Заметки психолога 🦋

! 🎄 Друзья, тот самый день настал! Я открываю запись на наш январский практикум, где мы не просто «поставим цели», а настроим весь год под свои ценности и ритмы. Это пространство для тех, кто хочет не бежать сломя голову 1 января, а осознанно сделать первый шаг — с ясной картой в руках и пониманием, куда и зачем он идет. И для тех, кто решается быстро, — специальный подарок ❄️ 🎁 СПЕЦУСЛОВИЕ ДО 25 ДЕКАБРЯ, 23:59 Цена 2990 рублей вместо 3490. Это моя благодарность за вашу готовность довериться себе и этому процессу заранее...

) 🎄Есть чувство, которое многим знакомо к концу декабря: будто стоишь на пороге нового, огромного пространства под названием «год». И вместо предвкушения — внутри тихая тревога. «А справлюсь ли?», «А туда ли я иду?», «А что, если снова не получится...». 🫣Этот проект — мой ответ на эту тревогу. 🛤️Как кризисный психолог, я точно знаю: самый верный способ справиться со страхом будущего — не игнорировать его, а взять планирование в свои руки. Не через жесткий контроль, а через глубокое понимание себя...

? 🌲

? ⤵️ 💞Если бы у вас был личный психолог на 12 дней января, что бы вы хотели проработать в первую очередь?

На размышление — 10 минут. 🌱 Пока мы с вами ждем анонса большого январского проекта (24 декабря расскажу все детали!), предлагаю снять первый, самый поверхностный пласт новогодней тревоги. Эта практика — как первый вздох после долгой дороги. Она не про глобальные выводы, а про то, чтобы остановиться и прикоснуться к прожитому году без суеты и оценки. Возьмите лист бумаги, блокнот или заметки в телефоне. Устройтесь поудобнее. И ответьте себе на три простых вопроса: 1️⃣ Один навык, который я приобрел в этом году...

Сегодня отличный день вытащить карту, которая будет поддерживать тебя в этот период конца года 🌘 🌱Это время, когда суммируются итоги, возникает усталость и тревога, но также рождаются надежды на новое. Давайте вместе сделаем шаг к себе и своей интуиции. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и спросите: 🌝 «Какой ресурс мне особенно нужен, чтобы завершить этот год в гармонии с собой?» 🌝 «Что важное для меня несет в себе этот завершающий период?» 🌝 «Какое послание мне важно услышать...

Мое место — моя крепость? Психология дворовых «территориалов», которые карают за парковку. Вы видели таких? В тихом спальном районе или поселке всегда находятся «блюстители порядка». Их принцип прост: «Чужая машина на МОЕМ месте? Сейчас мы ее “воспитаем”». Машину блокируют, обливают неизвестно чем, царапают... А причины их не волнуют. Срочный вызов? Беременная женщина, которой надо к врачу? Ребенок? «Нарушил правило — терпи.» Что движет этими людьми? Давайте составим психологический портрет «дворового мстителя»...

А ты помнишь это чувство, когда тревога накрывает так, что воздуха не хватает? Сердце колотится, мысли путаются, а внутри будто сжимается пружина... Знакомо? Ты не один. А что, если бы существовал способ: ✅ Различить – где реальная опасность, а где игра разума ✅ Вернуть себе контроль – даже когда кажется, что всё вышло из-под контроля ✅ Научиться жить – не вопреки тревоге, а в гармонии с собой Ты можешь это сделать...

Тревожитесь? Узнайте уровень своей тревоги за 7 минут! 🔍 Проходите профессиональный тест Спилберга-Ханина — тот самый, который используют психологи при диагностике!) Это поможет понять: 🍁Ваш уровень ситуативной тревоги (здесь и сейчас) 🍁Уровень личностной тревожности 🍁В...