Surinovera | Дзен

Surinovera

Привет! 🙋🏼‍♀️Я Вера, и я инструктор по йоге, антистрессу и дыхательным техникам. Я на собственном примере и опыте своих учеников знаю, как с помощью физических упражнений, техник релаксации, работе с мышлением качественно менять свою жизнь, проживая ее более позитивно и продуктивно. Это @Surinovera мой канал про то, как ✨Как снимать напряжение без допингов ‌✨Как планировать и управлять своим временем ‌✨Как вернуть фокус внутрь себя Вот несколько интересных фактов обо мне: 📍С 2016 года я провожу занятия, знакомлю людей с йогой и дыхательными техниками. 📍С 2017 года активно провожу курсы для детей и подростков, организовывая выездные ретриты и семейные фестивали. 📍 В 2019 году я стала инструктором программ для взрослых. Тогда же открыла свой первый бизнес-проект - фастфуд вегетарианского формата, который проработал 3 года, подарив мне невероятный опыт и клевые знакомства. 📍Мои ученики на индивидуальной и групповой работе получают крутые результаты: избавляются от апатии, усталости, напряжения, опустошенности. Вернули фокус внимания себе, научились восстанавливать силы и ресурсы, а также управлять своим состоянием и эмоциями. 📍Также я создаю и провожу онлайн-курсы, подкрепленные моим многолетним опытом и знаниями в сфере питания, физического и ментального здоровья. ✨Практический Курс «Сила Волос» - за пару месяцев с момента запуска прошло более 400 участников. Курс о глубинных причинах и заболеваниях, вызывающих выпадение волос, как их устранить и практические рекомендации о том, что делать, чтобы отрастить длинные и густые волосы и остановить облысение. Можно проходить в любое удобное время. ✨А также интенсивы по Преодолению пищевых соблазнов, Аюрведическому питанию, Медитациям. ‼️ЧЕМ Я СЕЙЧАС ЗАНИМАЮСЬ: 🧘‍♀️веду учеников индивидуально и в группе по запросу 👨‍💻провожу корпоративные занятия по йоге и релаксации 👩‍🏫 веду антистрессовые курсы для детей и взрослых ✨сопровождаю на курсе «ФиЗиКа» ➡️ ☝️Что полезного ты найдешь у меня в канале и почему тебе стоит тут остаться: 📆Анонсы бесплатных онлайн занятий по релаксации. ✨Полезные статьи, видео о том, как справляться со стрессом и как оставаться продуктивным. Добро пожаловать в канал, всех обняла!💜

3 года назад

Еще пару лет назад с начала года я всегда планировала очередной движ

: ~ Обучения ~ Планы по проектам ~ Ведение учеников 2025 год открыл мне глаза на нейрофизиологию и как с этим всем жить, планировать, работать. И главное вовремя тормозить нервную систему. Я часто в голове куда-то торопилась, бежала … и как будто уже опоздала. Как говорится у нас в семье: пока хотела - вспотела. Но за столько лет все все также внушают нам - что мы не успеваем. Но куда именно?) И сейчас в 2026 хочется взять фокус на действительно важные вещи (в декабре это уже стало практикуемо):...

1 день назад

Космический, как всегда, курс Yes!2 стал началом нашего Нового 2026 года

❤️‍🔥 Подаривший чудо в разных проявлениях разным людям👍 Искренне желаю попасть на него каждому подростку до 18 лет включительно 😎 Для этого достаточно только пройти курс первой ступени - Yes!❤️

5 дней назад

Проверяйте Адвент — сегодня там вас ждёт утренняя пробуждающая практика на тело

💛

2 недели назад

Уже завтра стартует наш обновленный экспресс формат Адвент-календаря, который мы проводили в декабре

💫Это будет 7 дней волшебства, чтобы почувствовать тело, вернуть энергию и легкость✨ ⏰ Каждый день в 10:00 будут открываться НОВЫЕ окошки Вход свободный! Можно приглашать друзей🌟

2 недели назад

🎄Сегодня очередной рубеж, в котором мы подводим итоги и с ощущением чуда смотрим в будущее

😎Пусть главными чудителями своей жизни станем мы, с поддержкой собственной веры в себя же. И пусть следующий год пройдет в максимальной заботе о себе и своем ментальном здоровье.😄 А успех во всем придет, как следствие✅

2 недели назад

Спецпредложение перед Новым годом - возможность вписаться в дисциплину занятий по своему запросу

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 🧘‍♀️Программа тренировок «Физика»: >30 не повторяющихся функциональных тренировок по 20-30 минут 5 900 руб. - доступ на 4 месяца 6 900 руб. - бессрочно 💆🏼‍♀️Курс по занятиям с лицом «Без маски» : 18 занятий по нейрофейсу, фейс-йоге для лимфодренажа, четкого овала и отдохнувшего лица 3 900 руб. - доступ на 4 месяца 4 900 руб. - бессрочно 👩Курс "Сила Волос" 8 уроков, в которых простые, но самые эффективные инструменты, которые направлены на восстановление не только красивой и густой шевелюры, но и на улучшения общего состояния здоровья...

