Записки психолога в отставке

Прочитав этот пост, вы узнаете как не срываться, когда все идет не по плану

200 километров от города, тихая трасса вдоль леса. Машин рядом нет — мечта городского водителя. Еду с подругами отдыхать за город от семей, мужей и детей. Мокрый снег за окном, а внутри разговоры и смех. Предвкушение от предстоящего ужина и отдыха витает в воздухе в перемешку с запахом дождя. До места назначения ехать еще около часа. И тут…. На панели приборов выскакивает красная надпись: “См. руководство” с рисунком аккумулятора. В груди обожгло неприятным чувством страха перед поломкой. Я ведь...

8 месяцев назад

Книга, которую должен прочитать каждый: Виктор Франкл и сила смысла жизни

"Скажи жизни «Да»" — это больше, чем автобиография или философский труд. Это путеводитель, который помогает найти смысл даже в самых тяжёлых обстоятельствах. Виктор Франкл, переживший концлагерь, делится не просто своим опытом, но и концепцией, которая изменила миллионы жизней. В своей книге автор рассказывает, как даже в нечеловеческих условиях концентрационных лагерей человек может найти смысл жизни. На личном опыте Виктор Франкл показывает, что человек способен выдержать любые испытания, если у него есть "зачем"...

1 год назад

Как преодолеть нерешительность и начать действовать

Нерешительность — это ловушка, в которую мы все попадаем время от времени. Особенно, когда только начинаешь своё дело. Страх перед неизвестностью результата может приводить к парализующему состоянию. Правильным ли будет шаг? Получится ли? А если я прогорю? Эти вопросы часто откладывают действия на неопределенное время, что приводит к застою или отказу от проекта. Итак, что делать Ожидание положительного результат приводит к эмоциональному напряжению, в этом и кроется ловушка. Вы пытаетесь давить на обстоятельства, окружающих, себя - только бы не потерпеть крах...

1 год назад

Маленькие радости, которые делают даже хмурые дни радостными Каждый день можно превратить в мини-праздник, если найти свои маленькие радости. У меня их три. Ну ладно, иногда четыре, если день хороший. Первая — это музыка. Мой движок для вдохновения. Без неё писать тексты — как варить борщ без свёклы. Она добавляет драйва, особенно за рулём. Правда, иногда настолько, что текстовики могут позавидовать, как рифмуются мои мысли в пробке. Вторая — тренировки в написании текстов и юмора. Каждый день я тренируюсь, пытаясь писать шутки, а потом…. Посмотрю на написанное, одинокая слеза потечет по щеке — и понимаю: «Ну всё, пора выступать!» И, конечно, мой ритуал — чай или кофе из любимой чашки. Не абы какой, а именно той самой. Она как хрустальный бокал для напитков: красиво, уютно и, конечно, со вкусом. Даже самый простой чай в ней становится королевским. Эти маленькие радости будто смазывают шестеренки моего дня. А у вас как с этим? Есть ли что-то, что превращает хмурый день в тот, что хочется запомнить? Поделитесь? Пусть еще большее вдохновение по цепочке дойдёт и до меня!

1 год назад

Что делать, когда накрывает тревога, грусть или апатия

Утро: вы открываете глаза и сразу чувствуете, как что-то невидимое давит на грудь. Никакого желания вставать, двигаться, да даже просто жить этот день. Тревога, грусть, апатия — вот они, нежданные гости. Они приходят без приглашения, но.... Мы, к сожалению, часто даём им возможность остаться на весь день. И тогда день идет по.... Совсем другому сценарию. Давайте разбираться, как не стать жертвой этих эмоций и вернуть контроль над собой. Тревога — это как вечный надзиратель в голове, который твердит: "А вдруг?"...

1 год назад