Юля Еремеева

Сегодня приготовим десертик,готовится ну очень быстро и просто 🤗 Нежное суфле 👍🏻 Для суфле: 300 мл ряженки 5 гр какао 10 гр быстрорастворимого желатина 50 мл воды Подсластитель ⠀ Желатин смешиваем с водой и ставим в микроволновку на 15 секунд ( добавляем время если он полностью не растворился ) В ряженку добавляем какао и подсластитель, вливаем желатин и на высокой мощности блендером взбиваем Разливаем по формам и ставим в холодильник на 20-30 минут Приятного аппетита! #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #результат #фитнес #спорт #еда #большиеразмеры #стройноетело #факты #зож

Делюсь сегодня результатом одной девушки ... Во время поездки в Москву ,встретилась с очаровательной девушкой  Юлей. Мы с ней долго разговаривали обо всем ,как она пришла на программу ,какие успехи она получила и т д , у нас с ней история почти схожа . На сегодняшний день у нее минус 15 кг ... Вы только посмотрите глазки засеяли другими красками жизни , улыбчивая ,очаровательная . Очень рада была с ней познакомиться лично ❤️ А вас мои хорошие, жду к себе на проект Стройная жизнь . Для этого необходимо перейти по ссылке ниже: https://wa.me/message/UW2YQORG7EOQA1 #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #результат #фитнес #спорт #еда #большиеразмеры #стройноетело #факты #зож

Дорогие,Вы у меня спрашивали ,есть ли у меня документ по работе консультанта по питанию И вот он у меня есть😉я училась у лучших эти 3 дня 😍😍😍😍 Те кто худеет у меня,уже повезло👌 Жду к себе в проект "Стройная жизнь" количество мест ограничено ‼️ #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #результат #фитнес #спорт #еда #большиеразмеры #стройноетело #факты #зож

Поговорим про вакуум👌 Прекрасное упражнение для поперечной мышцы живота. Она осуществляет роль в «сдерживании» внутренних органов в области вашей талии. — Как правильно дышать? Делаем глубокий и медленный вдох через нос, далее задерживаем дыхание на несколько секунд и завершающий этап в дыхании-глубокий выдох через рот. — Как правильно втянуть живот? Руки ставим на бёдра, а ноги на ширине плеч, делаем медленный и глубокий вдох носом, набираем максимальное количество воздуха в легкие. Резко выдыхаем, выпускаем весь воздух, одновременно втягиваем живот, подтягивая его к стенке позвоночника. Останьтесь в таком положении как можно дольше, от 10 до 20 секунд. Мышцы должны находится в постоянном напряжении👌 #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #результат #фитнес #спорт #еда #большиеразмеры #стройноетело #факты #зож

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК🤔 Чувство голода вызывает БЕССОННИЦУ, а если и удастся заснуть, тогда сон будет БЕСПОКОЙНЫМ, прерывистым и не продолжительным. Это приведет к тому, что весь следующий день будет ощущаться УСТАЛОСТЬ, раздражительность и сонливость. Другими словами, сон на пустой желудок предвестник плохого настроения. Если игнорировать позывы желудка могут начаться ПРОБЛЕМЫ с обменом веществ, а это отобразится на уровне инсулина и холестерина в крови. 💞 Голод заставит организм переходить в стрессовое состояние и заставлять откладывать еще БОЛЬШЕ ЖИРОВ со следующими приемами пищи, что неизменно приведет к набору избыточного веса.🙉 #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #результат #фитнес #спорт #еда #большиеразмеры #стройноетело #факты #зож

А вы знали что на снижении веса можно сладкое?🤔 Мой ответ ,конечно можно🤗 Сегодня приготовим правильный десертик для сладкоежек ,который не навредит вашей фигуре 💃 Апельсиновые мармеладки КБЖУ на 100 г: 110/10/0/17 ♈️Апельсины - 2 шт ♈️Подсластитель по вкусу или оян ♈️Желатин - 30 г Приготовьте 200 грамм свежевыжатого апельсинового сока. Переливаем апельсиновый сок в кастрюлю и добавляем желатин. Оставляем желатин набухать на 10 минут. Через 10 минут добавляем в набухший желатин Подсластитель /оян и ставим кастрюлю на плиту на медленный огонь. Ждем когда желатин растворится и станет жидким. Нагреваем, но не доводим до кипения. Разлейте горячую массу по формочкам, подойдут формочки для приготовления льда, для приготовления конфет. Уберите в холодильник до застывания, на это уйдет не более 1 часа. Приятного аппетита 🥰 #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #результат #фитнес #спорт #еда #большиеразмеры #стройноетело #факты #зож

Лептин: влияние на жиры тела и обмен веществ 🤔🤔 ♈️Для того, чтобы организм получал энергию, ему нужны не только углеводы, но и определенный запас жиров. Чтобы обмен веществ был полноценным, они регулярно поступают с пищей. Но зачастую люди, ведя малоподвижный образ жизни, потребляют больше энергетических соединений, чем нужно для организма, тогда некоторое количество энергии запасается. Регулируют процессы потребления клетками углеводов и жиров такие гормоны, как всем известный инсулин и мало пока известный лептин. ♈️Как и белки с углеводами, жиры относятся к незаменимым для организма соединениям. Они помогают в выживании, особенно, если человек какое-то время голодает (болеет, худеет, переезжает). При обычных нагрузках и стандартном режиме питания для образования энергии используются углеводы в форме глюкозы, обычно ее всегда имеется с небольшим запасом, который и расходуется, если нужно чуть потрудиться. Жиры — это стратегический запас энергии, расходуемый только при серьезных ситуациях, когда расходы энергии длительно преобладают над поступлением. И организму важно уметь определять, сколько энергии из жиров ему доступно. Жировые клетки сообщают мозгу о том, сколько в теле жира за счет синтеза лептина. Именно его нормальный уровень не позволяет ни толстеть, ни худеть до анорексии. ♈️Если происходит замедление обмена веществ, которое нередко формируется в силу изменений активности гормонов, организм начинает накапливать жир и прибавляет в весе. Лептин помогает контролировать нормальный объём жировой ткани в организме. Если человек постоянно потребляет избыток углеводов, особенно быстрых — сладости, сахар, выпечка, тогда обмен веществ нарушается, может постепенно формироваться полнота. #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #результат #фитнес #спорт #еда #большиеразмеры #стройноетело #факты #зож

