Когда я была в младшем подростковом возрасте, мне довелось впервые столкнуться с диетой. Хотя, что я говорю? Слово диета было со мной с рождения. Ведь «у Кати диатез» и ей нельзя то-то и то-то ( видимо так древние люди называли пищевую аллергию, которой у меня никогда не было). В общем, я росла с убеждение , что со мной что-то не так, а в раннем подростковом возрасте мне бабушка принесла вырезку из «Московского Комсомольца» с модной в те времена « Кремлевской диетой» смысл которой заключался в подсчете углеводов и их ограничение. Бабушка совершенно точно не догадывалась, что такая информация может навредить. Я пробовала. У меня не получалось и возникала мысль о «бесхребетности». А с чего бы я вообще решила то худеть в те мои годы? А все потому, что я получала сигналы о том, что со мной что-то не так, точнее, с моим телом. Не буду вдаваться в подробности, но скажу, что это было самое близкое окружение( чаще всего травмирует именно оно). Сравнение с другими , которое случайно делают родители, фиксирование внимание ребенка на его особенностях: тебе лучше не открывать колени, брюки с низкой талией и многое другое. Кажется, что это советы из лучших побуждений, но нет. Все ли кому делают замечания о внешности в дальнейшем будут иметь недовольства своей внешностью? Нет. И роль играет целая совокупность факторов. И особого смысла выяснять откуда берутся эти комплексы смысла нет.
Психология, ничего личного!
Вчера у меня меня была сессия со своим психологом. Я выбрала специалиста, который практикует не совсем в том подходе в котором практикую я. Это интересный опыт. Иногда мне кажется, что за счёт того, что я ориентируюсь в сути процесса, я могу двигаться к цели быстрее, а иногда я чувствую себя как обычный клиент, который не понимает что происходит и вообще не согласен. Вчера перед встречей я почувствовала, что и хочется и не хочется на сессию. «Сопротивление»,- подумала я. Так бывает и с моими клиентами, и не лишним бывает это озвучить: сказать о том, что были сомнения на счёт встречи. Это нормальный ход терапии. Периодически я ловлю себя на мысли, что напоминаю самой себе некоторых моих клиентов. И думаю: «как же не легко вам приходится 😢». А иногда я встаю как бы на место моего психолога и думаю о том, как ему наверное не просто со мной🤪 И все это происходит во время каждой сессии. Как же полезно побыть клиент
Какой же наш мозг всё таки хитрый. Как изворотливо он нам подсовывает всякие дисфункциональные методы, чтобы мы смогли чувствовать себя лучше в моменте, но это методы не решают проблему. Я решила, что во мне накопилось достаточно инсайтов с личной терапии, что ими слегка делиться. Знали ли вы, что лишь 2% людей, которые ограничивали себя в пище с целью снижения веса смогли удерживать свой весь продолжительное время? Я не знала. И я даже не смею надеяться с моей любовью к сладкому, что смогу войти в эти 2%. А это значит, что как бы я не старалась быть чуть меньше в весе и объёмах, мне это вряд ли удастся обрести перманентно. И что? Не худеть? Оставаться для себя непривлекательной? В пору задуматься о том, какой ценой обходятся эти старания «сбросить лишнее». Не ходить в ресторан, постоянно объясняться на тему «я не ем…», отказывать себе в удовольствии от еды которую любишь, чувствовать себя лишним за столом, где все едят. Продолжать можно долго. У всех цена своя. Я часто использую эту технику. Она называется «поиск выгод и затрат». Что лежит на чаше весов у вечно худеющего? И вот ты «стройный как кипарис» и как жить дальше, чтобы не вернулось все назад? Как тревогу усмирять?
