Заметки психолога 🦋

Очень советую! Хочу поделиться с вами книгой, которую недавно закончила читать и которая не выходит у меня из головы. Это — «Что-то не так с Гэлвинами». Совет от преподавателя «Возрастной психологии» из универа) Если вы когда-нибудь чувствовали себя «недостаточно хорошим» на фоне картинок идеальных семей, если устали от давления быть «милыми» и «безупречными», или просто хотите глубже понять, как устроены семейные системы — эта книга для вас. 📖 О чём она на самом деле? Это исследование одной большой семьи, в которой несколько детей заболели шизофренией...

Или история о гибкости, касках и неидеальных планах С днем рождения меня! 🎂 Сегодня мне 30. И это совсем не грустно. Это очень интересный рубеж) Есть такой миф, что «хороший психолог — только после 40». Что ж, значит, у меня в запасе еще 10 лет, чтобы «пахать и пахать» 😄. Так что я, можно сказать, еще в самом начале пути — и это окрыляет. Но хочу рассказать про свой 29-й год. Год, в который я входила в подавленном состоянии. Год, который я сама заранее записала в «бесполезные». 🧗‍♀️Я долго выбиралась...

🫦

) Сейчас многие скажут: «вирус», «сезон», «мороз». И будут правы. Но мне, как психологу, всегда интересен другой вопрос: почему одних этот самый вирус «цепляет», а других — нет? Сильный иммунитет? Да, конечно. Но вирус-то ко всем в гости стучится! Почему же у одних он встречает крепкую дверь, а у других — распахнутые настежь ворота? Есть ещё один важный, часто упускаемый из виду фактор: наше эмоциональное состояние. Режим «Успеть всё!» и забыть себя Вспомните предновогодние недели. Это бесконечный марафон: 🏃‍♀️Утренники, которые нужно организовать, посетить, сфотографировать...

🕯 Желаю вам в 🤩🤩🤩🤩 году: 🧠 Слышать себя громче, чем «надо» и «правильно». 💫 Находить причины вставать с утра с интересом, а не через силу долга. 🛡️ Уважать свои границы и не соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете — даже из вежливости...

» 🔥Последние дни года — идеальное время, чтобы мягко подвести черту и настроиться на новое. А что может быть лучше для этого, чем практика с уютными МАК-картами, где главные герои — котики? 🐱 Это не гадание, а метафорический диалог с самим собой. Котики на картах — лишь символы, которые помогают нашему подсознанию проявиться в образах. Возьмите чашку чая, найдите 15 минут тишины — и давайте исследуем три ключевых этажа вашей жизни. Техника «Этапы жизни»: Первый шаг: Расслабьтесь, сформулируйте...

!) 🔥🔥🔥 Жду каждого!) цена до конца дня 2990 руб.! Пишите «Хочу на курс»

? ✨ Приветствую. Сегодня особенный день. И я пишу не для всех, а специально для вас — кто читает эти строки, чувствует интерес, но внутри все еще звучит фраза: «А вдруг...». Это нормально. Когда мы касаемся чего-то важного — нашего будущего — включаются защитные механизмы психики. Они часто маскируются под логичные «но» и «если». Давайте честно посмотрим на самые частые страхи. Возможно, вы узнаете свой. 🫣Страх №1: «Я не творческий. У меня руки не из того места. Я не умею рисовать». Я это слышу почти каждый раз, когда говорю про арт-практики...

! 🎄 Друзья, тот самый день настал! Я открываю запись на наш январский практикум, где мы не просто «поставим цели», а настроим весь год под свои ценности и ритмы. Это пространство для тех, кто хочет не бежать сломя голову 1 января, а осознанно сделать первый шаг — с ясной картой в руках и пониманием, куда и зачем он идет. И для тех, кто решается быстро, — специальный подарок ❄️ 🎁 СПЕЦУСЛОВИЕ ДО 25 ДЕКАБРЯ, 23:59 Цена 2990 рублей вместо 3490. Это моя благодарность за вашу готовность довериться себе и этому процессу заранее...

) 🎄Есть чувство, которое многим знакомо к концу декабря: будто стоишь на пороге нового, огромного пространства под названием «год». И вместо предвкушения — внутри тихая тревога. «А справлюсь ли?», «А туда ли я иду?», «А что, если снова не получится...». 🫣Этот проект — мой ответ на эту тревогу. 🛤️Как кризисный психолог, я точно знаю: самый верный способ справиться со страхом будущего — не игнорировать его, а взять планирование в свои руки. Не через жесткий контроль, а через глубокое понимание себя...

? 🌲