3𝒟 по Русски

Главная Видео Статьи Ролики

🔴 Готовится к выходу: видеозапись обучающей сессии по работе с дыханием! Скоро вы сможете получить доступ к мощному материалу для тех, кто хочет: ✔️ Улучшить осанку и дыхание ✔️ Повысить общий тонус организма ✔️ Восстановить мобильность суставов и позвоночника ✔️ Работать с межпозвонковыми грыжами и другими ограничениями Что вас ждёт? 🔥 Разбор сжатых зон тела – как находить и освобождать их. 🔥 Универсальные упражнения, которые помогают корректировать сразу несколько проблем (да-да, почти всё!). 🔥 Практические приёмы для специалистов по коррекции осанки, сколиоза и двигательной реабилитации. 🔥 Дыхательные техники, влияющие на тонус и подвижность. Этот материал станет отличным инструментом для тренеров, реабилитологов, йогатерапевтов и всех, кто хочет глубже понимать своё тело. Следите за анонсами! Скоро старт продаж. Оставьте ❤️ в комментариях, если хотите узнать первыми о выходе записи. #Дыхание #Осанка #Реабилитация #Сколиоз #Грыжи #Мобильность #ЗдоровьеПозвоночника #ВПрактике

8 месяцев назад

Физиология и биохимия жиросжигания: как худеть правильно

Снижение процента жира в организме — сложный биохимический процесс, который зависит от множества факторов. Разберём, как происходит липолиз, какие ошибки мешают прогрессу и как ускорить жиросжигание без вреда для здоровья. Главные принципы эффективного окисления жиров Жир расщепляется в митохондриях клеток через процесс **β-окисления**. Для этого необходимо: 1. Дефицит калорий — потреблять меньше, чем тратить. 2. Гормональный баланс — инсулин, кортизол, адреналин, гормоны щитовидной железы влияют на липолиз...

8 месяцев назад

Гарвард подтвердил: 5 китайских секретов, которые добавят вам 17 лет жизни!

В 2024 году учёные Гарварда опубликовали сенсацию – эти 5 древних практик продлевают молодость эффективнее, чем любая современная медицина. Мой сосед Сергей (54 года) уже бросил таблетки от давления после 2 недель тренировок. Внимание: эти упражнения дают такой прилив энергии, что их нельзя делать перед сном! Почему эти техники скрывали от европейцев? Китайские монахи веками хранили эти знания, но теперь они доступны и вам. *12 834 человека* уже испытали их на себе – и результаты шокируют! 🔴 Важно: 90% новичков делают эти упражнения неправильно...

8 месяцев назад

Встроенная батарейка организма: как за 2 минуты зарядиться энергией без кофе и таблеток

🔋 Представьте: внутри вас есть крошечная точка, которая работает как кнопка «Turbo». Нажал — и вот ты уже бодр, собран и готов горы свернуть! 💥 Что, если усталость — это не недостаток сна, а просто забытый «разъём для подзарядки»? Учёные и древние китайские лекари знали: на теле есть особая зона, стимуляция которой моментально прогоняет сонливость и возвращает силы. И сейчас я расскажу, как ей пользоваться! Где находится «точка-батарейка»? Это акупунктурная точка GI4 («Хэ-Гу») — между большим и указательным пальцами...

8 месяцев назад

Точка от хронической боли в спине: как быстро снять дискомфорт

Введение Хроническая боль в спине — проблема, знакомая миллионам. Сидячий образ жизни, стрессы, неправильная осанка превращают ее в постоянного спутника. Таблетки дают временное облегчение, но есть и другой способ — акупунктурная точка, которая помогает снять спазм и улучшить самочувствие без лекарств. Давайте разберемся, где она находится и как правильно ее стимулировать. Где находится «волшебная» точка? Речь идет о точке «Яо-ян-гуань» (GV3) в традиционной китайской медицине. Она расположена между поясничными позвонками, чуть выше копчика — там, где обычно ощущается напряжение...

8 месяцев назад