Speedy Swim - Плыви быстрее

Соревнования это очень важный шаг для всех кто на них учавствует, у кого-то от этого может зависеть первое место, а у кого-то будующая карьера спорта, и для всех важно улучшение результата. Бывало немало случаев когда спортсмен показывал плохой результат только из за того что слишком сильно волновался перед своим стартом Все мы боимся того что плохо проплывем, пробежим, и это нормально, все мы волнуемся Хотите вас обрадую? Волнение это даже хорошо, так как...

Очень важная часть для каждого пловца — ОФП. ОФП это отработка вашей техники на суше, разтяжка перед тренировкой, работа в зале и т.п. Каждый профессиональный пловец делает ОФП по 2-3 раза в неделю, оно должно длится не менее 45мин для хорошей работы мышц Не обязательно делать ОФП сразу на все мышцы, можно в первый день делать на руки, во второй на ноги, в третий на пресс, самое главное делать, так вам легче становится плавать, легче проносить руку над и под водой, у вас улучшается выносливость и...

Спина ( или кроль на спине) - стиль который требует хорошей техники для быстрого плавания. Сегодня мы озвучим и разберём частые ошибки при плавании на спине от Евгения Рылова и дадим два упражнения для улучшения техники Итак: стрелочкой на (рис.1) показано как надо        вкладывать руку!!! 3. Третья ошибка: Таз с поверхности воды тонет. Из за этого вы так же можете нарушить технику тем, что будете пытаться его поднять  на поверхность воды, а в то время как будете пытаться поднять таз, руки опять начнут работать неправильно...