Fitness-mommy

Неоднократно ко мне приходили женщины, в основном из отдаленных уголков нашей страны, которые безумно хотели тренироваться, но не знали что им можно/ нельзя. Расскажу по своему опыту работы с более чем полумиллионом беременных женщин: каким должен быть тренинг, на что обращать внимание при выборе направления занятий, зачем совмещать силовые и работу на мышцы тазового дна и кому действительно лучше ничего не делать. Почему беременные не тренируются? В нашей стране нет четких регламентов, доступной информации для врачей женских консультаций и протоколов у специалистов фитнес индустрии...

Если бы каждая девушка знала о том, что скручивания на пресс увеличивают диастаз, то в мире был бы один счастливый и спокойный тренер😊 Расхождение прямой мышцы живота является нормальным процессом в период беременности. Живот растет, малышу требуется все больше места и не нужно переживать о наличии диастаза. Однако, у кого-то он уходит уже через несколько недель, а кто-то остается со своей проблемой один на один. Проверить наличие и размер можно самостоятельно дома с помощью пальцев или на узи...

Я всеми руками ЗА использование бандажа в период, когда мы готовимся стать мамой и можем поддержать живот снизу, облегчив ноющую боль в пояснице. Выбери себе подходящий размер, на липучках и носи с удовольствием. Особенно в период долгих прогулок. Сидя или лежа снимай, чтобы циркуляция кровотока не нарушалась. Я как сейчас помню свои первые дни в роддоме. Малого того, что живот не исчез, к моему огромному удивлению, так еще и органы будто свалились вниз, тянут, а я пытаюсь доползти до туалета, держа...

Откуда? Почему? Давай я предостерегу себя от возможных причин и расскажу как это исправить. Матка, мочевой пузырь и прямая кишка смещаются из своего нормального анатомического положения вниз и мы начинаем испытывать дискомфорт в повседневной жизни. А можем вообще не знать о диагнозе до следующего визита к врачу. Наиболее часто диагностируется у тех, кто недавно стал мамой или в период менопаузы, когда связочный аппарат теряет свою эластичность. Но что греха таить, наш образ жизни может привести к этому диагнозу даже нерожавшую женщину...