Опубликовано фото

Сегодня поговорим о полезных свойствах квашеной капусты 👌 Квашеная капуста полезна для здоровья сосудов. Она помогает снизить уровень “вредного” холестерина, накопление которого приводит к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. А это значит, что пикантная закуска может уменьшить риск заболеваний сердца ❤️ В целом, достаточно частое употребление квашеной капусты оздоравливает организм. Продукт богат витамином А, кальцием, марганцем, калием. Органические кислоты квашеной капусты снижают воздействие свободных радикалов, которые разрушают клетки. И главное свойство, которое как никогда актуально в осенне- зимний период, квашеная капуста укрепляет иммунитет, поскольку богата витамином С. А любите ли Вы квашеную капусту? Калорийность на 100 грамм 19 кКал Белки 0,9 г Жиры 0,1 г Углеводы 4,3 г Пищевые волокна 2,2 г #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #результат #фитнес #спорт #еда #большиеразмеры #стройноетело #факты #зож

Сегодня приготовим очень вкусный и сытный салатик,делаем разнообразие и питаемся вкусненько😊 Салат с морепродуктами Ингредиенты: Кальмар вареный - 180 г Креветки вареные очищенные - 70 г; Икра (имитированная или натуральная) - 150 г; Укроп - 20 г; Яйца - 4 шт. Йогурт натуральный-50 г. Соль по вкусу. Приготовление: Кальмар, укроп и яйца режем. Всё перемешиваем, солим по вкусу и заправляем сметаной или натуральным йогуртом 😊 Наслаждаемся 😉 Приятного аппетита! #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #результат #фитнес #спорт #еда #большиеразмеры #стройноетело #факты #зож

Сегодня у нас история преображения от первого лица👌 Меня зовут Дарина, мне 29 лет. Худой я никогда не была, но и заоблачных цифр на весах не было. Большой вес я начала набирать в результате гармонального лечения и как бы я его не старалась снизить, он приходил ко мне обратно, ещё и в двойном размере. В результате таких скачков на весах я увидела страшную цифру 114 кг. Худеть я пробовала разными способами начиная от интервального голодания и заканчивая "белковой диетой" на которых я была голодная и злая. В больнице бывала на столько часто, что на регистратуре не спрашивая мою фамилию мне тут же давали мою карточку. А ещё был у меня раньше грешок... Как и любая девушка, я тоже хотела выглядеть красиво в том числе и на фото. Делала в приложении просто миллион фото и выбирала ту единственную, на которой я себе так сильно нравилась. А на помощь мне приходили различные фильтры из приложения с жёлтой иконкой ( девушки меня сейчас поймут🙈). Эти фильтры могли не только добавить в образ ушки, но и убрать из образа щёчки 😂. Сейчас же мне наоборот нравиться красота естественная, без фильтров и прочего. Не скажу, что всё складывалось легко и быстро. Я и мой консультант боролись с моими вредными привычками, как могли😂. Самое первое что нам удалось побороть это мою любовь к сладкому, я ела шоколад плитками, любой стресс я заедала сладким. Тяжело давалась настройка режима дня, я ложилась в 3 часа ночи и еле вставала в обед, а то и позже. А вот самое тяжёлое для меня было озвучить свой вес кому-либо, даже муж не знал моих цифр. Был даже случай в начале моего похудительного пути, сбросила я на тот момент уже прилично кг 10 точно и вот на момент взвешивания муж находился рядом и я попросила оставить меня в интимной обстановке, он отшутился и я на столько обиделась, что не разговаривала с ним несколько дней. Сейчас мне конечно от этого смешно, но на тот момент мои тараканы в голове обиделись конкретно 😁 За 6 месяцев, с моим любимым консультантом, я сбросила больше 32кг жира, хотя раньше я не верила ,что похудеть вообще возможно и моя цель была 85 кг,которую я недавно успешно перешагнула. А так же сменила размер одежды с 58 на 50 (вы даже представить не можете на сколько кайфово придти в магазин без приставки "плюссайз " а в простой обычный массмаркет и купить себе там вещь.) и даже старая обувь мне теперь велика, утром я бодра и свежа, всегда в хорошем настроении, моё самочувствие улучшилось, отёков больше нет и с тонометром мы больше не дружим. Сейчас часто слышу, что с дочкой мы как 2 сестрёнки. Это самый лучший комплимент для мамы 13 летней девочки 😊. Продолжаю снижать вес иду к красивым цифрам и здоровому телу 💃 #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #результат #фитнес #спорт #еда #большиеразмеры #стройноетело #факты #зож

От жирной рыбы не полнеют! Употребление жирных сортов рыбы активизирует метаболические процессы и помогает снизить вес. «Употребляя жирную рыбу, мы не накапливаем лишний вес, а снижаем его», — пришли к заключению японские исследователи из Университета Киото. Также ученые считают, что рыба и морепродукты защищают тело человека от накопления жировой массы с возрастом. Мало того содержащиеся в рыбе Омега 3 жирные кислоты способны растроварять холестериновые бляшки в сосудах . 😉 #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #результат #фитнес #спорт #еда #большиеразмеры #стройноетело #факты #зож