Психолог Сендецкая Ирина

Как управлять неуправляемым: 3 способа сделать так, чтобы подросток вас слушал Как можно повлиять на того, кого нельзя заставить, нечем наказать и невозможно переупрямить? Как воздействовать на сына или дочь-подростка? ✅Выключаться Подросток нарушил все правила📛, яростно сопротивляется❌, ничего не хочет🛑 или очень хочет не то🦹‍♂️, ваших сил не хватает😤, чтобы его убедить? На каждый такой случай наш главный инструмент — это выключаться📴📴📴. Представьте, что вы утюг: набрали указанную температуру 🌡— раз, выключились📴, стойте и остывайте🌡. 🔻Задаем себе вопрос: не случится ли что-то ужасное, если я прямо сейчас отключусь? Если ответ отрицательный, то смело переходим в режим «выключено»📴. Что это значит? Вы поворачиваетесь и отходите от подростка и перестаете конфликтовать. Заварите себе чай🍵☕️🫖, с мятой🍃. Основная задача для вас сейчас выключить все мысли типа: «что же из него вырастет». Сейчас главное не это, важно спокойно прожить час⏰. Сложно, но выполнимо, делала, знаю. Выключившись📴, мы даем себе отдохнуть🏖 и даем жизни сработать за нас, вместо наших воспитательных визгов. А подросток увидит не истеричного родителя, который явно не владеет не только собой, но и ситуацией, а человека, который знает, что он прав, но отказывается от борьбы. Который как бы молча говорит: «твой ход»👌, «сам знаешь, как поступить»👌. И, что важно, дает время⏱ обдумать и возможность поступить правильно. ✅Включаться, Любить. Принимать Даже если они не соответствуют вашим ожиданиям все равно - Включаться, Любить и Принимать! Инструментов много: 🔹 Говорить слова поощрения. Из наших уст они слышат претензии, критику, недовольство поведением, но не поощрение. 🔹 Обнимать. Раньше, когда он был маленьким, получал обнимашки с избытком. А сейчас? Давно обнимали своего строптивого подростка? 🔹 Разговаривать с подростком, не о школе… 🔹Проводить с подростком время и обращать внимание на него лично. В этот момент ничто другое не должно иметь для вас значения. 🔹Помогать своему подростку. Он нуждается в нашей помощи и поддержке. Оказав помощь, не упрекайте: «Я столько для тебя делаю, а ты...» 🔹Делать подарки. Я куплю тебе новый (вставь нужное), но ты должен закончить хорошо четверть - подарком не считается. ✅Заставить⭕️ и запретить ❌ На самом деле, этот инструмент у нас все-таки есть. Только использовать его придется не добровольно, а значит, ценой могут быть испорченные на всю жизнь отношения. Поэтому применяем его, только когда совсем катастрофа🆘. Наркотики🆘, разговоры о суициде🆘, бандитизм🆘, вовлечение в секту🆘 — схватить и оттащить от края. Если ваш подросток сводит вас с ума и жизнь рядом с ним превратилась в сплошной кошмар, я помогу найти выход. Напишите мне личное сообщение со словами «ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ» просто перейдя по ссылке ниже 👇👇👇 https://vk.mevk.me/...kay

Консультация всего 2000 рублей, вместо обычных 3000 рублей для моих новых клиентов! Это отличная возможность получить профессиональную помощь по более доступной цене. За время консультации вы сможете понять, какие мысли и установки мешают вам жить счастливо. Если вы часто повторяете себе: ✅ Я должен/должна делать это ради семьи/ребенка/мужа/мамы… ✅ Я этого не достойна/достоин, Я не смогу, Ничего не дается легко… ✅ Меня не ценят, я не достаточно хороший специалист, меня не слышат… ✅Во всем виноват я, Я плохой человек, Нужно быть лучшим всегда и во всём… ✅ Я должен добиться больших успехов, иначе ничего не буду стоить… ✅Я постоянно живу в стрессе, с чувством вины/обиды… обязательно приходите на консультацию, чтобы получить профессиональную помощь и решить свои проблемы. Это отличная возможность улучшить свою жизнь и достичь своих целей. Не откладывайте, запишитесь на консультацию уже сегодня! Работая психологом-консультантом, я обратила внимание, что большинство из нас хотят быстрых изменений, не разбираться с запросом 20 сессий, а решить его за 5-10 консультаций. Рационально-эмоционально-поведенческой терапии, метод которым я работаю, прекрасно справляется с этой задачей! Для моих новых клиентов появилась замечательная возможность познакомиться со мной, как со специалистом, который может помочь в решении вашего запроса и получить свою первую консультацию всего за 2000 рублей, вместо 3000 рублей. Сейчас, то самое время для перемен в вашей жизни! Для записи на личную консультацию просто перейди по ссылке ниже и напиши слово «ХОЧУ» https://vk.me/i.sendevk.me/...kayу вам, и мы договоримся о встрече!

