Анастасия Фандеева

Ну что ж, стоит всё-таки поделиться своей идеей. С мотивацией у меня не очень, вдохновение пропадает через пару дней, а прокрастинация побеждает даже самые воодущевляющие фильмы и цитаты. Поэтому я решила воспитать в себе именно дисциплину. У меня будет три ежедневных обязательных задания, которые должны выполняться в любую погоду, в любом состоянии и в любом настроении. Как только выработается эта привычка буду добавлять что-нибудь новенькое. Итак, первое задание - это улучшение навыков копирайтинга. Посмотреть видео в ютубе, найти небольшой заказ для портфолио, написать статью. Мне очень нравится это делать, плюс ко всему хотелось бы ещё вывести на заработок это увлечение. Второе - занятия с собакой. Так как у меня смесь хаски с овчаркой, периодически у нас возникает свободолюбивый дух и мы забываем обо всем на свете. Поэтому минимум 10 минут в день - тренировка выдержки, развивающие игры, новые команды. Мы в ответе за тех, кого приручили, поэтому этим делом убью сразу двух зайцев. И третье. Самое интересное, как по мне. Я сделала коробочку с маленькими записочками, в которых дела для саморазвития, ухода за собой, книги, которые хочу прочитать, фильмы, которые хочу посмотреть и прочее. С утра достаём бумажечку, вписываем в ежедневник и выполняем. Это не значит, что этими тремя заданиями будет ограничиваться мой день. Я хочу добавить изучение языка, чтение книги и ещё много чего, но только это будет как дополнительной прокачкой навыков. Ну что ж... Погнали...

Враг №1 По моему мнению враг номер один в саморазвитии, работе над собой - это критика. Вы всё распланировали, расписали весь день, но что-то пошло не по плану. Или же очередная попытка диеты или правильного питания, но вечером горячий бутерброд очень хорошо поднимает настроение и все снова идёт коту под ягодицы. А что следует после этого? Правильно не слишком приятные эпитеты в свою сторону, чувство вины и отсутствие желания делать что-либо. Задумывались хоть раз о том, как критика влияет на ваше восприятие себя? Подсознание воспринимает любое слово, любую фразу, которую вы говорите о других, или же о себе. И в следующий раз, решив заняться чем-то новым, что первым делом возникнет в вашей голове? "В прошлый раз у меня ничего не вышло. Я безвольный человек, который всё бросает на половине пути. Стоит ли начинать снова?". На этом все и заканчивается, не начавшись. В первую очередь, позвольте себе ошибаться, и признайте, что не смотря на обилие успешных людей в интернете (да-да, те самые, которые в моменте, в потоке, в ресурсе и прочее) никто не идеален. И вы в том числе. Важно не то, сколько ошибок вы делаете, а как вы ведёте себя после них. Делайте себе больше комплиментов, берегите себя, хвалите и уважайте. Кроме вас этого не сделает никто.

Итак, а теперь вечный спор, что же важнее мотивация или же дисциплина? Вы посмотрели мега-мотивирующий фильм и легли спать с четким настроем на изменения. Составлен план, который включает в себя чтение, иностранные языки, обязательно тренировка и ещё пара-тройка десятков заданий. Следующий день выходит крайне продуктивным, но с каждым следующим мотивация улетучивается, дел все так же много, а сил всё меньше. В итоге, очередной срыв и дикое чувство вины. Знакомо? Мотивация вряд ли сможет помочь вам дойти до цели, потому что когда вы мотивированы - вас захлестывают эмоции и вы готовы свернуть горы. Вот только этот взрыв не долговечен и огромная вероятность, что хватит вас всего на пару дней. То есть, вы просто на мечтательном подъёме летаете пару дней. Есть дисциплина. Это четко выстроенная система, согласно которой вы ежедневно, шаг за шагом следуете за своей целью. Сложно, трудно, но эффективно. Единственный её минус в том, что нет разницы в дне, настроении, состоянии и прочем. Вряд ли дисциплину можно выработать, прочитав мотивирующую книгу, но эффекта от неё куда больше, чем от большой волны мотивации. Где-то там, в дебрях лени находится ваша цель, и дисциплина это тот самый инструмент, который поможет вам пробраться сквозь все препятствия. Не надо начинать с грандиозных долгих и энергозатратных дел. Идите маленькими шагами, небольшими действиями и тогда цель очень быстро окажется рядом с вами. А что ближе вам? Мотивация или дисциплина?

Приветствую всех) Меня зовут Настя и я очень рада каждому, кто читает этот пост. Для начала было бы неплохо познакомится. Мне 28 лет, я живу в Новосибирске. За плечами нелюбимое мною медицинское образование и неудавшаяся творческая карьера. У меня имеется образование тату-мастера, но работаю я в зоомагазине. С животными я соприкасаюсь на протяжении всей своей жизни, дома у меня, например, дружественно соседствуют кошка и собака. Итак, теперь к сути. Буквально не так давно, после попыток хоть как-то раскачать себя на саморазвитие и очередную диету, ко мне пришло осознание, которое немного поменяло мой взгляд. После очередного срыва и тюленевого дня, я ругала себя так, что у взрослого мужика завернулись бы ушли. "Ленивая овца", "у тебя ничего не получалось и никогда не получится" и прочее, и прочее. Я села заниматься тем, что мы любим больше всего - ковыряться в себе, искать плохое. Мне казалось, что если я найду недостатки, то смогу стать продуктивнее и лучше. Но осознание быстро спустило с небес на землю. Мы все неидеальны. И я бы хотела просыпаться в 7 утра, бежать 8 км, после этого выпив молочного улуна посвятить 30 минут йоге. В течение дня обязательно прочитать книгу, выучить язык, а лучше два и прочее, и прочее. Но стоит посмотреть правде в лицо. Бывает лень, бывает нет желания, бывает нет времени. И это абсолютно нормально. Мною было принято решение найти к себе подход, тем более, когда делишься подобным на широкую аудиторию, появляется какое никакое чувство ответственности. В своём квесте я хочу скорее выработать дисциплину, нежели пытаться найти вдохновение и мотивацию. Думаю, моя живность мне в этом поможет) А как обстоят ваши дела с саморазвитием и дисциплиной?