаю все это и надеюсь, что то, что покажется вам полезным - вы возьмете в свою копилочку полезностей. Помните, что важно не только сохранить, но делать. Лично сама проходила восстановление организма после беременностей и знаю, что легче и быстрее работает, и смогу рассказать разные приемы. Ведь на одном человеке работает одна схема, а на другом другая. В большой семье все знают про стресс, но есть приемы антистресс. И они нейтрализуют воздействие стресса на физическое и психологическое состояние.
2 года назад