Я задолбалась все тащить на себе! Я устала все делать сама! Были у вас такие мысли в голове? Часто клиенты приходят ко мне с такими словами: Я все сама, я все везу на себе: 🔹дети на мне; 🔸дом на мне; 🔺на работе все сотрудники просят у меня помощи. И вот это некая точка, в которую человек пришел с помощью своего мышления. 🧩🧩🧩 Мы начинаем разбираться, почему так происходит, и часто приходим к выводу, что человек тотально контролирует все и вся, не давая другим возможности взять на себя ответственность. ✅Чем больше чужой ответственности мы берем, тем больше напряжения в нашей жизни.✅ Из-за этого страдает всё: 👇👇👇  👉здоровье: постоянный стресс и напряжение, вызванные излишним контролем, могут привести к срывам и выгоранию🥲 👉работа: постоянное чувство ответственности за все может привести к перегрузке и ухудшению производительности🥲 👉отношения: излишний контроль может привести к перекосу в ролях и созданию нездоровых зависимостей, я мамочка, нашла себе ребёнка🥲  👉личное развитие: излишний контроль может препятствовать личному росту и развитию, поскольку он ограничивает возможности для экспериментирования и изучения новых вещей🥲 🔺Основная причина такого поведения может быть в том, что человек не чувствует своей ценности и создает ситуации, где он необходим и получает подтверждение своей ценности через внешние факторы.🔻 Если вы хотите понять свои скрытые мотивы и установки, которые стоят за этим поведением, приходите на консультацию. #онлайнконсультация#психологонлайн#консультация#мойпсихолог#психология#язадолбалась#яустала#выход#терапия

А как проходит онлайн консультация? Что ждет меня на онлайн консультации? Чем она отличается от «живой» консультации? Я часто слышу такие вопросов❓❓❓ И сегодня я приглашаю вас на экскурсию чтобы узнать, как проходит психологическая онлайн консультация. Если бы я пригласила вас на реальную живую встречу вы бы вошли в мой уютный кабинет с мягкими креслами, приглушенным светом и наличием необходимого оборудования для проведения консультации. Но сегодняшняя наша консультация будет проходить онлайн💻📱, поэтому потребует от вас некоторой подготовки. Не пугайтесь, ничего сложного. 👌Прежде всего, нужно выбрать тихое место, где вас не будут отвлекать. Создайте для себя безопасное пространство. Также стоит обеспечить стабильное интернет-соединение🌐 и проверить работу микрофона и камеры. Незадолго до нашей встречи, примерно за 10-15 минут🕰, я направлю вам ссылку🔗 на нашу встречу. Ну, вот все готово для консультации, устраивайтесь удобней🛋. Здравствуйте! Меня зовут Ирина, я практикующий психолог🙋. А как мне к вам обращаться? Чем вы занимаетесь? С каким запросом вы ко мне сегодня пришли?  Я могу задать общие вопросы о вашем самочувствии, настроении. Это помогает нам создать доверительную атмосферу, немного успокоиться и понять, что по ту сторону экрана сидит не страшная тетка😱👻💀☠️, которая сейчас будет вести допрос с пристрастием. ✅Основная часть консультации - это обсуждение вашего запроса, эмоций, переживаний. Я буду внимательно вас слушать, задавать уточняющие вопросы, анализировать, иногда давать рекомендации. Важно помнить, что все сказанное вами на приеме - конфиденциально. Прояснив ваш запрос, я буду использовать различные методики и техники для работы с вашими эмоциями и мыслями, которые непременно помогут в решении сложившийся ситуации. Мы будем двигаться в удобном для вас темпе, с бережным отношением ко всем вашим переживаниям. ✅В завершении нашей встречи обычно мы будем обсуждать шаги нашей дальнейшей работы. Я могу дать вам домашнее задание или рекомендации для самостоятельной работы. Мы договоримся о следующей встрече. Я обязательно задам вам вопрос: Что полезного из нашей встречи вы уносите с собой? Онлайн-прием у психолога может быть столь же эффективным, как и «живой» прием💪. Современные технологии позволяют проводить качественную работу с клиентами удаленно. Главное это ваш настрой на работу и желание получить результат. 🌸🌸🌸 Хочу напомнить, что для моих новых клиентов действует специальное предложение. Они смогут получить свою первую консультацию всего за 500 рублей, вместо 1000 рублей. Напишите мне личное сообщение 💬💬💬 со словами «ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ» просто перейдя по ссылке ниже 🔗🔗🔗 https://vk.me/...kay

