Психотерапия

Немножко функционала. Повышаем уровень коммуникации. Предлагаю вам попробовать с виду простую, но на деле требующую внимания механику понимания партнера. Если у вас получится иногда использовать этот инструмент, считайте вы шагнули на следующую ступень эволюции ваших взаимоотношений, если партнер сможет перенять и применять это к вам, вы будете исключительной парой умеющей понимать друг друга правильно. Итак, перейдем к коммуникативному навыку. Когда ваш партнер будет говорить что-то про себя,...

Начну издалека. В идеальной психотерапии в конце человек обретают способность на себя опираться. Это наивысшая цель терапии. В рамках психодраматического подхода это достигается в том числе за счет дружбы со всеми своими прошлыми, настоящими и будущими частями. О чем речь? Есть вы - в настоящем, есть вы - в прошлом и есть вы - в будущем. Тебя, к примеру, 32(ваш возраст) штуки, т.е на каждый год новый ты, а можно отталкиваться от каких-то событий, типа переезда, я "до" переезда и "после". Тут на самом деле все зависит от точки отсчета...

О чем-то очень актуальном для меня самой - измены. Сразу скажу, что тема мне близка просто потому, что имею опыт как та, которая изменила, и как та, которой изменили. Однако здесь мне важно звучать как психолог, просто знайте, я об этом рассуждаю не только в рамках теории. Тема благодатная в плане работы, тут целый букет может собраться разных сложностей или вопросы. Но мне хочется в этой теме, как и в многих других, сломать все стереотипы. О том, что "изменяет, значит не любит" или "изменяет,...

Неочевидная, но очень актуальная тема: невозможность принимать свою хорошесть. Сейчас вы поймете о чем я и многие себя узнают. Как правило очень много разговоров вокруг процесса "дать". Учат как быть хорошей мамой, хорошим другом, хорошим работником. Т.е вектор внимания концентрируется на процессе "как я для другого" или "сколько я для другого" или "каким образом я для другого". Мы понимаем как быть хорошим для другого как давать хорошее другому, много об этом книг написано и рассказано. Но так мало речи о том, как взять это хорошее себе, особенно если это хорошее связано с самим собой...

Сегодня вам расскажу про прекрасную и полезную силу - злость/агрессия. Вообще на самом деле это отличное чувство, которые мы, люди, умеем испытывать. Давайте посмотрим для чего нам нужна злость в обществе, в котором не надо спасаться от тигра. Небольшой ликбез про ее функционал. Чувство злости или агрессии запускает огромный каскад реакций внутренних и внешних, от скачка адреналина до внешней активности. Очень затратная, кстати, процедура для организма. И в общем если дать злости на месте, там где она возникла, проявиться, одна довольно скоро иссякнет, это похоже на сдувание шарика...

Сегодня я к вам с бессмертной темой, которую планирую немножко порезать и может даже помочь вам выкинуть ее как ненужный атавизм. Идея о безусловной любви наносит больше вреда, чем пользы. Особенно, когда идет речь о ней в рамках двух взрослых людей. Если один живет по этой системе и, как говорится, подставляет другую щеку, то второй невольно в нее включается и мы наблюдаем классическую картину насилия. Чем же так опасна идея безусловно любви? Ровно тем, что безусловная любовь исключает из контакта того, кто её несёт...

То, что нынче происходит со всеми нами можно с полной уверенностью обозначить как беспрецедентные события. Мы правда не знаем как с этим быть, как защитить себя и вообще обойтись так, чтобы не развалиться на куски по пути. Для начала давайте обнаружим себя в новом мире. Больше не будет так, как было до. Все, это безвозвратно. Мы с вами находимся уже на другой планете. И тот ужас, растерянность и шок, который сейчас испытывает почти каждый - нормальное состояние. Мы всю свою жизнь, и тут важно...

Давайте разберемся нужно ли ходить к психологу или нет. Если очень коротко, то не обязательно. Потому что психологическая помощь это не то, без чего можно умереть, хотя в отдельных случаях именно так и случается. Более того, не без оснований каждый второй заявляет о своей способности самому себе помочь. Это правда, себе мы в состоянии помочь: пару книг поп-психологии, пару бутылочек пива с другом под консоль, пару разбитых тарелок в гневе и глядишь, полегчает. С этим не поспоришь, работает. Но с некоторой оговоркой...

Нужны ли всем близкие отношения? Вопрос хороший, даже немножечко философский, потому что про какую такую нужность речь, а главное про какие такие близкие отношения? Ну в общем да, правда можно докопаться до терминологии, но всем плюс минус понятно о чем это. И мой ответ здесь как психолога неоднозначный, и свои коррективы вносит конечно философия, которая изучается мной. Мне кажется чем-то неправильным утверждать, что всем нужны близкие отношения. Близость подразумевает много включённости, много минут потраченных на другого, причем там много минут потрачено именно по просьбе другого...

С порога начну рассказ о самой важной детали в работе с вами. Речь про контакт с реальностью. Это главная нить, за которую я держусь в работе. Я тот специалист, который никогда не станет подыгрывать вашим розовым сюжетам. Мне всегда важен ваш "поцелуй с реальностью", потому что ваш успех в любых областях зависит на сколько хорошо вы понимаете реальность и умеете с ней обходиться. Это достаточно болезненна процедура знакомиться с миром таким, каков он есть. Не каждый готов и не каждый откажется от своих облаков...