Поздно вернулись, посидели с друзьями, а в холодильнике ещё половина ужина. Знакомо? Главное — не заставляйте себя «доедать, чтобы не пропало». Организму обычно комфортнее, если между плотной едой и сном проходит 2–3 часа. Иначе возможны тяжесть, изжога и более беспокойный сон — особенно если ужин был жирным, острым или очень большим. Что сделать прямо сейчас: • Не доедайте «через силу» — остатки можно убрать на завтра. • Если реально голодно, выберите лёгкий вариант: кефир, йогурт без сахара, немного творога или овощи...
News aggregator
💳 Сколько денег лежит на вашей накопительной пенсии? Теперь можно узнать за 2 минуты
В Узбекистане пенсионные накопления можно проверить онлайн через ЕПИГУ (my.gov.uz). Услуга бесплатная и работает автоматически: система сразу показывает сумму на индивидуальном накопительном пенсионном счёте. Как проверить 1. Зайдите на my.gov.uz и авторизуйтесь через OneID. 2. В разделе «Социальное обеспечение» → «Все услуги» выберите «Получать информацию о состоянии личного накопительного пенсионного счёта». 3. Нажмите «Получить услугу» — данные появятся онлайн...
🖼 Не только торговые центры: в Ташкенте привезли более 80 работ Зураба Церетели
В Галерее изобразительного искусства Узбекистана открылась выставка «Больше, чем жизнь» — масштабная экспозиция легендарного художника и скульптора Зураба Церетели. Она работает до 1 декабря, так что времени «дойти потом» предостаточно, но лучшие выходные для этого — сейчас. Что увидите: • Живопись, скульптуры, рельефы и объёмные эмали • Цикл «Горожане» — скульптуры с ностальгией по Тбилиси • Графику «Листы из альбома» • Работы разных периодов: от ранних до монументальных поздних серий...
🔐 «Ваш MyGov взломали, назовите код» — остановите разговор
О поддельных уведомлениях от имени MyGov предупреждали ещё в марте. Под предлогом восстановления доступа мошенники выманивают логины и пароли. Сотруднику портала не нужны ваш пароль и код из SMS. Получили тревожное сообщение? Откройте MyGov самостоятельно, а не по присланной ссылке...

