Здоровый - ты

Большое количество людей желают преобразовать свой внешний вид, поэтому и начинают этот весёлый процесс - похудение. Однако, мало кто заканчивает успехом этот процесс по причине срывов или же отсутствия результатов в зеркале. Казалось бы человеку стоит начать заново, только на следующий раз изменить собственные действия, но всё же большинство сдаётся и зарывает эту идею под ковёр. Я сам такой же... Кучу раз я начинал, а через время всё же сдавался и откатывал в состояние , которое было хуже стартового...

Каждый из нас с раннего детства знаком с этим прекрасным видом активности, что крайне прост в исполнении, но от этого он не теряет своих полезных свойств. Может показаться, что вы знаете абсолютно все полезные свойства ходьбы, но, я всё же смогу вас переубедить и продемонстрировать благоприятное воздействие с другой стороны :) Мало кто станет спорить с тем, что движение - это жизнь. Так почему же вы часто пренебрегаете этой важной составляющей здоровья? Ходьба, в первую очередь, позволяет снизить...

В современных условиях жизни каждый из нас хотя бы раз сталкивался с проблемами со сном, что ухудшают, в общем и целом, качество жизни. Фильтрация синего цвета - это и есть секретный-секрет лучшего сна в вашей жизни. При использовании электроники синий цвет попадает в сетчатку глаза, после чего попадает в мозг, в котором, в свою очередь, происходит настройка циркадного ритма. Следом же происходит изменение уровня мелатонина (другими словами гормона сна). Чем меньше концентрация мелатонина в крови - тем активнее бодрствование человека...

Энергетики - напитки, производимые с целью стимуляции ЦНС человека и предотвращения утомления. Содержат в своём составе большое количество тонизирующих веществ - кофеина, гуараны, либо же таурина, а так же простых сахаров, что в сумме позволяет человеку ощутить прилив бодрости на некоторое количество времени. Вред или польза? К слову, даже в маленькой банке энергетика может содержаться 320 мг кофеина! Что в 2 раза превышает допустимый суточный предел, установленный роспотребнадзором, в 150 мг!...

На протяжении всей своей жизни вы постоянно принимаете те или иные решения, но не всегда выбор совершаете руководствуясь только мозгом, ведь при принятии решений точно так же участвуют и прочие центры обработки и хранения информации. Наука доказала, что наши жкт, сердце и мозг имеют сложные нервные пути, которые работают сообща. Каждый из них является сложной системой, состоящей из огромного количества нейронов. Здоровье этих трёх мозговых центров, что участвуют при принятии решений, способно обеспечить вам яркую и насыщенную жизнь, в которой вы будете лучшей версией самого себя...

Любой продукт нашей пищевой корзины состоит из трёх макронутриентов: - белков, жиров и углеводов. Белки (англ. Protein) - основной строительный материал для нашего организма, что используется для формирования нашего скелетно-связочного аппарата, мышечной ткани и внутренних органов. Подробнее про белок, необходимость употребления для людей 30+ лет Жиры (англ. Fat) - пластические материалы, составляющие для нашей гормональной системы, которые крайне важны для здоровья нашей кожи, волос, ногтей. Углеводы (англ...

Сахарозаменитель - это такой продукт, который используется в пищевой промышленности в качестве альтернативы сахару. Сахарозаменители используют по многим причинам. Самая известная - это применение при наличии диабета, потому как такие люди испытывают трудности с регулированием уровня сахара в крови. Вдобавок, сахарозаменитель, добавляя в состав зубной пасты, используют ради ухода за полостью рта - осадок, что остаётся после употребления сахара, прилипает к зубной эмали, отчего образуется благоприятная среда для размножения бактерий...

Куриные яйца - распространённый и популярный продукт, который временами появляется на кухонном столе каждого из нас. Яйца, что были правильно приготовлены, являются не только приятным на вкус блюдом, но и очень полезным приёмом пищи. Во- первых, количество белка в яйце - превосходное, при этом яйца способствуют созданию белковых тканей в вашем организме, что очень важно при наращивании мышечной ткани, а так же восстановлении суставно-связочного аппарата. Читать подробнее про лечение суставов К...

Протеин - материал для построения мышечной ткани и внутренних органов. Является одним из трёх важнейших макронутриентов в нашем питании, который ответственен за состояние мышц, сухожилий, внутренних органов, кожи, волос и ногтей, вдобавок необходим для работы гормональной системы. В течение нашей жизни моментами возникает проблема нехватки времени для приготовления и дальнейшего употребления здоровой пищи, которая крайне необходима нашему организму. Поэтому мы используем всяческие перекусы той...

Глюкоза и фруктоза - моносахариды (молекулы сахара в чистом виде), которые организм использует в качестве источника топлива. Основное различие - это то, как они перерабатываются в нашем организме. Глюкоза Продукты, что постепенно повышают уровень сахара в крови, обозначаются как - сложные углеводы, а те что резко повышают уровень сахара в крови - простые углеводы. Когда поднимается уровень сахара в крови, то в ответ на это вырабатывается гормон инсулин (регулятор углеводного обмена). Инсулин непосредственно...

Глюкозамин, хондроитин и МСМ - комплексный хондропротектор, обладающий рядом полезных свойств для нашего организма: Глюкозамин, хондроитин и МСМ лишь стимулирует организм на восстановление сустава и синовиальной жидкости, но материалом для этого процесса служит белок, который мы получаем из пищи. Поэтому крайне важно на период употребления добавить больше белковой пищи, а если выражаться в числах, то это как минимум 1 грамм на 1 кг веса тела. Подробнее про важность белка для людей 30+ лет Cодержание...

К сожалению, обычной пищи будет недостаточно для восполнения суточной потребности в витаминах. Ведь каждый день готовить себе разнообразные блюда, что бы извлекать как можно большее количество витаминов и минералов из продуктов питания - это практически недостижимая задача с современными темпами жизни. Так ещё вдобавок придётся заморачиваться с взвешиванием продуктов, ведь на глаз, согласитесь, затруднительно же определить точное количество того или иного витамина? И тут на помощь нам придёт витаминный комплекс, в котором собраны все витамины и минералы, что вам необходимы...