МамасОфия

Вас когда-нибудь били мокрым полотенцем по спине? Неприятное событие, правда? Особенно когда тебе пять лет и причинно-следственные связи только начинают формироваться. Это была бабушка. Я сидела с ней, пока родители работали. Итак, мне пять лет - возраст, который не врезается в память. Если только не произойдёт яркое событие. А оно произошло. И тот день я, как по трафарету, могу воссоздать в своей голове. Бабушка кашеварила на кухне и попутно развешивала белье на вытянутой веревке в коридоре. Она посадила меня в гостиной и наказала играть в куклы. Их было две, а оренбургский платок, которым я вздумала их укрыть, укладывая спать, - один. Решение пришло сразу - разрезать напополам. Колыбельная заканчивалась, когда бабушка вошла в комнату. ⁃ Дрянь, - закричала она, - что ты натворила?! Бабушка, женщина чугунной походки и вечно сжатых тонких губ , ни секунды не раздумывала. Мокрое полотенце вспарило в воздухе и опустилось на спину. Мне только оставалось, что в ужасе закрывать лицо ладонями. Раз. Два. Три. Четыре. Пять. Достаточно. Позже, утерев слезы вкуса полыни, я сидела на кухне и давилась макаронами по-флотски. Жгучая обида крапивой хлестала по глазам, я щурилась и пыталась проглотить ее вместе с едой. С тех пор я не играла в куклы, макароны по- флотски ненавидела, а родителям устраивала шоу с воплями, если те собирались оставить меня у злой старухи с мокрым полотенцем в руках. Шли годы, я редко навещала бабушку. Слишком сильны были обиды: я помнила и удары, и то, как она меня, второклашку, заставляла мыть полы в грязном заплёванном подъезде, как предлагала сходить провериться на сифилис в мои четырнадцать… Шли годы. Полгода назад она умерла. Я купила оренбургский платок и положила ей в гроб. Что-то горячее сжалось в груди, пружиной поднялось и хлынуло потоком слез. Я прощалась с бабушкой, долгими тянущими обидами, детством со вкусом перца. В тот вечер я заказала в ресторане макароны по-флотски. Покойся с миром, чугунная женщина с узкими сжатыми губами. Покойся и ты, белый оренбургский платок. А вы любите свои обиды? #детскиетравмы#остроеперо

Если вам плохо в декрете, не надо искать опору в себе или в других людях. Вспомните, зачем вы родили ребёнка. Он не для функции, не потому что часики тикают, не для надо. Он - для любви и радости. А вы - его проводник. Скажите про себя - я мама, я нужна ему, я его Вселенная. Эта идея поможет воскреснуть и плыть дальше. 

ТРЕТИЙ НЕЛИШНИЙ Диада «мать-младенец» начинает формироваться с момента, когда женщина чувствует первые шевеления ребёнка, заканчивается примерно на кризисе трёх лет и является определяющим фактором его личностного развития. Это взаимосвязанная система, где изменения одного влияют на другого. Эмоциональные связи включаются сразу после рождения. Ребёнок на ранних стадиях развития воспринимает мир сквозь призму матери. А где же роль отца в этой системе? Все просто. Хороший включённый отец дублирует и расширяет материнские функции: забота, уход и проч. Но не это важно. Когда мать в стрессе, депрессии, агрессивна, именно отец является буфером  стабильности, утешая ее и успокаивая напуганного ребёнка волнениями в диаде. Мир восстановлен. Беспокоиться не о чем. Именно отец является проводником в период сепарации от матери. Буквально беря за руки ребёнка, он ведёт  его в мир приключений и исследований. Мать вынашивает, баюкает, лелеет сокровище, а потом передаёт его в руки отца, словно благословляя на взросление.

Расскажу о маленькой, но волшебной медитации, которой можно пользоваться в моменты отчаяния. Найдите немного времени и уединения в своём декретном пространстве. Устройтесь поудобнее, подышите. Вдох на 4, выдох ртом на 8. Медленно. Почувствуйте расслабление. Нырните в детство. Вспомните момент, когда вам было хорошо, безопасно. Когда мир обнимал вас уютом и спокойствием. Возможно , вы катались на коньках с отцом или играли за столом, пока мама готовила обед. Что - то такое ваше личное , тёплое. Пусть вас окутает это ощущение. Каждой клеточкой почувствуйте, что весь мир это счастье и безопасность. Детство - сладкая беззаботная пора. Там нет преград , стрессов и страхов от головы. Там все возможно. Побудьте ребёнком и медленно дыша возвращаетесь в реальность. Такая медитация обязательно даст заряд энергии и заземлит вас. Будьте в #ресурсе

Методы самопомощи, когда ресурс вышел в минус Материнство отжирает огромное количество энергии. Сил нет, затроганность, сенсорный голод, недосып, день сурка - наелся этого так, что несварение от жизни. От тебя уже просто фонит безнадёгой и отчаянием.  ⁃ встреться с подругой  ⁃ Сходи на маникюр  ⁃ Посмотри сериал  ⁃ Прими ванну с магниевой солью Почему эти советы не работают? Потому что на это НУЖНЫ силы. Ты моргаешь через раз в режиме экономии, а тут надо следить, почему Хуан Карлос поцеловал Педрито в губы в 53-ей серии или выбирать, что ты хочешь выпить - детокс-смузи или ртути, попутно рассказывая подруге, как весело в декрете жить. Мозг с таким сейчас не справится - у него задача выжить. Личные ресурсы составляют вашу внутреннюю энергию или жизненны силы. Топливо. Заряд. И это топливо вырабатывается и его уровень можно контролировать. Вселяет надежду, правда? Есть ещё один закон - уровень энергии касается всех сфер жизни и может значительно снизить их качество, отсюда и хорошая новость - подтягиваясь в одном, вы вытягиваете и остальное. Итак, задача выжить и выйти из минуса.  1. Вы это и есть ресурс. Об этом часто забывают. Найдите возможность уединиться, крепко упритесь ногами в пол, почувствуйте их силу. Руками обнимите себя за плечи и опустите подбородок на грудь. Дышите. На счёт 4 вдох, на 8 медленный выдох. Вы у себя есть. Почувствуйте это.  2. Физика. Даже трёх минут будет достаточно. Самое лучшее - это растяжка, асаны из йоги. Когда отпускаешь мышцу из напряжения, дофамин приливает. Получаешь удовольствие, а заодно и силы.  3. Пой. Кроме шуток. У тебя есть ребёнок - самый благодатный слушатель.  4. Выйди на балкон и смотри на небо. Мощное, непоколебимое, монументальное любого заставит жить. Природа всегда лечит. Пользуйся . Наберутся силы - сходи в парк.  5. Обними мужа, уткнись к нему в грудь. Понюхай макушку ребенка, полюбуйся, как он спит. Любое накопление ресурсов нужно начинать с простого, особенно, когда ты в минусе. Простое - то, что бесплатно и всегда в доступе. И только потом можно ползти дальше. И помните - совсем нет сил, это когда тебе заказывают на маркетплейсе несущие гвозди в гроб, все остальное поправимо. #ресурс Продолжение следует …