Гипнолог Надежда Медведева

Сколько раз вы ловили себя на мысли: «Я всё понимаю! Я знаю, почему я так себя веду, я знаю корни своего страха, я даже знаю, как нужно поступить правильно». Но при этом вы остаетесь на той же точке, где были месяц, год или пять лет назад. Последние 150 лет психология учила нас: чтобы что-то изменить, нужно сначала «докопаться до причин». Фрейд искал их в детстве, когнитивисты — в ошибках мышления, а современные марафоны личностного роста — в «неправильных установках». Нас приучили верить, что осознание равно исцелению...

Вы наверняка замечали этот странный феномен. В теории всё выглядит идеально: у вас есть цель, пошаговый план, понимание выгоды и даже твердое решение: «С понедельника я начинаю». Но наступает понедельник, и... ничего не происходит. Вы находите сотню неотложных дел, внезапно устаете или уходите в бесконечное «надо еще немного поучиться». В психологии это называется разрывом между решением и действием. Это точка, где ломаются миллионы красивых планов и карьер. Когда человек застревает в этом тупике, он идет искать помощь...

Наверняка вы замечали такую странную вещь. Человек может много лет изучать психологию, читать книги по саморазвитию, проходить тренинги и прекрасно понимать причины своих проблем. Он знает, почему боится проявляться, почему не может поднять цены, почему снова и снова оказывается в похожих отношениях. Но его жизнь при этом почти не меняется. Именно поэтому я часто говорю: понимание и изменение — это разные процессы. Если бы одного понимания было достаточно, большинство людей давно решили бы свои проблемы...

Мы привыкли думать, что формула успеха линейна: Желание → Намерение → Решение → Действие. В теории это выглядит идеально. На практике большинство людей застревают на этапе «Решение → Действие». У вас есть план. Есть знания. Есть ресурсы. Есть даже вдохновение. Но в решающий момент что-то происходит. Вы словно упираетесь в невидимую стену. И самое неприятное — со стороны кажется, что все идет нормально. Вы продолжаете думать о цели. Читать полезные материалы. Смотреть вебинары. Составлять планы...

Недавно мир моды взорвала новинка от Chanel: сандалии без подошвы. Буквально — кожаные ремешки, которые крепятся на стопу, оставляя вас один на один с голым асфальтом. Цена вопроса? Несколько тысяч долларов. Покупатели платят за бренд и статус, получая взамен возможность чувствовать каждый камешек и трещину на дороге. Для меня, как для психолога и системного терапевта, это не просто странный тренд. Это гениальная и пугающе точная метафора того, как сегодня живут тысячи экспертов, помогающих практиков и предпринимателей...

Вы когда-нибудь задумывались, почему человек может годами жаловаться на низкий доход, нелюбимую работу или изматывающие отношения, но при этом ничего не предпринимать? Мы привыкли называть это ленью, отсутствием воли или «недостаточной мотивацией». Мы покупаем курсы, читаем умные книги и обещаем себе начать новую жизнь с понедельника. Но наступает понедельник, и... ничего не происходит. Психика словно выбивает предохранители, и мы снова оказываемся в той же точке, что и вчера. С точки зрения нейробиологии у этого феномена есть конкретное название и механизм...

Когда дети уходят, мы остаемся наедине с вопросом: «А кто я теперь?» Многие родители живут для своих детей, планируя будущее, переживая вместе с ними трудности и радости. Однако наступает момент, когда этот жизненный процесс завершает свою активную фазу, и дети начинают строить свою жизнь...

Жизнь порой подбрасывает нам самые тяжелые испытания. И когда твой мир рушится, как будто все, что ты знал и любил, исчезает, это становится настоящим шоком. Так было и со мной, когда мой муж ушел к другой женщине...

«Руки дрожали так, что я не могла налить себе воды перед зум-созвоном», — призналась мне однажды коллега. Назовем ее Марина. У Марины за плечами два высших, сертификаты по гештальту, КПТ и арт-терапии...

Вы когда-нибудь чувствовали себя «маленьким человеком» перед важным событием? Когда нужно выйти и сказать, а внутри всё сжимается, голос предательски дрожит, и хочется просто исчезнуть? Расскажу вам историю моей клиентки Анны из Москвы (имя изменено из соображений приватности). Анна — блестящий специалист, но каждый раз перед совещанием с руководством она буквально теряла дар речи...

Бывало ли у вас так: вы ставите амбициозную цель, расписываете шаги, покупаете ежедневник, но... через неделю запал исчезает? Вместо действий — прокрастинация, вместо уверенности — липкий страх ошибки. Вы как будто жмете на газ, забыв снять машину с ручного тормоза. История одной «неудачницы» Ко мне обратилась клиентка, назовем ее Марина из Москвы...

«Еще один шаг — и я просто взорвусь», — знакомое чувство? В тот вечер Марина из Самары сидела на полу в детской и чувствовала себя самой плохой матерью на свете. В углу — гора конструктора, на часах — 21:00, а её пятилетний сын в ответ на десятую просьбу убрать игрушки просто...