Статьи
Психология онлайн
4 прочтения · 12 месяцев назад
https://docs.yandex.ru/docs/view?tm=1685608552&tld=ru&lang=ru&text=%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8%20%D0%BA%D0%BF%D1%82%20%D0%B2%20%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B8&url=https%3A%2F%2Fwww.phantastike.com%2Fpsychotherapy%2Ftechniques_cognitive_psychotherapy%2Fpdf%2F&lr=240&mime=pdf&l10n=ru&sign=bf7815f2a067984c58b21c8bd91d244b&keyno=0&nosw=1&serpParams=tm%3D1685608552%26tld%3Dru%26lang%3Dru%26text%3D%25D1%2582%25D0%25B5%25D1%2585%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B8%2B%25D0%25BA%25D0%25BF%25D1%2582%2B%25D0%25B2%2B%25D0%25BF%25D1%2581%25D0%25B8%25D1%2585%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25B8%26url%3Dhttps%253A%2F%2Fwww.phantastike.com%2Fpsychotherapy%2Ftechniques_cognitive_psychotherapy%2Fpdf%2F%26lr%3D240%26mime%3Dpdf%26l10n%3Dru%26sign%3Dbf7815f2a067984c58b21c8bd91d244b%26keyno%3D0%26nosw%3D1
Психология онлайн
3 прочтения · 1 год назад
Теперь можно не только прочитать, но и послушать https://music.yandex.ru/album/23767725/track/109705734
Психология онлайн
2 прочтения · 1 год назад
Личные цели
Чем отличается цель от желания? Желание это когда человек может представлять что-то и хотеть этого. Цель человек не только представляет, но и идёт к ней, действует, чтобы её достичь. Цель должна приносить результат и положительные эмоции (удовольствие - удовлетворение). Цель и процесс взаимосвязанные вещи. Человек не просто хочет достигнуть цель ещё он хочет получить некое ощущение связанное с этим. Например, ребёнок хочет игрушку. Какие эмоции может дать любимая игрушка, нежели нелюбимая. Молодой...
Психология онлайн
4 прочтения · 1 год назад
Самосаботаж ❌ Одно из значений слова "саботаж" - это стремление помешать осуществлению чего-либо через скрытое противодействие. При этом саботировать можно не только что-то внешнее, но и собственное счастье и развитие. Такой саботаж является бессознательным и называется самосаботаж. Признаки: ✅внезапно появляющиеся дела ✅внезапное заболевание (болит голова, простуда и т.д.) ✅обесценивание вашей работы (у меня не получится) Почему так происходит? И как это исправить? Читайте в статье👇🏻 https://dzen.ru/media/id/63441e453acbea605fbf5379/samosabotaj-637b0bcce1c5d415d439ea21
Психология онлайн
4 прочтения · 1 год назад
САМОСАБОТАЖ
Что такое самосаботаж и как это исправить? Как определить, что у вас самосаботаж? Одно из значений слова «саботаж» — это стремление помешать осуществлению чего-либо через скрытое противодействие. При этом саботировать можно не только что-то внешнее, но и собственное счастье и развитие. Такой саботаж является бессознательным и называется самосаботаж. Внезапно появляющиеся дела, из-за которых вы все откладываете и не можете найти место в своем расписании, у вас просто нет свободного времени! Семья, дети, школа у детей, готовка, уборка, магазины, фитнес-клуб, а еще и отдохнуть надо...
Психология онлайн
5 прочтений · 2 года назад
Не получается приходить всегда вовремя! Постоянно что-то мешает. Или просто ленюсь куда-то идти, что-то делать и из-за этого... ⚡Что мешает 😶‍🌫️Тревога 🫣Страх 🥺Ожидание плохого 🤯Мыслемешалка 👥Люди ✨Вам поможет👇🏻 Смотри разбор в статье https://dzen.ru/a/Y29ncwes8jVTxCc6
Психология онлайн
22 прочтения · 2 года назад
Постоянно опаздываю! И не могу быстрее...
Не получается приходить всегда вовремя! Постоянно что-то мешает. Или просто ленюсь куда-то идти, что-то делать и из-за этого... Это ещё не значит что всегда так будет. Многое конечно зависит от темперамента человека. Есть люди сами по себе медлительные. Есть люди наоборот, очень активные и быстрые. К какому темпераменту вы относитесь больше? Может вы всё успеваете, но хотелось бы делать все ещё быстрее. Это тоже неплохо. Даже медлительный человек не так плох, как кажется на первый взгляд. Это можно скорректировать...
Психология онлайн
4 прочтения · 2 года назад
Расслабление, наше всё Как нужно расслабляться? Чем опасно чрезмерное напряжение? И что же делать если не получается расслабиться? Если это напряжение вызвано людьми. ⚡Помогает: ✔️Противоположная реакция ✔️Расслабляющая ванна ✔️Массаж ✔️Запись на бумаге ✔️Дыхательные упражнения ✔️Позитивное окружение ✨Более подробно смотри в статье 👇🏻
Психология онлайн
2 прочтения · 2 года назад
Расслабление, наше всё
Как нужно расслабляться? Чем опасно чрезмерное напряжение? И что же делать если не получается расслабиться? Если это напряжение вызвано людьми. Сегодня хочу разобрать именно такие реакции на людей. Для начала нужно понять что именно вызывает у вас такое напряжение. Подумайте. Это может быть ваш начальник на работе, ваша соседка по дому, или близкий человек. Определили. Теперь посмотрите на себя со стороны глазами этих людей. Каким вы предстаёте перед ними, и почему их действия вызывает у вас напряжение...
Психология онлайн
5 прочтений · 2 года назад
Формирование характера
Что такое характер? Как происходит процесс первого формирования. Характер - это совокупность устойчивых свойств индивида. В которых выражается способы его поведения, действий и эмоционального реагирования. Характер проявляется в деятельности и реагировании. Норма и патология: Норма: 1) обычный характер 2) акцентуация - доставляет проблему окружающим. На чем-то концентрируется в большей степени и на фоне этого идут негативные психологические реакции - при этом считает себя нормальным. Патология - человек доставляет проблемы себе и окружающим...
Психология онлайн
1 прочтение · 2 года назад
Практические упражнения. Психология
Разделим жалобу человека на ресурс и проблему, чтобы человек понимал, что он и проблема это разные вещи. Есть проблема, я понимаю как это выглядит со стороны. И есть ресурс, который помогает с этой проблемой справиться. Вот для чего это оговаривается. 5-ти шаговая модель консультирования 1) дистанцирование - пришёл человек с проблемой и мы эту проблему показали ему со стороны 2) инвентаризация - полный разбор проблемы, смотрим на проблему с разных сторон 3) поддержка - поиск ресурсов 4) вербализация...