Психология Дубровиной

Я хочу поделиться еще одним ограничивающим убеждением, которое мнго лет ставило мне подножку на пути к фигуре с талией. Я всегда жила с мыслью, что пп - это дорого! Кто-то представляет гречку и овсянку, когда думает о ПП, им повезло. А вот мое воображение, при словах правильное питание, рисовало мне тропические фрукты, морепродукты, изысканные блюда. И чтобы не разориться на килограммах креветок и тоннах авокадо, я ела эту гречу и овсянку. Но знаете, я же не нуждаюсь, имею стабильный доход выше...

Помните в школе учительницу - фанатку своего предмета? Уверена, у каждой из нас такая была: задавала кучу домашки, вела дополнительные уроки и искрене не понимала, КАК МОЖНО НЕ УСПЕТЬ ВСЕ ВЫУЧИТЬ? Так и многие ЗОЖники, ФИТОняшки и спортсмены не понимают, как можно не найти время на спорт и фитнес. В их голове фраза “нет времени на спорт” звучит как отговорка для слабых духом! По себе знаю, что действительно в круговороте рабочих и домашних дел времени порой просто нет! Многие и вправду живут трудно, очень устают, что бы выделять 3-5 часов на спортзал в неделю...

В наши дни, для улучшения своего здоровья и внешнего вида, мы можем обратиться к профессионалам: диетологам, тренерам, косметологам и даже психологам и коучам. И, для начала, я бы посоветовала психолога. Ни для кого не секрет, что по большей части проблемы с лишним весом чаще всего связаны с нашим психо-эмоциональным состоянием. Грубо говоря, набираем вес мы из головы, а значит и худеть стоит начать именно оттуда! Именно психолог может помочь найти проблему, признать ее существование и справиться с ней...

Итак, мы научились видеть свои победы и достижения, пусть пока и не большие, хвалить себя и поощрять. Что же нужно делать дальше, чтобы не сойти с дистанции на полпути и добиться самой главной цели? Правильно!  Необходимо не только четко сформулировать эту самую цель, но и запастись правильной мотивацией! Именно она - мотивация является проводником к достижению собственных целей. Как? Мотивация рождает в нас намерения, заставляет нас действовать, достигать, работать над собой и расти. Мотивация — это то, что поможет вам продолжить двигаться по пути перемен...

Какими бы сильными мы ни казались сами себе и окружающим, каждому из нас время от времени требуется помощь и поддержка, особенно, когда мы в фазе острого напряжения. Многие люди, начиная правильно питаться и заниматься спортом, действительно пребывают в состоянии дискомфорта и напряжения, так как меняют свои пищевые привычки и устоявшийся режим активности. При этом, каждый раз, когда позволили себе небольшую слабость, пропустили занятие, сорвались с диеты и позволили себе съесть нечто вредное (опять...