Найти в Дзене
СтатьиЕщё
Прочитав этот пост, вы узнаете как не срываться, когда все идет не по плану
200 километров от города, тихая трасса вдоль леса. Машин рядом нет — мечта городского водителя. Еду с подругами отдыхать за город от семей, мужей и детей. Мокрый снег за окном, а внутри разговоры и смех. Предвкушение от предстоящего ужина и отдыха витает в воздухе в перемешку с запахом дождя. До места назначения ехать еще около часа. И тут…. На панели приборов выскакивает красная надпись: “См. руководство” с рисунком аккумулятора. В груди обожгло неприятным чувством страха перед поломкой. Я ведь...
1 неделю назад
Книга, которую должен прочитать каждый: Виктор Франкл и сила смысла жизни
"Скажи жизни «Да»" — это больше, чем автобиография или философский труд. Это путеводитель, который помогает найти смысл даже в самых тяжёлых обстоятельствах. Виктор Франкл, переживший концлагерь, делится не просто своим опытом, но и концепцией, которая изменила миллионы жизней. В своей книге автор рассказывает, как даже в нечеловеческих условиях концентрационных лагерей человек может найти смысл жизни. На личном опыте Виктор Франкл показывает, что человек способен выдержать любые испытания, если у него есть "зачем"...
4 месяца назад
Как преодолеть нерешительность и начать действовать
Нерешительность — это ловушка, в которую мы все попадаем время от времени. Особенно, когда только начинаешь своё дело. Страх перед неизвестностью результата может приводить к парализующему состоянию. Правильным ли будет шаг? Получится ли? А если я прогорю? Эти вопросы часто откладывают действия на неопределенное время, что приводит к застою или отказу от проекта. Итак, что делать Ожидание положительного результат приводит к эмоциональному напряжению, в этом и кроется ловушка. Вы пытаетесь давить на обстоятельства, окружающих, себя - только бы не потерпеть крах...
4 месяца назад
Маленькие радости, которые делают даже хмурые дни радостными Каждый день можно превратить в мини-праздник, если найти свои маленькие радости. У меня их три. Ну ладно, иногда четыре, если день хороший. Первая  — это музыка. Мой движок для вдохновения. Без неё писать тексты — как варить борщ без свёклы. Она добавляет драйва, особенно за рулём. Правда, иногда настолько, что текстовики могут позавидовать, как рифмуются мои мысли в пробке. Вторая  — тренировки в написании текстов и юмора. Каждый день я тренируюсь, пытаясь писать шутки, а потом….   Посмотрю на написанное, одинокая слеза потечет по щеке  — и понимаю: «Ну всё, пора выступать!» И, конечно, мой ритуал — чай или кофе из любимой чашки. Не абы какой, а именно той самой. Она как хрустальный бокал для напитков: красиво, уютно и, конечно, со вкусом. Даже самый простой чай в ней становится королевским. Эти маленькие радости будто смазывают шестеренки моего дня. А у вас как с этим? Есть ли что-то, что превращает хмурый день в тот, что хочется запомнить? Поделитесь?  Пусть еще большее вдохновение по цепочке дойдёт и до меня!
4 месяца назад
Что делать, когда накрывает тревога, грусть или апатия
Утро: вы открываете глаза и сразу чувствуете, как что-то невидимое давит на грудь. Никакого желания вставать, двигаться, да даже просто жить этот день. Тревога, грусть, апатия — вот они, нежданные гости. Они приходят без приглашения, но.... Мы, к сожалению, часто даём им возможность остаться на весь день. И тогда день идет по.... Совсем другому сценарию. Давайте разбираться, как не стать жертвой этих эмоций и вернуть контроль над собой. Тревога — это как вечный надзиратель в голове, который твердит: "А вдруг?"...
5 месяцев назад
Как маленькие шаги могут перевернуть вашу жизнь
Когда-то я думала, что для настоящих изменений нужно сразу перевернуть свою жизнь. Уволиться с работы, переехать в другой город или, как минимум, начать бегать марафоны. Но знаете, это все не так. Большие перемены — это вовсе не прыжок в неизвестность. Это тихий шепот, который начинается с простого действия. Однажды утром я решила заменить кофе на чай. Просто так. И вот, через неделю я вдруг заметила, что стала лучше спать, меньше нервничать и даже успевать больше дел. Как ни странно, эта маленькая замена подтолкнула меня задуматься, где ещё можно навести порядок...
5 месяцев назад
Отдых на выходных в декабре: спасение от выгорания или упущенная выгода для эксперта?
Декабрь — месяц, когда весь мир словно сходит с ума. Магазины устраивают распродажи, эксперты и фрилансеры запускают курсы, марафоны и консультации. Все продают, покупают, работают, как будто завтра не наступит. Кажется, что декабрь — это месяц, когда отдыхать просто некогда. Но что, если именно пауза может стать вашим секретным оружием? И вот на этом фоне кто-то говорит: "Отдохни на выходных." Но как? Когда вокруг — пик продаж, ваш клиент готов платить, а январь обещает быть тихим и ленивым? Давайте...
5 месяцев назад
Почему начинать своё дело – трудно, но важно
Почти 2 года тишины. Не написано ни строчки и заброшен канал. И этому были причины: я решила помогать другим экспертам и фрилансерам новичкам продвигаться в соцсетях, создавать личный бренд. Прошла несколько курсов, последний у Элеоноры Тюриной. Но оказалось, что продвигать других – это не то же самое, что продвигать себя. Раньше, как психолог, я чувствовала уверенность: мой опыт и знания были моими крыльями. А теперь... я столкнулась с сильным эмоциональным напряжением, сомнениями и страхом ошибок...
5 месяцев назад
7 признаков того, что вы готовы к богатству
Когда денег вечно не хватает, кажется, что богатство – это удел избранных. Но дело не только в удаче или трудолюбии. Иногда причина, по которой деньги не задерживаются в кошельке, кроется в нашем отношении к ним и к себе. Вот признаки, которые говорят: вы уже на коротком пути к богатству. Фраза «деньги – не главное» мешает им приходить в жизнь. Богатые люди знают: деньги – это инструмент, который позволяет выбирать лучшее: лечение, образование, путешествия и даже тишину. Если вы перестали в душе бояться осуждения за успех и заработок, первый шаг сделан...
5 месяцев назад
Опубликовано фото
1 год назад
Как управлять эмоциями в неприятной ситуации. Личная история
Господи, за что? В недоумении смотрю на чужую машину, которая стоит на месте, где я оставила свою. Липкий, противный холодок разлился по телу, чувство потери и непонимания что происходит. Дальше разворачивается история поиска машины, сбой в системе, заявка на угон и целый час ожидания экипажа ДПС. Ко всему этому разряжается телефон. Осталось 15%, зарядка в машине и домой ехать больше часа и уходить нельзя. Так что состояние…. Однако в этой круговерти я осталась максимально спокойной. Вначале сделала несколько вдохов и выдохов и начала оценивать ситуацию...
1 год назад
Как распознать абьюзера в начале отношений
Хороший вопрос. Он многих волнует, но ответ на него не очень обнадеживающий. Итак, все по порядку. Кто такой абьюзер Абьюзер - это… Часто пишут мужчина, однако на самом деле женщины выступают в этой роли не меньше, чем мужчины. В переводе с английского абьюз - это злоупотребление, жестоко, плохо обращаться. Что ж продолжим, абьюзер - это человек, который обесценивает партнера, проявляет эмоциональное насилие. Может дойти и до физического. Его основная цель - тотальный контроль действий и жизни партнера...
217 читали · 1 год назад
Видео