Big Smoke

Выход силой. Что это такое? Выход силой – базовой элемент уличного воркаута и неизменная составляющая комплексов кроссфита. Кроме того, это просто красивое упражнение, которое показывает, как вы владеете своим телом. Выход на две – это сплав двух фундаментальных движений: тяги и жима. На первой стадии вы тянете тело вверх, как при подтягиваниях – только пытаетесь вытянуть себя как можно выше. На второй стадии выжимаете себя от перекладины, становитесь в упор на выпрямленные руки. Все вместе это дает нагрузку целому комплексу мышц...

Главной проблемой большинства новичков, которые приходят на уличные турники и брусья, является абсолютное не знание того, что нужно делать для получения результата. У них нет ни опыта, ни знаний. Поскольку большинство площадок до сих пор большую часть времени пустуют, интернет становится единственным средством получения информации и самообразования. В сегодняшней статье хочу поделиться несколькими интересными схемами для тренировок, которые можно использовать на начальном этапе. Круговая тренировка из подтягиваний и отжиманий 1...

В период с 2007-2022 всё больше и больше люди слышут и узнают об этом слове "Андеграунд". Всё больше это слово набирает популярность и хайп среди молодежи. Всем доброго дня! Сегодня вы узнаете, что такое "Русский Андеграунд", и чем он отличается от здравой молодежи. Если рассуждать, то для адекватных и спортивных людей "Андеграунд"-это спорт, хип-хоп, и короткие стрижки. Я думаю так, что есть разные общества "Андеграунда". 1 тип-это хулиганы, которые употребляют какие то вещества, кур*т и т.д...

Многие подростки хотят накачать свои руки, спину или ноги, но не знает где и как это сделать. Предлогаю вам сделать это прямо у себя дома. Сегодня мы разберём как накачать свое тело в домашник условиях. Я буду рассказывать всё на своём опыте, так, как сам я накачал свои руки дома и не ленился ходить даже на турники у себя во дворе. Как накачать мышцы Основные требования Для наращивания мышц требуется как минимум 2 фундаментальных принципа. Прогрессивные тренировки, способные стимулировать рост...

Одним из самых простых, доступных, распространенных, эффективных способов наращивания мышечной массы, увеличения силовых качеств мышц рук, скорости реакции является подтягивание на турнике. Этот вид упражнений используют все спортсмены, связанные с силовыми направлениями физической деятельности. Нормативы по подтягиванию в силу своей простоты включены в программы физического воспитания учеников, студентов, курсантов, работников силовых ведомств. Нормативы подтягиваний в школе (мальчикам) 1 класс:...