Ирина Алекперова психолог

У вас был чудесный добрый, умный ребёнок и вот ему стукнуло 11-13 лет. Ваш малыш превратился в мрачного, грубого, непослушного подростка. Вы постоянно ругаетесь и спорите по каждому вопросу. Как же наладить отношения с подростком? 1️⃣Самое главное- понимать причину такого поведения. У подростков происходят сильные гормональные перестройки, резкий рост и психологическое отделение личности от родителей. И даже мозг подростка функционирует по другому. Настроение скачет, хочется самовыражаться через синие волосы, пирсинг и странную музыку. Это такой этап, продлиться 3-4 года. 2️⃣Сохранять отношения - постарайтесь найти точки соприкосновения, выслушать его мнение, понять или хотя бы задуматься о принятии. 3️⃣Быть рядом - как бы вы не были злы на подростка, дайте понять, что вы всегда поможете в трудную минуту.  4️⃣Создать простые правила и рамки - нужны 3-5 правил, о которых вы договоритесь заранее и будете соблюдать. По остальным вопросам - не дёргайте его лишний раз. 5️⃣Не вестись на манипуляции и твёрдо следовать принципам и правилам. У каждого подростка есть запас хитростей - переключить ваше внимание, отвечать вопросом на вопрос, ссылаться на авторитет другого взрослого, изматывать одной просьбой миллион раз, давить на чувство вины родителя и другое. Ваша задача - просто любить это колючее мрачное существо и быть рядом, конечно имея чёткие границы дозволенного. А как строятся ваши отношения с подростками? #подростковыйпсихолог #психологонлайн #психология #подростки #подросток #подростковыепроблемы #подростковаяпсихология

7 советов как избавиться от ревности детей 🙌 Если в вашей семье 2 и более детей, то вы однозначно сталкиваетесь с ревностью детей. Каждому ребёнку хочется быть любимым и получать много внимания, ласки и заботы. Даже если это 14 летний подросток, который говорит что ему не нужно ничего этого. Особенно остро нехватка любви ощущается при рождении малыша. Конечно, грудной ребёнок забирает все внимание мамы (и папы), а старший резко взрослеет и остаётся наедине со своими вопросами. Сама столкнулась с такой проблемой. Сначала старшая дочь очень ждала и хотела сестренку, а потом стала ревновать и обижаться на нехватку внимания. Что же делать?  1. Объяснять словами. Старшему ребёнку обязательно и регулярно говорите, что любите его и внимания ему меньше только потому что младший сейчас беспомощный и нуждается в постоянном уходе. 2. Проводите со старшим наедине время, хотя бы 15-30 минут в день. По настоящему ценное время для душевных разговоров перед сном в кровати. 3. Выбирайтесь только со старшим ребёнком иногда погулять, провести время вдвоём. Хотя бы раз в месяц. Так он почувствует, что он нужен и важен. Только он. 4. Хвалите и поощряйте помощь старшего с младшим (но сильно не перегружайте своими просьбами). 5. Напоминайте старшему, что он тоже был маленьким, тоже также смешно ел и ползал. Рассказывайте смешные истории из его младенчества. 6. Воспитывайте в ребёнке эмпатию (умение сопереживать и понимать чувства другого). 7. Обнимайте и целуйте старшего не меньше чем младших детей. Ну и конечно, главный совет, будьте сами в ресурсе. Находите время на себя. Ведь счастливая мама-счастлива вся семья ❤️ #психологонлайн #Саморазвитие #отношения #отношениясдетьми #ревность #ревностьдетей #дети #детки #детскаяревность #любитедетей 

Я тороплюсь жить … Делюсь с вами сильным упражнением, которое побудит вас действовать и не откладывать на потом. Итак, возьмём среднюю продолжительность жизни в России 73 года. Вычитаем свой возраст. Например, мне 40. Значит мой остаток жизни 33 по статистике (хотя я планирую жить до 💯) Теперь 33 умножаем на 365 дней в году, потом на 24 часа в сутках. Значит мой остаток жизни 12045 дней или 289 080 часов. И каждый час мысленно вычерчивайте остаток. И каждый день вычеркивайте в календаре. А для наглядности повесьте календарь на видном месте. Очень отрезвляет. Уже не хочется откладывать на потом. Ощущая конечность жизни, хочется все успеть, сделать самое важное и ценное. И если вы все сомневаетесь делать или не делать, сказать или не сказать, то лучшее время начать уже сегодня💯 А что важно для вас здесь и сейчас? #психологонлайн #ценюжизнь #ценностижизни #человеческиеценности #счастьежить #времяжить

Умеете ли вы отдыхать и получать удовольствие? Я стараюсь путешествовать по несколько раз в год. И бывать в разных местах. Меня часто спрашивают, где тебе понравилось больше? Или понравилось ли тебе там? Отвечу: мне нравится каждый мой отпуск. И каждое место 😍. Важный навык для получения радости и удовольствия от отдыха, да и от жизни в целом - уметь фокусироваться на позитивном. Как научиться фиксировать внимание на позитиве? ✅ в каждом месте есть выбор - выбирайте что вы хотите посмотреть, какую еду попробовать, с кем пообщаться. ✅ берите ответственность за свой выбор - раз вы это выбрали, то и последствия выбора тоже на вас ✅ будьте гибкими - если погода испортилась, умейте быстро сменить планы, сходить в музей или в бассейн ✅ по завершении дня задавайте себе важные вопросы: А что мне понравилось? А что удалось? Чтоб произошло хорошего за день? За что я могу поблагодарить этот день? Это место? ✅ цените момент - такое никогда не повториться - с этими людьми в этом настроении и в этом месте. Каждый момент уникален 🤩 ✅ замечайте красоту вокруг - деревья, цветы, закат, волны, горы, воздух - простые вещи самые гениальные и красивые ✅ расслабьте мозг - уберите телефон, созерцайте мир, людей, природу ✅ будьте собой и заботьтесь о себе - задавайте себе главный вопрос каждый раз, когда нужно принять решение «А как будет лучше для меня сейчас?» Отпуск и путешествия - лучший способ профилактики выгорания, депрессии, тревожности и страха. Радуйтесь и получайте удовольствие #психологонлайн #психологрекомендует #советыпсихолога #психология #уметьотдыхать #покупайтеэмоции #безтревоги #победитьдепрессию