Кирилл Мальцев

ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40 СЛОЖНО! Нет, дорогие мои! ЛЕГКО, если знаешь ЧТО ДЕЛАТЬ. Продолжим актуальную тему, начало смотрите ТУТ https://dzen.ru/media/id/632c3fc2c04b8a29d2c741ac/do-i-posle-zapros-u-podopechnoi-byl-podtianut-myshcy-uluchshit-sostoianie-67d409e1dc465328c1621939 А в ролике моя подопечная Елена, ей 46 лет и она мама 4-х детей. Елена прекрасный пример, того как можно выглядеть после 40. И она заслуживает наших ❤ Сняли для вас технику приседов в тренажёре Смита, сохраняйте! Как же быть в форме в любом возрасте? Решится на изменения, а дальше моя РАБОТА! СЕКРЕТ УСПЕХА МОИХ ПОДОПЕЧНЫХ: 💡 Персональная программа. Я создаю план тренировок, идеально подходящий под ВАШИ цели и физические возможности, здоровье. Никаких сверхнагрузок, только грамотная работа. 💡 Контроль и поддержка. Мы обсуждаем каждую тренировку, я проверяю вашу технику по видео и корректирую план по мере прогресса. 💡 Здоровое питание. Никаких строгих диет. Только вкусный, понятный рацион, который легко встраивается в вашу жизнь. 💡 Мотивация. Я на связи каждый день, отвечаю на все вопросы и помогаю преодолевать сомнения. Записывайтесь в мои онлайн-проекты, для ЗАЛА и ДОМА! Ставьте + я проконсультирую вас и подберу идеальный вариант!

💥ДО И ПОСЛЕ! Запрос у подопечной был подтянуть мышцы, улучшить состояние кожи. Как думаете мы справились? Что мы делали: ❤Работали в комфортном режиме 3 месяца. ❤Сытно и вкусно ели, соблюдая индивидуальные рекомендации. ❤Тренировались 3 раза в неделю. Никакого голода и убойных тренировок! ✅Дорогие, мой принцип: не навреди! Я предлагаю не гнаться за быстрыми результатами. Заниматься без переутомления, в удовольствие тогда будет не сопротивление, а привыкание. Наслаждаться процессом, не торопясь, в спокойном темпе, без напряжения, плавно. И результат ГАРАНТИРОВАН. Не верите, что это возможно? Готов доказать! Записывайтесь в мои онлайн проекты, для ЗАЛА и ДОМА! Ставьте + я проконсультирую вас, и подберу идеальный вариант!

ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40 НЕРЕАЛЬНО! Давайте сразу разберёмся. Сколько раз вы слышали: 🔹 «После 40 худеть СЛОЖНО, это ЗАМЕДЛЕННЫЙ метаболизм!» 🔹 «Возраст — не тот, гормоны не те, всё не то!» 🔹 «Ну, что уж теперь, живём как живётся...» это всё — МИФЫ. Почему "после 40" кажется сложнее? Давайте честно. Причина не в метаболизме, а в том, что: 1⃣ Мы меньше двигаемся. 2⃣ Мы больше едим, и не авокадо с гречкой, а пирожки, печеньки и "что-то быстренькое". 3⃣ Мы забываем о здоровье, потому что на первом месте работа, семья, дети, заботы... А на себя времени нет. Как это исправить? 💡 1. Найдите того, кто будет вашим проводником. Самостоятельно бывает сложно. У всех моих клиентов 40+ был этот страх: "а вдруг у меня не получится?". И знаете что? Они сейчас выглядят и чувствуют себя потрясающе, потому что я показал им, КАК это сделать. ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на мой новый проект : СТРОЙНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЛА - ПРОЕКТ "ДОМАШКА" (ставьте + в комментариях, и я запишу вас)! ТОЛЬКО СЕЙЧАС ДВА ПРОЕКТА ПО ЦЕНЕ ОДНОГО: "ДОМАШКА" и в ПОДАРОК проект "Ягодицы+спина с фитнес резинками". 💡2. Разберитесь с питанием. Никаких голодовок! Просто начинаем есть сбалансированно. Не хотите заморачиваться? Тогда я сам всё посчитаю за вас: калории, белки, жиры, углеводы. 💡 3. Займитесь тренировками. Не нужно умирать в зале. Правильные, грамотно составленные тренировки помогут вам подтянуть тело, сжечь лишнее и почувствовать себя сильной. У меня много БЕСЛПАТНЫХ тренировок тут Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВИЖУ, как мои клиенты 40 и 50+ сбрасывают лишний вес, восстанавливают здоровье и начинают жить иначе. И вы можете быть среди них. 💬 С чего начать? 👉 Ставьте + в комментариях, и я вас запишу в новый проект похудения ДОМА.

