INGA SUN

С точки зрения Альфреда Адлера — основателя индивидуальной психологии — одиночество не рассматривается, как просто отсутствие людей рядом. Это, скорее, проявление нарушения социального чувства, которое Адлер считал ключевым для психического здоровья. Вот как можно раскрыть проблему одиночества через призму адлеровской психологии: Адлер утверждал, что у каждого человека есть три основные жизненные задачи: работа, дружба и любовь. Все они построены на взаимодействии с другими. Одиночество часто возникает, когда человек «избегает» этих задач — не из-за отсутствия возможностей, а из страха перед неудачей, уязвимостью или потерей контроля...

«Я достоин независимости, любви и успеха просто потому, что существую. Мои ошибки — это не моя сущность, часть моего роста. С каждым днем ​​я становлюсь сильнее, мудрее и увереннее — не за счет сравнения с другими, а благодаря принятию себя и заботе о себе». Почему это работает: Активация позитивных нейронных паттернов : Повторение таких утверждений помогает ослабить старые, негативные автоматические мысли и укрепить новые, поддерживающие нейронные связи в префронтальном ядре и лимбической системе. Снижение активности миндалевидного тела : Утверждение содержит элементы самосострадания и принятия, что вызывает тревожность и страх несоответствия — частные источники низкой самооценки...