INGA SUN

С точки зрения Альфреда Адлера — основателя индивидуальной психологии — одиночество не рассматривается, как просто отсутствие людей рядом. Это, скорее, проявление нарушения социального чувства, которое Адлер считал ключевым для психического здоровья. Вот как можно раскрыть проблему одиночества через призму адлеровской психологии: Адлер утверждал, что у каждого человека есть три основные жизненные задачи: работа, дружба и любовь. Все они построены на взаимодействии с другими. Одиночество часто возникает, когда человек «избегает» этих задач — не из-за отсутствия возможностей, а из страха перед неудачей, уязвимостью или потерей контроля...

«Я достоин независимости, любви и успеха просто потому, что существую. Мои ошибки — это не моя сущность, часть моего роста. С каждым днем ​​я становлюсь сильнее, мудрее и увереннее — не за счет сравнения с другими, а благодаря принятию себя и заботе о себе». Почему это работает: Активация позитивных нейронных паттернов : Повторение таких утверждений помогает ослабить старые, негативные автоматические мысли и укрепить новые, поддерживающие нейронные связи в префронтальном ядре и лимбической системе. Снижение активности миндалевидного тела : Утверждение содержит элементы самосострадания и принятия, что вызывает тревожность и страх несоответствия — частные источники низкой самооценки...

Причины проблем в отношениях Проблемы в отношениях могут возникать по разным причинам: Как улучшить отношения Чтобы сделать отношения более крепкими и гармоничными, можно предпринять следующие шаги:

Ты чувствуешь, что время изменилось? Не просто "время течёт быстрее" — нет. Ты ощущаешь, как реальность начинает дрожать, как границы между мирами размываются, а сознание выходит за рамки привычного.Это не иллюзия. Это Новое Время. И в этом новом времени действуют новые законы. Это не иллюзия. Это Новое Время. Закон 1: Ты уже свободен "Свобода — не будущее событие. Это твоё текущее состояние." В старом мире мы верили: «Когда я стану успешным, тогда буду свободен». Но в Новом времени, свобода — это состояние сознания, которое ты выбираешь сейчас. Квантовая физика говорит: всё уже существует в потенциале...

Как выйти на свой ресурс — и перестать «гореть на работе, в отношениях и жизни» Многие из нас живут в режиме «выжимания»: — Отдаём всё партнёру, но чувствуем пустоту. — Работаем на износ, но энергии всё меньше. — «Делаем всё правильно», но внутри — выгорание. А ведь есть другой путь — выход на свой внутренний ресурс. Это не про «ещё больше силы воли», а про возвращение к себе. Вот 3 шага, с которых можно начать: 1. Осознай: ты не обязан(а) быть «всегда готов(а)». Твоё тело, эмоции и энергия — это не резиновый ресурс. Если ты постоянно в «отдаче» без «зарядки» — рано или поздно система выключится...