ИЗ НЕВРОЛОГА В ПСИХОЛОГА СУМАРИН ОЛЕГ ЮРЬЕВИЧ

кризиса. С точки зрения системной терапии, эмоциональное здоровье требует такого же регулярного внимания, как и физическое. Только мы почему-то думаем, что душа — это бездонный колодец, который никогда не иссякнет. 🔴 Почему за психикой нужно ухаживать постоянно? Потому что стресс, тревога, выгорание — это не случайные поломки. Это закономерный итог вашего бездействия по отношению к себе. Вы годами копите напряжение, игнорируете сигналы тела, подавляете эмоции, не учитесь на ошибках. А потом удивляетесь, почему накрыло. ❗️Кризис — это не наказание. Это последняя попытка вашей психики докричаться до вас...

? Вы описываете классическую паническую атаку: едете, и вдруг накрывает ужас, хочется выбежать, не хватает воздуха. Знакомо тысячам людей с ВСД, неврозом и тревогой. Но почему это происходит именно сейчас? 🔴 Системный взгляд: корень не в транспорте, а в детстве. С точки зрения системной терапии, панические атаки — это сигнал, что нервная система истощена. В детстве, если вы росли в обстановке гиперконтроля, критики или хаоса, мозг научился постоянно быть начеку. Ребёнок, не чувствовавший безопасности, выработал привычку сканировать угрозу...

1. Вы часто оправдываетесь перед партнёром? Даже по мелочам, даже когда уверены в своей правоте? 2. Партнёр регулярно критикует вас? Как выглядите, сколько зарабатываете, как воспитываете детей? 3. Вы стараетесь угодить, но получаете новые претензии? Чем больше стараетесь, тем сильнее недовольство. 4. Вы чувствуете, что никогда не дотягиваете до планки? Словно есть идеал, которому вы обязаны соответствовать. 5. Партнёр словно ищет повод для недовольства? Ему нужен конфликт, чтобы чувствовать себя в порядке...

призраками своего прошлого. Невротические отношения — это ринг, где настоящий противник не партнёр, а ваши собственные детские травмы. Вы нападаете или защищаетесь, но удар приходится не по той мишени. Она критикует, потому что привыкла контролировать хаос своего детства. Он оправдывается, потому что когда-то научился заслуживать любовь. Вы оба боксируете с тенью, а страдают реальные отношения. ❗️Пока вы воюете с фантомом, настоящий партнёр рядом просто задыхается от непонимания. 🟢 Выход — увидеть, кто на самом деле на ринге...

1. Вы часто не понимаете, чего на самом деле хочет партнёр? Его слова расходятся с действиями, и вы вечно гадаете: «Что ей/ему нужно?». 2. Вы стараетесь угодить, но снова и снова получаете недовольство? Чем больше вы стараетесь, тем сильнее критика. 3. Вы ловите себя на мысли, что ваши желания постоянно меняются? Сегодня хотите одно, завтра другое, и сами не знаете, почему. 4. Вы чувствуете, что ходите по минному полю? Одно неверное слово — и взрыв, скандал, молчанка. 5. После ссор вы ощущаете опустошение...