Привет! 🙋🏼♀️Я Вера, и я инструктор по йоге, антистрессу и дыхательным техникам. Я на собственном примере и опыте своих учеников знаю, как с помощью физических упражнений, техник релаксации, работе с мышлением качественно менять свою жизнь, проживая ее более позитивно и продуктивно. Это @Surinovera мой канал про то, как ✨Как снимать напряжение без допингов ✨Как планировать и управлять своим временем ✨Как вернуть фокус внутрь себя Вот несколько интересных фактов обо мне: 📍С 2016 года я провожу занятия, знакомлю людей с йогой и дыхательными техниками. 📍С 2017 года активно провожу курсы для детей и подростков, организовывая выездные ретриты и семейные фестивали. 📍 В 2019 году я стала инструктором программ для взрослых. Тогда же открыла свой первый бизнес-проект - фастфуд вегетарианского формата, который проработал 3 года, подарив мне невероятный опыт и клевые знакомства. 📍Мои ученики на индивидуальной и групповой работе получают крутые результаты: избавляются от апатии, усталости, напряжения, опустошенности. Вернули фокус внимания себе, научились восстанавливать силы и ресурсы, а также управлять своим состоянием и эмоциями. 📍Также я создаю и провожу онлайн-курсы, подкрепленные моим многолетним опытом и знаниями в сфере питания, физического и ментального здоровья. ✨Практический Курс «Сила Волос» - за пару месяцев с момента запуска прошло более 400 участников. Курс о глубинных причинах и заболеваниях, вызывающих выпадение волос, как их устранить и практические рекомендации о том, что делать, чтобы отрастить длинные и густые волосы и остановить облысение. Можно проходить в любое удобное время. ✨А также интенсивы по Преодолению пищевых соблазнов, Аюрведическому питанию, Медитациям. ‼️ЧЕМ Я СЕЙЧАС ЗАНИМАЮСЬ: 🧘♀️веду учеников индивидуально и в группе по запросу 👨💻провожу корпоративные занятия по йоге и релаксации 👩🏫 веду антистрессовые курсы для детей и взрослых ✨сопровождаю на курсе «ФиЗиКа» ➡️ ☝️Что полезного ты найдешь у меня в канале и почему тебе стоит тут остаться: 📆Анонсы бесплатных онлайн занятий по релаксации. ✨Полезные статьи, видео о том, как справляться со стрессом и как оставаться продуктивным. Добро пожаловать в канал, всех обняла!💜
Surinovera
Одно из особенных событий последних недель - это встреча с моим учителем и вдохновителем
Последний раз мы встречались очень давно и практически мельком. В этот раз у нас была закрытая тусовка только учителями, потом масштабная общая встреча на 4,5 тысячи человек. И вот третья встреча носила исключительно кулуарный характер и мы до последнего не верили, что все это может случиться. Как-то раз по приколу, пару лет назад, мы с Надей брякнули - а как возьмем и запишем подкаст с Гурудевом! Посмеялись, помечтали и пошли работать.🍵 И вот за несколько дней до поездки нам согласовывают запись подкаста...
Каждый раз, как я сажусь медитировать...(а сегодня 56й день, как я это делаю дважды в день по 45 минут, не считая дыхательных практик) ко
мне приходят образы родителей детей, кому я должна позвонить и рассказать о курсе "Процесс Интуиции", который буду вести в конце июля в Чебоксарах. 😄 (на фото окончание курса в прошлом году) Каждый день я совершаю по 4-5 звонков, с кем-то мы можем разговаривать пару минут, с кем-то и полчаса и это всегда вдохновляюще. Самое обидное, когда ребенку исполняется 19, а его уже не возьмут по возрасту, время упущено, упущена возможность практиковать. Я третий год подряд организовываю, а теперь и провожу этот курс в Чебоксарах...
Что еще съесть вкусного и полезного? Особенно, если ты вегетарианец, или не ешь глютен
С начала этого года у меня был настоящий бум по рассылке разных рецептов, о которых я часто рассказывала и по которым готовила на турах. Поэтому решила, что надо рассказать о еще одной теме: Кто бывал у меня на очных интенсивах, когда после занятия мы вкусно чаевничаем с полезной выпечкой и сладостями, знают, что больше года я использую в своих рецептах люпиновую муку. (или возможно уже 2 года😎, не помню) Случайно о ней узнала от подруги. И это уже стало нашей темой - как подкрепиться в дороге, как сделать белковый коктейль, как сделать выпечку еще более полезной. Другая моя подруга, так подсела, что стала еще бОльшим фанатом, чем я, и скупала в беременность пол-Озона...
