Вкусно и Просто

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ЕДА 🙌🏻 Как было бы чудесно, если бы существовала еда, сжигающая жир на животе 🔥 Еду называют «жиросжигающей» благодаря тому, что она умеренной калорийности и при этом отлично насыщает, обогащает организм витаминами, антиоксидантами и минеральными веществами, поддерживает на должном уровне обмен веществ 🍝 Сложные углеводы- не враги похудению, а совсем наоборот: протеины (белки) в питании помогают наращивать мышечную массу, при условии регулярных физических нагрузок 💪🏻 Чем больше мышечной массы, тем активнее идет процесс «сжигания» жиров 👍🏻В идеале питание человека на 30% состоит из белков, на столько же- из жиров, и на 40% из углеводов ☝🏻Причем, одна треть потребляемых жиров должна приходиться на продукты животного происхождения и две трети-растительного ❤️ Для крепкого здоровья и отличного самочувствия, в организме человека должно быть определенное количество жира Для женщин- 20-25%, а для мужчин- 10-15% ❗️Пища должна быть полноценной по содержанию белков, жиров, углеводов и витаминов

Как питаться осенью, чтобы справиться с хандрой? Осенью сложнее вставать по утрам и многим кажется, что не хватает энергии. Листайте карусель, чтобы узнать, как помочь организму в это переходное время.

Моя бабушка говорила, что приготовление еды - это возможность поделиться своей любовью, счастьем. Когда она заливала пахлаву медовым сиропом, то шепотом наговаривала: "Пусть у всех тех, у кого горечь сердца превышает сладость, переменится судьба к лучшему". Когда она посыпала чабрецом горячий плов из булгура, то закрывала глаза и продолжала: "Пусть этот чабрец приносит спокойствие тем, кто потерял его". Еда приносит счастье только тогда, когда она приготовлена с душой. Этот ежедневный и на первый взгляд обычный процесс - дополнительный шанс для каждого из нас ощутить настоящий вкус жизни. Эльчин Сафарли