Speedy Swim - Плыви быстрее

Соревнования это очень важный шаг для всех кто на них учавствует, у кого-то от этого может зависеть первое место, а у кого-то будующая карьера спорта, и для всех важно улучшение результата. Бывало немало случаев когда спортсмен показывал плохой результат только из за того что слишком сильно волновался перед своим стартом Все мы боимся того что плохо проплывем, пробежим, и это нормально, все мы волнуемся Хотите вас обрадую? Волнение это даже хорошо, так как...

Очень важная часть для каждого пловца — ОФП. ОФП это отработка вашей техники на суше, разтяжка перед тренировкой, работа в зале и т.п. Каждый профессиональный пловец делает ОФП по 2-3 раза в неделю, оно должно длится не менее 45мин для хорошей работы мышц Не обязательно делать ОФП сразу на все мышцы, можно в первый день делать на руки, во второй на ноги, в третий на пресс, самое главное делать, так вам легче становится плавать, легче проносить руку над и под водой, у вас улучшается выносливость и...

Спина ( или кроль на спине) - стиль который требует хорошей техники для быстрого плавания. Сегодня мы озвучим и разберём частые ошибки при плавании на спине от Евгения Рылова и дадим два упражнения для улучшения техники Итак: стрелочкой на (рис.1) показано как надо        вкладывать руку!!! 3. Третья ошибка: Таз с поверхности воды тонет. Из за этого вы так же можете нарушить технику тем, что будете пытаться его поднять  на поверхность воды, а в то время как будете пытаться поднять таз, руки опять начнут работать неправильно...

Дыхание. Зачем человек дышит? Чтобы получать энергию, энергия - это наши силы с помощью которых мы пытаемся приплыть первыми. Но если мы говорим про дыхание в плавании это чуть-чуть другое, чем меньше дышишь тем быстрее плывешь, звучит как-то не логично, сейчас разберем Так как же все таки правильно дышать: Дыхание это большая наука и везде нужно дышать по разному, например при ходьбе вы спокойно дышите носом на каждый шаг, при беге вдох на каждые 2-3 шага чтобы не устать, а в плавании чем дольше не дышишь тем лучше Техника вдоха и выдоха: 3...

Все мы хотим научится плавать быстро и побеждать на соревнованиях, но это все требует улучшения техники, ведь если человек будет работать неправильно, быстро плавать он и не начнет Кроль это сложный способ в плане техники, каждое недогребание, каждый неправильный пронос руки может отнять у вас пол секунды на маленькой дистанции  Работа рук. Над водой ваше предплечье(от локтя до кисти) должно проходить в расслабленном состоянии. Локоть должен проходить почти над плечем. Рука не должна бить воду-...