Я очень часто слышу возражение: «Не хочу/стесняюсь делиться личным с незнакомым человеком». Многие годы нас учили, что свои проблемы следует решать самой - это лишь твоё, личное, и других совершенно не касается. Непонимание с мужем, трудности с ребёнком, серпентарий (змеиная ферма) на работе - так ты сама виновата, и сор из избы не следует выносить. Стыдно. Мы боимся искать помощи и по другой причине. «Это как так я, умница-красавица, успешная во всем, - и вдруг стану говорить, что с чем-то не могу справиться. Вот ещё поднапрягусь. Вытерплю. Решу. Сама.» Бывает, что человек просто не знает, к кому обратиться. Хирург? Терапевт? Психиатр? - так я вроде нормальный… Куда идти, что делать, чем кто-нибудь может помочь, и может ли вообще? У знакомых не спросишь, в объявлениях мало ли кто… Вот и создаётся ТУПИК. И никакое успокоительное, никакой отдых и перезагрузка не помогут. Ведь это проблему не решит, а она, как червь в яблоке, сидит и гложет, отравляет… Есть анекдот. Кому женщина может сказать правду? - Мужу? Нет. Отцу? Нет. - Лишь двум мужчинам: адвокату и врачу. Поэтому не стоит бояться психолога. Он не просто предложит «лекарство для души», причём именно то, что нужно вам, но и сохранит это в тайне. Это профессионал. Это врач, священник и друг в одном лице. Я принимаю вас такими, как вы есть. Я готова слушать, понимать и искать. Давайте пробовать. Вместе! Просто приходите на консультацию.

"На работу как на каторгу. Начальник постоянно придирается ко мне. Я хочу просто ходить на работу и работать." Именно с этих слов началась наша консультация с Анастасией. Основным ее запросом были проблемы во взаимоотношениях с руководителем. Выслушав подробный рассказ о ситуации, которая сложилась у Насти мы нашли причину, по которой она испытывала дискомфорт на работе при общении с руководителем. Убеждение, которое мы обнаружили:  «Начальник должен меня ценить, а если не ценит значит я плохой специалист, а это ужасно» вызывало злость и обиду на руководителя. От этих мыслей у клиентки все закипало внутри, чтобы этот ураган не вырвался наружу, она замыкалась в себе (хочешь работать - молчи), у нее пропадало желание работать в этом учреждении, хотелось плакать. Безусловно, нам важно мнение других людей, мы социальные существа, но если это мешает наслаждаться жизнью, с убеждением стоит работать. В процессе работы над убеждением Насти, к ней пришло осознание, что ее ценность, никак не связана с уровнем ее квалификации. Отсюда родилось новое рациональное убеждение: «Да, мне печально, что меня не ценит руководитель, но это вовсе не делает меня плохим специалистом». Эти мысли уже не поднимали такую «бурю чувств», а вызвали печаль и разочарование, которые клиентка в состоянии была переживать. Анастасия с удивлением обнаружила, что она неоднократно сталкивалась с подобными ситуациями (еще со времен школы, университет, предыдущее место работы) и в них она испытывала одинаковые неприятные чувства, которые всегда повергали ее в уныние (даже сейчас эти воспоминания вызвали слезы у клиентки). Подводя итоги проделанной работы, хочу отметить, как изменилось состояние Анастасии. На эмоциональном уровне она стала чаще улыбаться. Сама клиентка отметила, что стала гораздо спокойнее реагировать на коллег и руководителя, их отношения улучшились, появилось больше сил, работа стала приносить удовольствие. Негативные установки — часть нашего существования. С ними можно жить, но лучше скинуть этот балласт и двигаться без него. Тогда вы быстрее добьетесь поставленных целей, обретете гармонию в семье, отношениях, начнете больше зарабатывать и поверите в свои силы. Всего три встречи отделяли Анастасию от ее спокойствия, осознания, и полного понимания того, как она может достичь своих целей и реализовать свой потенциал. Если ваша работа делает вам "мозги" превращая жизнь в кошмар, отнимает силы - сделайте первый шаг на пути к изменению этой ситуации для этого напишите сообщение со словами «ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ» просто перейдя по ссылке ниже https:/:/...kayЯ уверена, вместе мы найдем выход! В целях сохранения конфиденциальность личные данные клиента изменены, кейс публикуется с ее разрешения.

