ПП Рецепты

На сегодняшний день соевое мясо пользуется популярностью не только у вегетарианцев, но и у приверженцев здорового образа жизни. Это мясо используют в разнообразные блюда даже гурманы. Раньше оно не было популярным продуктом и считалось, чем то химическим, суррогатом. И встретить его можно было разве что в лапше быстрого приготовления. Что такое соя? Это растение семейства бобовых, такое же как, привычное для нас, горох, чечевица, бобы. Но, соя является рекордсменом по содержанию растительного белка...

Мясо индейки часто используется в приготовлении блюд для похудения. Ведь мясо индейки легко и практически полностью усваивается организмом. Является мощным антиоксидантом, помогает вывести токсины и вредные вещества. Содержит витамины: А, РР, Е, К, группы В. Минералы: йод, магний, кобальт, кальций, сера, селен, натрий, железо, фосфор, ненасыщенные жирные кислоты: омега-6 и омега-3; триптофан, золу, воду.  Благодаря обилию витаминов и микроэлементов способствует укреплению иммунной системы. Кальций укрепляет кости и мышцы, способствует нормальному развитию зубов...

Правильное питание и питьевой режим играют большую роль в стройности нашего тела. Поговорим о секретных ингредиентах, которые можно добавить в воду, тем самым сделав ее жиросжигающей. Диетолог Синдия Сасс придумала замечательный состав определенных добавок для воды, которые очень хорошо разгоняют метаболизм.  Вода Сасси:  Огурец и имбирь очистить от кожуры. Огурец и лимон нарезать дольками. Имбирь натереть на мелкой терке. Настаивается этот коктейль 12-24 часа в холодильнике. Ингредиенты можно корректировать и в меньшую сторону, подстраивать под свой организм...

Все мы рано или поздно начинаем задумываться о том, какая же мука полезнее? Привычнее нам мука высшего сорта, но именно она вреднее всего для нашего организма, да и для фигуры тем более. Поэтому давайте разберем пользу ее прекрасному заменителю - мука цельнозерновая.  Такая мука изготавливается определенным способом перемола зерна.  Существует различные виды цельнозерновой муки: Все они идеально подходят для поддержания красивой фигуры и уменьшения веса. Цельнозерновой продукт имеет уникальный состав, который существенно отличается от состава очищенной пшеничной...

Сегодня кабачок и его разновидность цукини является популярным продуктом среди приверженцев правильного питания. Этот популярный своими свойствами овощ богат витаминами В1, В2, РР и большим количеством витамина С. Также в них содержится фолиевая, пантотеновая кислоты и большое содержание калия, легкоусвояемые углеводы, каротин, антиоксиданты. В термически обработанном кабачке содержится большое количество витамина А. В семенах кабачков содержится Омега-3 и Омега-6...

Особое внимание среди правильных продуктов для снижения веса следует обратить на цельнозерновые макароны или пасту. Такие макаронные изделия производятся из твердых сортов пшеницы, в отличие от обычных макарон из муки высшего сорта. Благодаря минимальной обработке сырья в макаронах из цельнозерновой муки много полезных веществ. В них содержатся медленные углеводы, витамины группы В, магний, витамин Е, железо, клетчатка, жиры.  Кроме того, цельнозерновые продукты не способствуют набору лишнего веса...

Гречка является лидером среди круп в питании для похудения. Эта крупа уникальна по своему составу полезных веществ. В ней содержится: витамины группы В, витамин А, С, Р. Также гречка богата калием, кальцием, железом, магнием, фосфором, цинком, селеном, марганцем, медью. Различают 2 вида гречки: термообработанная и зеленая (необработанная), ее чаще всего используют для проращивания и употребляют сырой...

Овсяные хлопья - известный по своему богатому составу макро- и микроэлементов продукт. Это незаменимый злак для здорового и правильного питания, для тех, кто следит за своей фигурой. В его состав входит: аминокислоты, белок, углеводы, клетчатка, жирные кислоты, витамины группы В и РР, витамин А,Е,К, селен, цинк, магний, кремний, марганец, железо, хром, йод, кальций, фосфор, органические кислоты. При его переваривании организм затрачивает большое количество энергии, что способствует ускорению обмена веществ...

Всем известно, что такая зерновая культура как рис, является одной из самых распространенных в здоровом питании. Особенно выделяют красный, бурый, коричневый и дикий рис. Белый рис является традиционным в нашей стране. Для людей, стремящихся к красивой и спортивной фигуре употребление риса неотъемлемая часть питания, так как в нем содержаться медленные углеводы, которые снабжают нашу мышечную ткань необходимой энергией. В рисе также много калия, селена и цинка, витамины группы В. В этой злаковой...