Найти в Дзене
Вы ещё тревожитесь? Важное из психофизиологии! Когда мы попадаем в ситуацию, вызывающую стресс - в кровь выделяются кортизол и адреналин, а когда ситуация позитивная - окситоцин и дофамин. И вот тут есть интересный парадокс: гормоны стресса остаются активными 26 часов, а гормоны радости "доставляют радость" всего 3 часа, и чтобы как-то нивелировать гормоны стресса нам нужно в 8 раз чаще испытывать позитивные эмоции!!! P. S. Чтобы быть счастливым нужно в 8  и более раз быть позитивными, чем негативными))) Есть над чем поработать...
1 год назад
Как быть эмоционально стабильным в "эпоху перемен"
В один момент я болтался словно одуванчик на ветру, теперь я стою как дерево с разветвлённой корневой системой. Разумеется многое зависит от "силы ветра перемен", но в обычном режиме с далеко не бризом, моему дереву важен только уход. Тема личных финансов крепко переплетена с психологическим состоянием человека и вот один из наиболее рабочих вариантов это состояние держать в "тонусе", так сказать заземлиться - это "10 розеток", он помогает человеку находить ресурс для восстановления и достижения поставленных целей...
1 год назад
Методика шкалирования в самокоучинге
Первейший и самый распространённый в самокоучинге инструмент, который можно с лёгкостью применять для проработки какой-либо проблемы - это шкалирование. Нужно определить реальное положение по данному вопросу от 1 до 10. Понять что для Вас будет на 10 и где бы (на какой цифре) Вы хотели быть и к какому сроку...
1 год назад
Про маленькие решения, которые меняют жизнь
Недавно посмотрел в кинотеатре фильм Ла-ла-лэнд. Помимо впечатлений от фильма меня посетили вот какие инсайты: 2. Этот фильм не только романтическая история с классными песнями и танцами, а история про то, что даже небольшие решения, которые мы принимаем ежедневно ведут к разным результатам. О том, что нужно идти к своей мечте и не теряться в жизни. О том, что поддержка на пути ооочень важна, и круто когда есть такой человек. В фильме 2 финала и оба они хорошие , но всё же альтернативный финал...
1 год назад
Как инвестировать, если тебе 20-35 лет
Данный период в жизни инвестора называется “периодом накопления”. У такого человека много времени до выхода на пенсию и есть возможность создать хороший капитал, так как можно идти на большие риски, чем когда тебе 50+. Это рисковые ребята))) Но как всегда, я хочу сказать о самом важном, прежде чем начинать что-то делать - это цели. Их можно разделить на краткосрочные и долгосрочные. Какие могут быть цели краткосрочные у такого инвестора: - накопить на бизнес - оплата обучения - покупка недвижимости - создание финансовой подушки - “тачка” и путешествия и т...
1 год назад
Какую книгу по финансам почитать? Отзыв о книге "Финансовая грамота”
Написана книга 14 лет назад, но вся информация не имеет срока давности, её можно наложить на сегодняшний день и всё ОК. Один из авторов преподавал в то время в Российской Экономической школе - а она в 2018 году, по версии Forbs, была лучшей экономической школой в стране. Второй автор из бизнеса. Поэтому книга максимально понятна, так как в ней сошлась теория с практикой. Назову эту книгу - экспресс-курс по личным финансам. В ней рассматриваются бОльшая часть финансовых инструментов: от вклада или...
2 года назад
Рассчитать капитал, чтобы жить на проценты? 3 шага.
У всех уже уши болят от сочетания “финансовая независимость”. Я буду тем, кто расскажет что это такое и как ее просчитать. Финансовая независимость - это такой доход от ранее вложенных средств, которым покрываются все базовые потребности одного взятого человека, но чаще всего семьи. А также, речь идет о создании пенсионного капитала, пока человек находится в активной фазе заработка. Итак шаги по определению: 1. Определите месячный пассивный доход. Чаще всего это та сумма, которой человек закрывает...
2 года назад
Как рассчитать свой чек? Ты стоишь больше чем думаешь!
За последние пару недель несколько раз у меня были разговоры и консультации на тему увеличения доходов у самозанятых людей, чей доход зависит от стоимости оплаты в час за их услуги. Чаще всего логика действий такая: я ставлю  среднюю стоимость региона, где работаю, мне кажется если я повышу оплату более чем на 10 - 15% от меня откажутся многие постоянные клиенты, либо сложно будет найти новых. То есть люди отталкиваются от своих предположений как мыслят их клиенты. Я предлагаю пойти с диаметрально...
2 года назад
Как обеспечить себе пенсию? Гайд на 3 минуты.
Не буду долго мусолить, сразу к делу! Есть 3 основные стратегии финансового поведения, как человек в активной фазе зарабатывает деньги и ими распоряжается:. В этом случае человек рассчитывает на пенсию от государства и не создает запаса. Поэтому его качество жизни может стремительно ухудшаться, ввиду растущих расходом на медицину в силу возраста. 2. Откладываю на пенсию, создаю запас денег: Доходы - Расходы = ∆ (Дельта)= Накопления Во втором случае человек создает запас денег, который потом постепенно “проедает”...
2 года назад
Как навести порядок в личных финансах? Пошаговое руководство.
Первый вопрос, после разговора об общем состоянии клиента, я задаю про цели. Есть ли они у человека, который хочет разобраться и навести порядок в своих финансах. Назовём это запрос, т. е. с каким запросом человек ко мне обратился. Без целей и подходить к этому не стоит. Они могут быть от простой до сложной, главное, чтобы они были. На их основе будут дальнейшие шаги. Итак, поехали: 1. Определить и прописать цели, под которые будете выстраивать линию финансового поведения. Считаю гениальной эту фразу, поэтому помещу её сюда: Что имеем - то и цель! 2...
2 года назад
Не “приходят” деньги? Рассказываю как ответственность влияет на доход.
Некоторые считают, что ответственность - это про “Я всё сделаю САМ”, но тема ответственности не предполагает изолированности от помощи друзей, знакомых или коллег, но она предполагает грамотный выбор того кто будет помогать. У любого человека всё будет настолько хорошо с финансами, насколько он умеет принимать ответственность за свою жизнь и поступки. Чаще всего предполагают, что обращаться за помощью нужно к тем, кто им должен (например, родственники). Дети обращаются к родителям, супруги к супругам и т...
2 года назад
Много мечтал, рассказываю как не надо мечтать на собственном примере.
Опыт сын ошибок трудных, но без него ничего не состоится. Начну с показательной предыстории. В 2010-2011 году я ставил перед собой такие цели: Это были самые крупные цели. Много мелких, о них я помню мало, и суть не в них. Видимо я их очень хотел, но не понимал и не знал как это всё ко мне придёт. Цели амбициозны (в денежном выражении), а у меня ни… нет. И примерно в это время стали происходить невероятные вещи. Буквально в пару лет всё это пришло в мою жизнь. Всё это я осознал лишь недавно, так как не задумывался над целеполаганием и т...
2 года назад