🔥 ЗАСТАВИМ ТВОЙ ПРЕСС ГОРЕТЬ 🔥 3 мощных упражнения для дома, которые приблизят тебя к заветным кубикам. 😍 Упражнения кажутся простыми, но если выполнять их правильно, то эффект будет отличным. 💪 Живот — одна из самых проблемных зон. Избавляться от жира в этой зоне непросто, но с моими тренировками возможно всё. 💥 Разберём ТОП 4 ОШИБКИ, которые совершают в попытках накачать красивый пресс ⬇ 1. Мышцы – ребята капризные и однообразные упражнения не любят. Старайся разнообразить тренировки. 2. Работа над прессом будет невидима, если не будет сжигаться жир. А жир уходит в первую очередь при правильном питании. 3.Ты не вовлекаешь в работу другие мышцы. Я за целостный подход в тренировках. Обязательно нужны базовые упражнения на всё тело, которые также вовлекают в работу пресс. 4. Тренировки без отягощения. Новичкам достаточно тренировок с собственным весом, но по мере прогресса нужно либо постоянно повышать количество повторений, либо использовать дополнительный вес.

💥 СТРОЙНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЛА - ПРОЕКТ "ДОМАШКА" (ставьте + в комментариях, и я запишу вас)! ТОЛЬКО СЕЙЧАС ДВА ПРОЕКТА ПО ЦЕНЕ ОДНОГО: "ДОМАШКА" и в ПОДАРОК проект "Ягодицы+спина с фитнес резинками". ЭТО 21 эффективная тренировка на ВСЁ тело, с акцентом на все проблемные места: ягодицы, ноги, бока, пресс, руки, спина. Это полноценная система, которая поможет тебе достичь стойких результатов и удерживать их! Как устроена работа в проекте "Домашка" ? 🔥 4 недели работы над телом и привычками; 🔥 3 СИЛОВЫХ тренировки в неделю (всего 25-40 минут!); 🔥Контроль питания. Я рассчитываю твой индивидуальный калораж (КБЖУ). Я даю обратную связь и помогаю корректировать рацион; 🔥 Еженедельно контроль обратной связи, прогресса. Делаю личную корректировку техники для каждой! 🔥Закрытый чат со мной лично (в Telegram): тут быстрые ответы на вопросы, советы тренера, прямые эфиры. 💡 Результаты, которые ты получишь: ✅ Минус лишние сантиметры (бока, бедра, живот) ✅ Упругая, подтянутая попа – без пресловутых «ушек» на бедрах ✅ Рельефный пресс без изматывающих скручиваний ✅ Крепкие руки, но без лишнего объема ✅ Уменьшение жировой прослойки и улучшение качества кожи ✅ Энергия, бодрость и удовольствие от процесса ⚡ Что понадобится? – Удобная одежда, коврик – Гантели от 2 до 5 кг (или бутылки с водой) – Телефон или ноутбук для просмотра тренировок Почему именно «Домашка»? 💯 Это не марафон с краткосрочным эффектом, тренировки с вами навсегда! 💯 Мы помогаем создать комфортный режим питания. 💯 Ты не одна! Мы поддерживаем друг друга в чате, а я отвечаю на все твои вопросы. Для записи в проект ( и личной консультации) СТАВЬТЕ + в комментариях. Я свяжусь с вами.