Проявись

Правило 30/30. Привет. Хочу сегодня рассказать вам об очень простом и легком в применении методе повышения продуктивности. Его придумал актер, стендап-комик Джерри Сайнфельд. Часто от того чтобы начать делать что-то новое нас отделяют мысли, что это будет очень сложно и трудозатратно. Мы склонны преувеличивать усилия, которые требуются для достижения результата. На самом деле в большинстве дел главное— не интенсивность, а регулярность. Если вы хотите освоить новый навык, например, научиться петь, просто договоритесь с собой заниматься каждый день по полчаса. Для начала — один месяц. Утром, вечером или днем - как вам будет удобно .Главное — не прерывать серию. Всего 30 минут в течение 30 дней. А в итоге — 900 минут прогресса👌😉

Обрести внутренную силу и покой. Остановить тревожные голоса в голове, которые говорят, что твоя жизнь далека от идеала. Это возможно, если научиться слышать и себя, и мир вокруг. Научиться воспринимать текущий момент и находить в нем красоту и радость. Сделайте паузу. Вот прямо сейчас остановитесь на минутку и вздохните полной грудью. Прислушайтесь к себе, посмотрите вокруг: что-то хорошее, теплое и светлое уже здесь, сейчас есть в вашей жизни. Разрешите себе этому порадоваться, даже если речь идет просто о кружке горячего чая или гирлянде на стене. И тогда кусочек непобедимого лета будет с вами, посреди самой суровой зимы😊

Привет. Мы любим начинать что-то с чистого листа: с понедельника, с Нового года, с дня рождения. И это оправданно: исследования показывают силу эффекта нового старта. Новые привычки удается встроить в свою жизнь на 50% эффективнее, когда мы связываем их с новой главой своей жизни. Даже если это просто начало новой недели. Но вот продолжить начатое, сохранить мотивацию двигаться по плану гораздо труднее🤔 Впрочем, и этому тоже можно научиться👌😊