Доктор Петрова

«…Когда наш организм ощущает, что о нем заботятся, — в виде физических нагрузок, сбалансированного питания, полноценного сна, — он «отвечает взаимностью», выбросом бесценных нейромедиаторов и гормонов: эндорфина, дофамина, серотонина, окситоцина. Это очень...

🌰 Бананово-морковный кекс с орехами Этот вкусный и пряный десерт не только не содержит сахар, но и богат бетакаротином, антиоксидантами и микроэлементами. Для рецепта необходимо: 🔹 Спелые бананы: 250 г (примерно 2-3 средних банана) 🔹 Морковь: 150 г 🔹 Яйцо куриное: 1 шт. 🔹 Масло растительное: 30 г 🔹 Мука миндальная: 100 г 🔹 Мука кукурузная: 100 г 🔹 Цедра апельсина: 15 г 🔹 Разрыхлитель: 1 чайная ложка 🔹 Сода пищевая: 1/2 чайной ложки 🔹 Орехи (миндаль или пекан): 50-70 г Для крема: 🔵 Греческий йогурт: 200 г 🔵 Мед 1️⃣ Разогрейте духовку до 180°C 2️⃣ Морковь очистите и натрите на мелкой терке...

ЧТО В ПРОДУКТОВОЙ КОРЗИНЕ НУТРИЦИОЛОГА? Делится врач-невролог, нутрициолог клиники эндокринологии Доктора Петровой Васильева Мария «..Я уверена: здоровый рацион — это не только про питательность, но и про удовольствие. В своей работе я опираюсь на простое и мудрое правило 85/15: ✅ 85% рациона — это сбалансированная, питательная еда, которая дает телу энергию, витамины и строительные материалы. ✅ 15% рациона — это еда для души, ваши личные «вкусняшки», которые делают жизнь ярче...

✔️ПРОСТАЯ ХИТРОСТЬ для поддержания здоровья волос и кожи. Сегодня хочу поделиться с вами одной своей привычкой: несколько раз в неделю я заменяю вечерний травяной чай или утренний кофе стаканом свежевыжатого морковного сока, смешанного с небольшим количеством сливок. Зачем я это делаю, учитывая, что к моркови, честно говоря, я спокойна? Все просто — морковь очень богата бета-каротином, который преобразуется в организме в активную форму — витамин А. Витамин А — это, пожалуй, самый важный нутриент для эпителиальных тканей, ускоряет регенерацию, участвует в синтезе коллагена, поддерживая тургор и упругость нашей кожи...

✔️Заживляторы для щитовидной железы Щитовидная железа невероятно чувствительна к образу жизни человека, питанию и дефициту ключевых витаминов и микроэлементов. Недостаток даже одного из них может замедлить синтез гормонов (Т3 и Т4), что приводит к усталости, набору веса и развитию различных заболеваний...

ЭТИ 3 КАПЕЛЬНИЦЫ я применяю в практике В КОРРЕКЦИИ ОЖИРЕНИЯ В этой публикации я делилась тем, что капельницы «для похудения» зачастую — маркетинг. В доказательной медицине применяется инфузионная терапия с целью поддержки печени (особенно на фоне 2, 3 степени ожирения), когда этот жизненно важный орган детоксикации страдает от жировых отложений. В клинике мы применяем капельницы лишь как дополнение к диете, физической активности и медикаментозному лечению. И вот препараты с доказанной эффективностью 👇🏼 😍Инфузии на основе альфа-липоевой кислоты Альфа-липоевая кислота улучшает чувствительность...

🪷ВОСКРЕСНАЯ ЦИТАТА 🤩🪷…Грелин выделяется в человеческом организме стенкой желудка и тонкого кишечника и через кровь попадает в головной мозг, в гипоталамус, управляющий гормонами и аппетитом, сигнализируя, как и столетия назад: пора отправляться на поиски пищи. Грелин сыграл огромную роль в эволюции, заставляя наших прародителей охотиться на зверей, искать пригодные в пищу плоды, обрабатывать продукты и проч. А кто был деятельнее, инициативнее и успешнее, тот получал лучшее, поднимаясь выше в общественной иерархии...

ЭТИ 3 ВИДА ХЛЕБА МОЖНО ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ Один из самых частых вопросов моих пациентов: «Можно ли есть хлеб при сахарном диабете?» 👉Мой ответ всегда положительный, хлеб можно есть, но только правильный...