3 недели назад

Обожаю

❤️‍🔥 Никогда не поздно начинать📍 Сколько раз на турах ко мне подходили участницы 60+ и сетовали, что только сейчас пришли к этому, став настоящими фанатами движения. И видят наглядный результат на здоровье и самочувствии.❣️ Любовь к себе именно так и проявляется.

3 недели назад

Женщины, которые меня истинно восхищают

❣️ Те, кто занимаются полезной рутиной - потому что это неотъемлемая часть для поддержания здоровья и самооценки. 📍Тренировки с телом качают мышцы, которые после 30-35 усыхают с каждым годом, заменяясь на жир.. 🎄 📍Тренировки с лицом снимают напряжение с мимических мышц, обеспечивает качественный лимфодренаж и активируют выработку гормонов за счет воздействия на точки...

3 недели назад

Начало 2025 года - ни одного предмета в доме

Конец 2026 года - практически минисклад для личного пользования😎 На днях мне позвонили и сообщили, что я заняла 3е место в розыгрыше и выиграла сидушку с микросферами 😎✨ Я в контакте участвовала в розыгрыше✅ Сьездила - забрала целый мешок, так как аккурат под Новый год заказала себе еще 2 подушки, (полгода уже собиралась) Подушка-Трансформер и новая разработка премиум, ее, по-моему, даже нет в продажах еще. Буду тестировать😍 До конца декабря при заказе подушек (директора мне согласовали☺️) - маска для сна будет в подарок...

3 недели назад

Как ваша предновогодняя неделя

? 😎

3 недели назад

ИЗ ТОФУ КОПЧЕНОГО

ИЗ ТОФУ КОПЧЕНОГО: Оливье вегетарианский: Рецепт. Понадобится:⠀ 1️⃣ Картофель— 2 шт; 2️⃣ Морковь — 1шт; 3️⃣ Огурец — 1 шт; 4️⃣ Тофу копченый — 300 гр; 5️⃣ Лук — 1 шт; 6️⃣ Горошек зеленый — 250 г; 7️⃣ Чёрная соль — 1/2 ч.л; ~ Приготовление: ~ 1️⃣ Сварите морковь и картошку на пару; 2️⃣ Все нарежьте, перемешайте и добавьте соль и майонез; ~ Приятного аппетита! Самса из лаваша: Рецепт: ⠀ Понадобится: ⠀ 1️⃣ Лаваш 2️⃣ Помидоры 2 шт; 3️⃣ Лук 1 шт (среднего размера); 4️⃣ Тофу 250 гр; 5️⃣ Копченый тофу; 6️⃣ Кукуруза 200 гр; 7️⃣ Укроп 8️⃣Соль чёрная по вкусу; 9️⃣ Хмели сунели ~ Приготовление: 1️⃣ Добавьте растительное масло в сковороду, нагрейте его и добавьте приправы...

3 недели назад

Такое нельзя смотреть на ночь

Такое нельзя смотреть на ночь☝🏻☝🏻☝🏻 Но мне кажется, что для многих просто мое обьявление прошло мимо, так как "А С ЧЕМ ЭТО ЕДЯТ??" и как вообще?)))) Итак, что бы я обязательно заказала бы и что обязательно приготовлю: ИЗ ТОФУ КЛАССИЧЕСКОГО: Шуба вегетарианская Рецепт: ⠀ Понадобится: 1️⃣ Картофель 300гр; 2️⃣ Луковица средняя; 3️⃣ Масло растительное; 4️⃣ Майонез ( 5️⃣ Копченый тофу 300 гр; 6️⃣ Листья нори 4-5листа (чем больше, тем лучше); 7️⃣ Соевый соус 3 ст.л; 8️⃣ Свекла 300гр; Приготовление: 1️⃣ Отварите картофель, морковь, свеклу на пару; 2️⃣ Натрите картофель на терке и уложите первый слой;...

3 недели назад

Скрыли публикацию

1,0×