Как найти СВОЕГО ПСИХОЛОГА? Один из способов посмотреть каких принципов в работе он придерживается . Делюсь лично своими! Я вас никуда не тащу. Это значит, что мы вместе анализируем вашу ситуацию, находим несколько альтернативных сценариев, но ключевой выбор всегда остается за вами. Кому как не вам знать, что лучше для вас самих! Вы уникальны, ценны и неповторимы, у вас есть все для того, чтобы справиться с той сложностью, которая у вас возникла. Да, и никак иначе. Я помогу проанализировать «что сломалось», помогу «рассмотреть» это с разных сторон, помогу «увидеть» возможные пути решения. И это все мы найдем у вас! Я не затягиваю терапию. Анекдот: Сын психолога говорит отцу: «Папа, я помог за пять консультаций твоему клиенту, который ходил к тебе десять лет. О боже, глупый сын, именно он кормил нас все это время», — воскликнул психолог. Как в анекдоте не будет. Я за краткосрочную терапию! Решили запрос и в жизнь, жить ее. Я скажу вам честно, если моей компетентности в вашем запросе не хватает. В этом случае есть два решения. Первое – я предложу вам пойти к другому специалисту. Второе решение – с вашего разрешения вынесу вашу ситуацию на супервизию. Супервизия это когда более опытные психологи помогают менее опытному специалисту разобраться в сложностях, возникающих в работе с клиентами. Конечно есть общепринятые принципы работы, которых придерживаюсь и я: неразглашение конфиденциальной информации о клиенте, соблюдение профессиональной этики, проявление эмпатии к клиенту без предубеждений и критики, постоянное повышение своей квалификации, не навреди… Да, действительно, может быть сложно сразу понять, подходит ли вам конкретный психолог или нет. Каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Поэтому важно найти психолога, с которым вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно. Познакомиться со мной как со специалистом очень просто, для этого напишите личное сообщение со словами «ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ» или просто «ХОЧУ» перейдя по ссылке ниже httvk.me/...kayапоминаю , для моих новых клиентов действует специальное предложение: первая консультация всего за 500 рублей вместо 1000 рублей. Лучшее время  для себя – СЕГОДНЯ! #консультацияпсихолога #рэпт #онланконсультация #консультация500 #психологонлацн #доступныйпсихолог

