Разотождествить себя и свои эмоции
Ещё в прошлом году, когда я проходила первый интенсив в Институте Ньюфелда, мне запомнилась фраза преподавателя Ольги Писарик: «Попробуйте начать говорить не «я фрустрирован», а «я чувствую фрустрацию». Уже одно это помогает чувствовать эмоцию по-другому». То есть не «я весь сейчас превратился в свою злость/раздражение/радость/тревогу/скуку», а я сейчас человек, который сохраняет управление собой, хотя и отмечает в себе наличие эмоции. Я тогда подумала - какой интересный акцент. И вот на занятиях...