Любовь Скворцова

Наш организм хочет быть здоровым и прожить долгую жизнь, но при лишним весе у нас появляются проблемы с давлением, варикоз, боль, отдышки — это сигналы организма, что ЕМУ ПЛОХО И ОН НЕ МОЖЕТ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ. По статистическим данным за последние 10 лет число пациентов с ожирением выросло на 75% . ЖИВУТ ТАКИЕ ЛЮДИ НА 10 ЛЕТ МЕНЬШЕ, чем те, у которых нет подобной проблемы. Как нутрициолог с медицинским образованием, Я ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЕДА СТАЛА ПОЛЕЗНЫМ СТРОИТЕЛЬНЫМ МАТЕРИАЛОМ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА, а не отравой для него...

Побалуйте себя в выходной вкусным обедом 🤗 Варианты начинок для такого блюда можно приготовить огромное количество. Например, с яйцом и зеленью будет не менее вкусно. КБЖУ на 100 г: 154/13/3,5/16,3. Ингредиенты: • Лаваш – 4 шт. • Шампиньоны – 290 г. • Фарш индейки – 290 г. • Сметана – 2 ст. л. • Луковица – 1 шт. • Яйцо – 1 шт. • Молоко – 1 ст. л. • Соль, перец – по вкусу. Приготовление: 1. Грибы хорошенько промываем и нарезаем на небольшие кубики. Лук мелко нашинковать. 2. Разогреваем сковородку, добавляем пару капель растительного масла и выкладываем фарш индейки...

Села попить чай, чтобы не начинать работать? А в прикуску печенье или любимый сырок… ✋ СТОП! Тебе не кажется, что ещё за 5 минут до этого ты была не голодна? А как же плотный завтрак и чувство сытости на 3 часа после него? 😳 Сейчас я расскажу всю правду на эту тему ↩️ Еда давно перестала быть только про энергию. Это удовольствие, чувство безопасности, уход от проблем, способ социализации. И в этом нет ничего не плохого, пока это не доходит до крайностей, а именно: 📌 постоянные перекусы 📌...

Для консультации, подпишись на сообщество в вк, там ты найдёшь информацию о бесплатной консультации ↓ https://vk.com/marathondieta #здоровье #здоровьепосле50 #здоровьепосле40 #нутрициолог #какбытьсчастливым...

Для консультации, подпишись на сообщество в вк, там ты найдёшь информацию о бесплатной консультации ↓ https://vk.com/marathondieta #водажизнь #водаисточникжизни #водапитьевая #лечебнаявода #водадляпохудения...

Для консультации, подпишись на сообщество в вк, там ты найдёшь информацию о бесплатной консультации ↓ https://vk.com/marathondieta #дефицитвитаминов #витамины #нутрициолог #нутрициология #нутрициологмосква...

ПИЦЦА БЕЗ МУКИ ВОЗМОЖНО? ЕЩЕ КАК 😉 ⠀ ✅Нам понадобится для теста: Цветная капуста Сыр веганский или безлактозный 1 ст.л семян льна или 1 яйцо Специи ⠀ ✅Начинка: Томаты или томатная паста Овощи любые Базилик, чеснок, оливки, что нравится ⠀ 🍕Приготовление: Семена льна замочить на ночь, взбить утром промытые в блендере. Цветную капусту отварить.  Пробить блендером, смешать с пюре семян льна или яйцом.  Натереть сыр, добавить специи, все смешать...

Правда: Чем меньше вы едите, тем больше ваш организм оставляет про запас. Для человека 2 приема пищи в день — это мало. Даже если они очень большие и сытные. Это даже еще хуже: желудок растягивается, а избыточные калории превращаются в жир...

Для консультации, подпишись на сообщество в вк, там ты найдёшь информацию о бесплатной консультации ↓ https://vk.com/marathondieta #отечность #отеки #какборотьсясоткеками #какизбавитьсяототеков #какработаеторганизм...

Сохраняй этот пост, чтобы не забыть 📌

упражнение - подъем прямой ноги  Назначение упражнения: •Для укрепления мышц живота, в особенности их нижней части, при любом уровне физической подготовки. •Для повышения силовых показателей брюшного пресса и его выносливости. •Упражнение имеет терапевтическое воздействие на организм. В частности, оно используется в качестве элемента профилактики остеохондрозов и межпозвоночных грыж, а также подходит для реабилитации после полостных операций на брюшине. •В качестве элемента утренней зарядки. 1...