У меня часто спрашиваю, как ты решилась изменить все в своей жизни и стать ПСИХОЛОГОМ! У каждого из нас в жизни есть ключевые моменты, которые задают ей направление, влияют на наш выбор. Мой путь в профессию тоже состоит из таких моментов. В 12 лет я прочитала свою первую «психологическую» книгу Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Эта книга стала для меня дверью в мир взаимоотношений людей. Мне захотелось понять почему люди ведут себя тем или иным образом, что делать чтобы стать более уверенным в себе, улучшить отношения с близкими, научиться управлять своими эмоциями. Вот оно, все очевидно, выбор профессии определен… Но, судьба «индейка», не ищет для меня прямых путей. Дальше окончание школы, юридический колледж, знакомство с будущем мужем, рождение детей, переезд в самый северный город, универ и снова юридическое образование. Мечта стать психологом так и остается просто мечтой. Вторым ключевым моментом становиться знакомство с психологом. Мне 35 лет, молодая, замужняя, с двумя детьми 15 и 3 лет, по всем общественным меркам успешная женщина. Что такую женщину может привести к психологу? В моем случае это были взаимоотношения с родителями и с собственными детьми. Мне 35 лет, я знаю чего хотят родители, дети, любимый муж, друзья, коллеги, но я понятия не имею чего хочу я. Я училась находить и выстраивать собственные границы со всеми, скажу честно это был не простой период в моей жизни. Сейчас мне 45. За эти 10 лет прошла личную и групповую терапию. Разбиралась во взаимоотношениях с Мамой, принимала и прощала Папу, УЧИЛАСЬ и по сей день  учусь принимать детей такими какие они есть, снижать контроль, доверять своим чувствам, принимать свои эмоции. Важным в этих 10 годах было все, потому что каждый шаг был шагом к себе и своей мечте детства. И в один из дней почти три года назад я приняла ключевое решение в моей жизни и пошла учиться на психолога. Так я оказалась в Московском институте психоанализа. Сегодня я дипломированный психолог - консультант, дипломированный РЭПТ-терапевт, с множеством сертификатов об обучении по направлениям семейных взаимоотношений, детско-родительских, личностного роста, сложных эмоций. Для меня быть психологом – это гораздо больше, чем просто профессия. Это стиль жизни, полный открытий и исследований. Но самое главное – это то, что я ощущаю счастье и удовлетворение, работая с людьми, помогая изменять их жизнь к лучшему. Познакомиться со мной как со специалистом очень просто, для этого напишите личное сообщение со словами «ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ» перейдя по ссылке ниже hvk.me/...kay Я знаю как и могу стать для вас ключевым моментом в вашу лучшую жизнь!

Вряд ли я открою Америку, если скажу - обратная связь от людей, с которыми вы работаете, очень важна! Как психолог, я придаю большое значение отзывам от моих клиентов. Что дает обратная связь от вас лично мне? - помогает понять ваши потребности и ожидания - через ваши отзывы я могу увидеть, какие методы и подходы работают лучше всего - когда я читаю отзывы, это дает мне чувство удовлетворения и подтверждает, что моя работа действительно приносит пользу людям, я смогла помочь клиенту решить его проблемы и улучшить жизнь - мотивирует меня продолжать работать и постоянно совершенствоваться в своей профессии - отзывы по-человечески радуют, бывает огорчают, заставляют задуматься, а иногда смешат и удивляют… Именно таким оригинальным отзывом поделилась с вами, оцените… Я ценю каждого своего клиента и готова работать для вас с полной отдачей и энтузиазмом. Напишите мне личное сообщение со словами «ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ» просто перейдя по ссылке ниже https://vk.me/i.vk.me/...kay, что для моих новых клиентов действует специальное предложение. Они смогут получить свою первую консультацию всего за 500 рублей, вместо 1000 рублей. Я готова работать для вас и помочь стать более счастливым. 👌☘

Когда у нас болит зуб, мы точно знаем к какому доктору обратиться. С душевной болью все немного сложнее. Кому доверить ее лечение? Ответ очевиден - психологу. У вас проблемы со стрессом, тревожностью, депрессией или другими эмоциональными проблемами, я готова помочь вам разобраться в ситуации и найти эффективные способы решения. У вас не складываются отношения с близкими, родными, коллегами? Я могу помочь вам разобраться в причинах конфликтов. Вы хотите повысить уверенность в себе, развить личностные качества?  Я могу помочь вам достичь этих целей. Каждый человек — это целая вселенная, со своими уникальными потребностями, желаниями и проблемами. Как психолог, моя задача состоит в том, чтобы понять эту вселенную и помочь вам достичь ваших целей. Я использую различные методы работы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, системная семейная терапия, образная терапия, АРТ-терапия. Я подбираю индивидуальный подход к каждому человеку, чтобы помочь ему найти решение. Моя цель — помочь вам разобраться в своих эмоциях, мыслях и поведении, чтобы вы могли достичь лучшего качества жизни. Я верю, что каждый человек способен изменить свою жизнь к лучшему, и я готова помочь вам в этом процессе. Приятный бонус для моих новых клиентов! Появилась замечательная возможность познакомиться со мной, как со специалистом, который может помочь в решении вашего запроса и получить свою первую консультацию всего за 500 рублей, вместо 1000 рублей. Это отличная возможность получить профессиональную помощь по более доступной цене. Для записи на личную консультацию просто перейди по ссылке ниже и напиши слово «ХОЧУ» htvk.me/...kayПомощь психолога — это первый шаг к кардинальным изменениям в вашей жизни!

