Просто о вкусном ☕

Привет😉 Делюсь с вами рецептом быстрых Сырных лепёшек с зеленью 🥬 ✔️ Кефир - 1,5 стакана ✔️ Яйца - 2 шт. ✔️ Мука - 5 ст.л. с горкой ✔️ Кукурузный крахмал - 1 ст.л. ✔️ Сыр - 100 гр. (У меня был моцарелла, но конечно можно любой какой вы любите) ✔️ Зелень: кинза и зелёный лук, по паре веточек (у меня из заморозки, которую готовила ещё летом😊) ✔️ Ещё у меня оставался зелёный горошек консервированный, я его тоже добавила в тесто. Кефир с яйцами взбить венчиком, добавить муку и кукурузный крахмал, тщательно перемешать, чтобы не было комочков. Далее добавить натёртый на крупной тёрке сыр, мелко нарезанную зелень и зеленый горошек. Ещё раз тщательно перемешать. Выпекать на сковороде под крышкой с небольшим количеством масла (у меня кокосовое) до румяной корочки. Я выкладывала тесто половником. Вообще в такое тесто можно добавлять всё, что захочется вашей фантазии (мелко нарезанные ветчину, сосиски, помидоры и т.д.) Для быстрого завтрака или ужина можно придумать массу начинок, такое тесто универсальное☺️

Девчонки, с праздником нас! Пусть рядом всегда будет любящий мужчина и его сильное плечо, глаза светятся счастьем, красота с каждым годом только расцветает, сияйте как звёздочки!❤️💐🎉🥰

Интересный факт ☝️ В чечевице содержится большое количество витаминов А,Е, РР, группы В (включая водорастворимый витамин B9), а также бета-каротин, йод, цинк, калий, железо, фосфор, марганец, титан, бор, хром, кобальт, сера, селен, магний, молибден, фолиевая кислота и другие, например, триптофан, который участвует в процессе формирования серотонина Чечевица в своём составе имеет высокий процент белка (до 35%), поэтому она сравнима разве что с мясом и молоком. Помимо этого чечевица — природный источник фенолов и фитохимикатов. Бобы чечевицы не накапливают пестициды и токсины, а значит экологически чисты. К тому же чечевица содержит медленные углеводы, что способствует снижению веса без голоданий и жестких ограничений в питании. Кому полезна чечевица: ☝️Больным сахарным диабетом, т.к. регулирует уровень сахара в крови. ☝️Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями благодаря высокому содержанию магния. ☝️Людям с ослабленным иммунитетом, т.к. содержит антиоксиданты. ☝️Гипертоникам для снижения кровяного давления и повышения эластичности сосудов. ☝️Людям в состоянии депрессии и апатии. Аминокислота лизин помогает вырабатывать гормон счастья серотонин. ☝️Детям и взрослым при дефиците железа, анемии и синдроме хронической усталости. А растущему детскому организму железо необходимо в большом количестве. ☝️Беременным, так как содержит в 100 граммах почти суточную дозу фолиевой кислоты, необходимой для профилактики врожденных патологий у новорожденного. ☝️Кормящим матерям. Комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в чечевице, способствует устранению проблем с усвоением пищи у новорожденного и кормящей мамы. ☝️Спортсменам поскольку белок, цинк и железо необходимы для питания и роста мышечной массы. ☝️Желающим похудеть или удержать вес. Чечевица быстро дает эффект насыщения и помогает при потере жировых отложений, сохранить мышечные волокна. Особенно часто диетологи советуют красные сорта этих бобов. Польза чечевицы для человека доказана научными исследованиями. Съеденная на обед чечевица придаст сил и повысит работоспособность. Готовьте с удовольствием и помните, что еда, приготовленная с любовью полезнее и вкуснее❤️

Хорошего дня ☺️ Сегодня хочу поделиться с вами рецептом #Супчика с чечевицей, вкуснятина необыкновенная, кто любит супы обязательно оценит🤤 Рецепт в комментариях ❤️

Всем привет 😉 Сегодня хочу поделиться с вами #рецептом полезных #вафель из Брокколи и Кабачка (но конечно можно и оладушки сделать) 🤤 Ловите рецепт в комментариях ❤️