Психология, ничего личного!

Когда я была в младшем подростковом возрасте, мне довелось впервые столкнуться с диетой. Хотя, что я говорю? Слово диета было со мной с рождения. Ведь «у Кати диатез» и ей нельзя то-то и то-то ( видимо так древние люди называли пищевую аллергию, которой у меня никогда не было). В общем, я росла с убеждение , что со мной что-то не так, а в раннем подростковом возрасте мне бабушка принесла вырезку из «Московского Комсомольца» с модной в те времена « Кремлевской диетой» смысл которой заключался в подсчете углеводов и их ограничение. Бабушка совершенно точно не догадывалась, что такая информация может навредить. Я пробовала. У меня не получалось и возникала мысль о «бесхребетности». А с чего бы я вообще решила то худеть в те мои годы? А все потому, что я получала сигналы о том, что со мной что-то не так, точнее, с моим телом. Не буду вдаваться в подробности, но скажу, что это было самое близкое окружение( чаще всего травмирует именно оно). Сравнение с другими , которое случайно делают родители, фиксирование внимание ребенка на его особенностях: тебе лучше не открывать колени, брюки с низкой талией и многое другое. Кажется, что это советы из лучших побуждений, но нет. Все ли кому делают замечания о внешности в дальнейшем будут иметь недовольства своей внешностью? Нет. И роль играет целая совокупность факторов. И особого смысла выяснять откуда берутся эти комплексы смысла нет.

Фраза дня для меня: «Необязательно любить свое отражение в зеркале, достаточно видеть,что вы больше чем отражение в зеркале»

Вчера у меня меня была сессия со своим психологом. Я выбрала специалиста, который практикует не совсем в том подходе в котором практикую я. Это интересный опыт. Иногда мне кажется, что за счёт того, что я ориентируюсь в сути процесса, я могу двигаться к цели быстрее, а иногда я чувствую себя как обычный клиент, который не понимает что происходит и вообще не согласен. Вчера перед встречей я почувствовала, что и хочется и не хочется на сессию. «Сопротивление»,- подумала я. Так бывает и с моими клиентами, и не лишним бывает это озвучить: сказать о том, что были сомнения на счёт встречи. Это нормальный ход терапии. Периодически я ловлю себя на мысли, что напоминаю самой себе некоторых моих клиентов. И думаю: «как же не легко вам приходится 😢». А иногда я встаю как бы на место моего психолога и думаю о том, как ему наверное не просто со мной🤪 И все это происходит во время каждой сессии. Как же полезно побыть клиент

Какой же наш мозг всё таки хитрый. Как изворотливо он нам подсовывает всякие дисфункциональные методы, чтобы мы смогли чувствовать себя лучше в моменте, но это методы не решают проблему. Я решила, что во мне накопилось достаточно инсайтов с личной терапии, что ими слегка делиться. Знали ли вы, что лишь 2% людей, которые ограничивали себя в пище с целью снижения веса смогли удерживать свой весь продолжительное время? Я не знала. И я даже не смею надеяться с моей любовью к сладкому, что смогу войти в эти 2%. А это значит, что как бы я не старалась быть чуть меньше в весе и объёмах, мне это вряд ли удастся обрести перманентно. И что? Не худеть? Оставаться для себя непривлекательной? В пору задуматься о том, какой ценой обходятся эти старания «сбросить лишнее». Не ходить в ресторан, постоянно объясняться на тему «я не ем…», отказывать себе в удовольствии от еды которую любишь, чувствовать себя лишним за столом, где все едят. Продолжать можно долго. У всех цена своя. Я часто использую эту технику. Она называется «поиск выгод и затрат». Что лежит на чаше весов у вечно худеющего? И вот ты «стройный как кипарис» и как жить дальше, чтобы не вернулось все назад? Как тревогу усмирять?

А почему же с РПП ( расстройства пищевого поведения) я не хочу работать? Эта тема для меня в некотором роде ( лично для меня) не проработанная. Я до недавнего времени не осознавала, что есть проблема и у меня. Да, это не РПП, но касается еды. И сейчас я в терапии. Терапия РПП это целое государство! Я в нем скромный гость. Не знакома с протоколами и методами. Думаю, что когда я помогу себе, то найду ресурс изучать и эту тему и с чистой совестью буду помогать другим♥️

Как то так не специально вышло, что я стала специалистом узкой направленности и я это оцениваю как приемлемый для меня вариант. В основном ко мне приходят с запросом на работу с тревогой. Панические атаки, генерализованный тревожное расстройство и всякие другие тревожные расстройства коих достаточно . Периодически приходится «нырять» в не совсем привычные темы и это расширяет кругозор. В большинстве своём КПТ работает со всем. Но есть проблематика с которой я не хочу работать, пока не могу работать. Не хочу работать с зависимым поведением, РПП и с пограничными расстройствами, ну и с самими расстройствами из малого круга психиатрии тоже (А всё потому, что когда-то раньше уже наработалась).

Сегодня говорю про «Зависть»

Вчера провела со старшими детьми беседу и попросила убрать все мелкие вещи из зоны досягаемости малыша. Рассказала эту грустную историю про гибель малышки. Вечером, когда я работала в кабинете, Тихон остался под присмотром папы .первый раз за все время что я консультирую онлайн муж стал стучаться ко мне во время сессии с клиентом и мне пришлось прерваться. Тихон нашел у дочери в шкатулке ракушку и засунул себе в рот. Все это время муж был рядом и не заметил когда это произошло. Он только заметил что Тихон что-то гоняет по рту и у него текут слюни. Сам не справился с вытаскиванием предмета изо рта и вызвал меня.

Всера после этой грустной новости с гибелью малышки я собрала старших детей и попросила убрать из зоны досягаемости все мелкие предметы. Вечером, когда у меня была в стресса с клиентом он-Лайн ко мне в кабинет стал стучать муж. Мне пришлось дочь прирваться ( это было первый раз за все время, что я работаю из дома). Нам малыш играл на полу с папой. Папа был рядом и в какой-то момент заметил, что у ребенка что-то во рту. Вытащить без меня не смогли. Я вытащила у Тихона изо рта ракушку, которую он нашел в шкатулке у сестры. Вывод: мы можем постараться зачистить помещение , быть рядом, но это не даёт 100% гарантии потому что мы не супер-люди.