ПРИНЯТЬ СЕБЯ В РЭПТ - терапии мы учимся любить и принимать себя такими, какие есть, включая все наши мысли, чувства и ощущения. Мы учимся ухаживать за своим телом с любовью и уважением, а не пытаться его изменить под современную норму. Учимся ценить свои интересы и ценности, защищать свои границы. уважать свой внутренний мир. Мы учимся быть лучшими друзьями и союзниками для самих себя, ощущать внутреннюю гармонию и целостность. Учимся быть довольными собой уже сейчас, а не ждать, когда что-то изменится, жить в настоящем моменте, принимая себя такими, какие мы есть. Когда я говорю своим клиентам о принятии себя, любви к себе, то часто слышу примерно следующее: «Я — красивая женщина, которая ухаживает за своей внешностью и здоровьем, так что я люблю себя и принимаю» «Я — успешный человек, моя работа приносит мне удовлетворение, так что я люблю себя и принимаю» «Я — хороший руководитель, который умеет вдохновлять людей и достигать поставленных целей, я принимаю себя!» Сильные аргументы! Как будто и не поспорить. Спорить не будем, давайте рассуждать вместе. Я думаю, вы согласитесь с тем, что принятие себя должно быть безусловным. В приведенных примерах речь идет о самооценке, когда человек оценивает свои качества и черты как достоинства или недостатки. Однако здоровое принятие себя не имеет таких условий. Это означает, что мы должны любить и принимать себя такими, какие мы есть, без деления наших качеств на «хорошие» и «плохие». Каждый человек обладает своими индивидуальными чертами и качествами, которые делают его уникальным. Вместо того чтобы стремиться избавиться от этих черт, важно научиться принимать их и использовать в своих интересах. Когда мы начинаем ценить и любить себя такими, какие мы есть, мы открываем путь к полноценному развитию и самореализации. Каждая наша черта и качество вносят свой вклад в нашу уникальность, и только принимая себя целиком, мы можем достичь истинного счастья и успеха. Принимать и любить себя — это значит, что я люблю себя не только в хорошем настроении, в ухоженном виде, классной машине, на престижной работе… 📝Предлагаю сейчас сделать простое упражнение, неважно сидите вы или стоите, просто почувствуйте свое тело, можно мысленно пробежаться по всем его участкам. Как вам в эту минуту? Затем представьте, что вы смотрите на свое тело со стороны. Ощущаете ли вы комфорт и удобство? А теперь остановите свое внимание на мыслях, не пытаясь их ускорить или замедлить. Просто позвольте им быть. Слушайте свое сердцебиение, положите руку на грудь и почувствуйте его ритм. Слушайте свое дыхание, как оно поднимается и опускается. Заметьте все ощущения, которые у вас возникают. И наконец, ответьте на вопрос: понравилось ли вам то, что вы почувствовали? Вы прислушались к себе, следили за чувствами и ощущениями тела, наблюдали за мыслями. Это простое упражнение помогло вернуться к себе, к человеку, который живет внутри, и о котором мы так часто забываем. Забываем потому что жить в прошлом/будущем, жить заботами мужа/жены, детей, родителей, друзей проще. Проще быть где-то там и не быть с СОБОЙ. Первый шаг к принятию себя заключается в ощущении себя таким, какими мы являемся. Принимая то, что происходит прямо сейчас — наше дыхание, сердцебиение, жизнь в нашем теле, тепло, наши чувства и ощущения мы принимаем себя.