Студия йоги и звукотерапии Атмосфера Счастья

!!! Вечерняя практика в четверг 20.00 отменяется ❗️❗️❗️ Занятие переносится на пятницу в 19.00. Приносим извинения! 🙏

Это точка вашей опоры. 💎 Часто мы путаем «выбор себя» с чем-то холодным и отстраненным. Выбрать себя — значит перестать ждать одобрения извне и начать слышать свой тихий внутренний голос раньше, чем крики внешнего мира. В Кундалини йоге мы много работаем с «жизненным стержнем». Физически — это ваш позвоночник, ваша прямая осанка. Психологически — это ваша способность не ломаться под ветрами обстоятельств. Что дает вам этот стержень? ✅ Умение говорить «нет» тому, что вас разрушает, и «да» тому, что дает рост...

? 🔋 Дорогие, как часто вы ловите себя на мысли, что жизненный ресурс на исходе, а список дел только растёт? В Кундалини йоге мы называем это состоянием «пустого резервуара». Но хорошая новость в том, что ваша энергия всегда при вас — нужно просто уметь её включить. Как учитель и психолог, я поделюсь с вами тремя простыми способами вернуть себя в ресурсное состояние прямо сейчас: 1. Дыхание «Животом» (Опора). Когда мы в стрессе, дыхание становится поверхностным. Положите руку на пупок и сделайте 10 глубоких циклов дыхания: на вдохе живот надувается, на выдохе — мягко уходит внутрь...

? 🔋 Дорогие, как часто вы ловите себя на мысли, что жизненный ресурс на исходе, а список дел только растёт? В Кундалини йоге мы называем это состоянием «пустого резервуара». Но хорошая новость в том, что ваша энергия всегда при вас — нужно просто уметь её включить. Как учитель и психолог, я поделюсь с вами тремя простыми способами вернуть себя в ресурсное состояние прямо сейчас: 1. Дыхание «Животом» (Опора). Когда мы в стрессе, дыхание становится поверхностным. Положите руку на пупок и сделайте 10 глубоких циклов дыхания: на вдохе живот надувается, на выдохе — мягко уходит внутрь. Это переключает вашу нервную систему из режима «выживания» в режим «восстановления» за 2 минуты...

?» 🧘‍♀️ Вы когда-нибудь ловили себя на ощущении, что вы как будто «рассыпаетесь»? Мысли бегут впереди вас, в голове — бесконечные списки дел, а тело как будто существует отдельно, просто перенося вас из пункта А в пункт Б. В Кундалини йоге есть очень важное понятие — чувство своей гравитации. 🌍 Что это значит простыми словами? Это умение почувствовать свой «центр тяжести». Это когда вы садитесь на коврик и всем телом ощущаете: «Я здесь. Я есть. Я вешу ровно столько, сколько нужно, и Земля меня держит»...