Проявись | Дзен

Привет, сегодня думал о том, как важно делать что-то вовремя. Наша жизнь циклична - в ней есть подъемы и спады, а еще разные стадии и этапы. Да что там, вполне конкретные циклы заложены в нас даже на уровне организма. Есть время для труда, есть время для отдыха. Есть - для цветения, а есть - для сбрасывания лишнего. При этом мы часто делаем что-то с опозданием на такт: едим по ночам, берем отпуск, когда уже эмоционально выгорели, осознаем что надо что-то серьезно менять в жизни, когда на это нет уже ни сил, ни ресурса...

2 года назад

Выдыхаем

В свете последних новостей хочется поделиться с вами проверенной техникой для борьбы со стрессом. Для этого обратимся к науке👌 Ученые из Стэнфордского университета выяснили, что ежедневные 5-минутные дыхательные упражнения улучшают настроение и уменьшают тревогу. Они в течение месяца проводили исследование, в котором участвовали 114 человек. И 90% из них сообщили о положительном итоге...

2 года назад

Как решить проблему, упростив ее

Обожаю, когда простые и красивые идеи оказываются еще и эффективными. Сегодня обсуждали с коллегой сложный вопрос, связанный с внедрением нового бизнес-процесса в нашу компанию. И там тьма нюансов, которые нужно учесть, чтобы все прошло хорошо. И даже непонятно было, с чего конкретно стоит начать И тут я вспомнил про прием 40-20-10-5. Он очень прост: Сформулируйте проблему в 40 словах...

2 года назад

Правило 30/30. Привет. Хочу сегодня рассказать вам об очень простом и легком в применении методе повышения продуктивности. Его придумал актер, стендап-комик Джерри Сайнфельд. Часто от того чтобы начать делать что-то новое нас отделяют мысли, что это будет очень сложно и трудозатратно. Мы склонны преувеличивать усилия, которые требуются для достижения результата. На самом деле в большинстве дел главное— не интенсивность, а регулярность. Если вы хотите освоить новый навык, например, научиться петь, просто договоритесь с собой заниматься каждый день по полчаса. Для начала — один месяц. Утром, вечером или днем - как вам будет удобно .Главное — не прерывать серию. Всего 30 минут в течение 30 дней. А в итоге — 900 минут прогресса👌😉

2 года назад

Люблю ли я то, что делаю каждый день?

Спросите себя прямо сейчас вместе со мной. Спросили? Стоп, стоп, я серьезно: перестаньте водить глазами по строчкам, сядьте удобно, закройте глаза, задайте себе этот вопрос и очень внимательно выслушайте ответ. Подарите себе эти несколько секунд искреннего внимания и интереса😊 Что вы чувствуете сейчас? Прилив энтузиазма? Или тревогу и желание быстрее сменить тему? Хочется ли вам спрятаться за дежурными фразами, вроде "делаю то, что требуется"? Может, появились сомнения в духе "да, но..."? Живете ли вы свою жизнь прямо сейчас - вот, о чем этот вопрос...

2 года назад