Suslova.psy
2
подписчика
Анастасия Суслова психолог
Эмоциональный интеллект | понять себя и найти внутреннюю опору
Подробнее в tg-канале
https://t.me/+t_UvBlA9nWw4Y2Zi
Анастасия Суслова психолог
Эмоциональный интеллект | понять себя и найти внутреннюю опору
Подробнее в tg-канале
https://t.me/+t_UvBlA9nWw4Y2Zi
1 год назад
• Вы подписаны
к чему приводит Вина – это сигнал, который говорит нам о том, что наши действия (бездействие) противоречат внутренним убеждениям. Игнорирование этого сигнала не устраняет проблему, а усугубляет её, из-за неудовлетворения потребностей человек находиться в постоянном напряжении. Чувство вины может значительно подорвать и без того нестабильную самооценку. Если постоянно испытывать чувство вины, начинаешь верить, что недостоин любви, уважения и успеха, что заслуживаешь то плохое, что случается в жизни. А совершив ошибку, испытываешь уныние и подавленность, осуждая и наказывая себя за неудачу ...
3 года назад
• Вы подписаны
«Ложный стыд»
«..если вы хоть немного разбираетесь в социологии, в психологии…» «..те, кто приличные… быстрее купят книгу…» На что рассчитаны такие фразы? На страх показаться некомпетентными, на чувство стыда за незнание и отсутствие опыта. При этом собеседник может использовать такой тон, будто говорит об очевидных вещах, заставляя верить в свое превосходство. В этом отрывке посыл идет даже больше в сторону аудитории - приличные купят книгу, а те, у кого нет интеллекта, с ними ничего не сделаешь. Здесь еще присутствует такое искажение - либо черное, либо белое, другого не дано...
3 года назад
• Вы подписаны
А вы знали, что… 🎧прослушивание музыки для релаксации помогает снизить уровень тревожности на 65 % Когда вы испытываете тревогу и стресс, вы можете быть напряженным и скованным. К счастью, музыка может помочь расслабить наше тело и разум и снять стресс. Можно сделать целый плейлист с музыкой, которая вам нравится и слушать его при любой возможности и слушать ее по дороге на работу или с работы, чтобы переключиться, или во время того, как вы просто занимаетесь домашними делами 🫂Всего лишь 20-секундные объятия могут привести к высвобождению гормона окситоцина в организме. Этот «гормон объятий» может способствовать снижению кровяного давления, замедлению сердечного ритма и улучшению настроения. Поэтому, если вы чувствуете тревогу, возможно, пришло время обниматься. Кому бесплатных обнимашек? 😊Простая улыбка может вызвать мощную химическую реакцию в мозге, в результате которой выделяются гормоны дофамин и серотонин. Эти гормоны связаны со снижением уровня стресса и повышением уровня «гормонов счастья». Попробуйте улыбнуться десять раз, удерживая губы в таком положении на протяжении 10 секунд, чтобы поднять себе настроение и улучшить самочувствие. Теперь вы знаете А что вы сделаете с этим знанием?
3 года назад
• Вы подписаны
Экзистенциальная психология
Прежде всего необходимо сказать, что факторы, на которые опирается психолог в экзистенциальном подходе — это безусловное принятие клиента, поддержка, эмпатия, внимание к внутренним переживаниям в ходе ведения консультации. Для профессиональной жизни и становления профессиональным психологом важно не только иметь навыки, знать упражнения и теории личности, но и знание истории, чтение трудов выдающихся психологов. Экзистенциальная психология познакомит Вас с такими личностями как Ирвин Ялом, Джеймсом Бьюдженталь, Ролло Мэй, Альфрид Лэнгле. Мне близки основополагающие положения направления психологии Джеймса Бьюдженталь...
