ИЗ НЕВРОЛОГА В ПСИХОЛОГА СУМАРИН ОЛЕГ ЮРЬЕВИЧ

🔥 Ответьте ДА/НЕТ: 1. Муж говорит «всё нормально», когда вы плачете от одиночества в браке?    ❗️Системный сбой: отрицание проблем разрушает эмоциональную связь 2. Вы тащите отношения в одиночку, пока муж «плывёт по течению»?    ❗️Нарушен баланс «брать-давать» — вы истощаетесь 3. Муж обвиняет вас в «сложности», когда вы просите тепла?    ❗️Перекладывание ответственности — форма эмоционального насилия 4. Секс стал редким ритуалом «для галочки»?    ❗️Система отношений перешла в режим выживания 5....

🔥 Разбор фразы мужа: «У нас всё нормально, просто ты всё усложняешь»    Знакомо? Часто встречаются в практике. 1. ❗️Системный смысл: Это не просто отрицание проблемы, а системный защитный механизм    · «Всё нормально» = «Система сохраняет равновесие, любые изменения — угроза»    · «Ты усложняешь» = перекладывание ответственности за дискомфорт в системе на партнера 2. ❗️Поведение мужа в системном ключе:    · Сопротивление иерархии: Он бессознательно защищает старую структуру отношений, где его позиция...

🔥 Узнайте правду — ответьте ДА/НЕТ! 1. Тайная ярость — вас бесит, когда он помогает бывшей? 2. Детская обида — чувствуете себя заброшенной, когда он с ребенком? 3. Слежка — проверяете его телефон после встреч с бывшей семьей? 4. Соревнование — требуете доказательств, что вы «лучше» его бывшей? 5. Ревность к ребенку — завидуете вниманию, которое получает его дитя? 6. Детские слезы — не можете говорить о проблемах без истерики? 7. Старые раны — вспоминаете свои детские обиды в таких ситуациях? 8...

🔥 Ваши чувства абсолютно нормальны! С точки зрения системной терапии, вы оказались в треугольнике отношений, где энергия мужа распределяется между двумя семьями. ❗️Это не просто ревность — это нарушение границ вашей семейной системы. 🔴 Ключевой вопрос терапии: что говорит в вас — взрослая женщина, чьи границы действительно нарушены, или травмированный внутренний ребенок, который бессознательно конкурирует с ребенком мужа и его бывшей женой за внимание, любовь и ресурсы? 🔴 Почему это больно: ·...

🔥 ОТВЕТЬТЕ ДА/НЕТ 1. Вы часто вспоминаете, "как было раньше"? 2. Вам сложно представить себя через 5 лет? 3. Вы действуете по принципу "так принято"? 4. Вы боитесь ставить долгосрочные цели? 5. Ваши планы постоянно рушатся? 6. Вы живёте ожиданиями других? 7. Вам кажется, что "поезд ушел"? 8. Вы откладываете изменения "на потом"? 🔴 Результаты: 6-8 ДА:Вы застряли в прошлом 3-5 ДА:Будущее расплывчато 0-2 ДА:Вы управляете своей жизнью ❗️Последствия: · Тревожное расстройство · Экзистенциальный кризис...

🔥 Почему работает визуализация целей: научное объяснение 🔴 Механизм работы: При правильной визуализации активируется ретикулярная активирующая система мозга — естественный «фильтр», который начинает замечать возможности для достижения цели. Мозг создает нейронные связи, соответствующие желаемому результату, повышая личную эффективность. ❗️Простая методика из 3 шагов: 1. Конкретика: Четко сформулируйте цель («хочу зарабатывать 200к/месяц») 2. Позиция наблюдателя: Представляйте себя со стороны, как в кино. Удерживайте образ под углом 45 от уровня горизонта. 3. Регулярность: 5-7 минут утром и вечером...

Благодарю за важный вопрос! 🔥 Мозг действительно «обманывает» нас: когда мы визуализируем цель «изнутри» (полностью погружаясь в эмоции достижения), активируется дофаминовая система вознаграждения. Мозг получает сигнал: «Цель достигнута!» — и выключает мотивацию для реальных действий. Это защитный механизм, сохраняющий энергию. 🔴 Правильная визуализация требует позиции наблюдателя: · Смотрите на себя со стороны, как в кино · Удерживайте ментальную картинку под углом 45° от горизонта · Сохраняйте...

🔥 Ответьте ДА/НЕТ: 1. Вы часто откладываете свои желания "на потом" ради чужих потребностей? 2. Вы чувствуете вину, когда делаете что-то для себя? 3. Вам сложно отказать, даже если просьба противоречит вашим интересам? 4. Вы постоянно оправдываетесь за свои решения перед родными? 5. Вы забыли, что значит делать что-то просто "по желанию"? 6. Вы боитесь, что вас осудят, если вы будете жить так, как хотите? 7. Вы чувствуете, что ваша жизнь состоит из сплошных "надо"? 8. Вы ждёте разрешения от других,...

🔥 Ответьте ДА/НЕТ: 1. Утренний подъем стал пыткой, даже после 8+ часов сна? 2. Вы забыли, когда в последний раз испытывали искреннюю радость? 3. Простые решения (что надеть, что съесть) вызывают панику? 4. Вам проще притвориться спящим, чем отвечать на сообщения? 5. Вы ловите себя на мысли: "Мне все равно, что будет завтра"? 6. Тело регулярно болит без медицинских причин (голова, спина, ЖКТ)? 7. Вы перестали видеть смысл в том, что раньше приносило удовольствие? 8. Мысль о будущем вызывает не тревогу, а полную пустоту? 🔴 Расшифровка: Каждый"ДА" — сигнал, что ваша психика работает на износ...

🔥 НЕТ СИЛ БОРОТЬСЯ С АПАТИЕЙ? 1. Не бороться с апатией, а признать ее. Первый и самый важный шаг — перестать ругать себя за "ничегонеделание". Сопротивление и чувство вины лишь усугубляют истощение. Скажите себе: "Да, я сейчас в состоянии апатии. Это моя система требует отдыха. Я имею на это право". 2. Микро-шаги вместо больших целей. Мозг, видя огромную гору дел, включает "режим экономии энергии" и парализует волю. ❗️Техника "5 минут": Договоритесь с собой заниматься самым неприятным делом всего 5 минут...

🔥 Ответьте ДА/НЕТ: 1. Вы скрываете свои увлечения, если партнер их не одобряет? 2. Вы чаще уступаете в спорах "ради сохранения мира"? 3. Вы проверяете телефон партнера из-за тревоги? 4. Вы чувствуете тревогу, когда партнер не отвечает больше часа? 5. Вы чувствуете вину, когда проводите время отдельно? 6. Вы меняете планы, если у партнера плохое настроение? 7. Вы боитесь высказывать несогласие с партнером? 8. Вы оправдываете его грубость "плохим днем"? 🔴 Результаты: 6-8 ДА: Вы в эмоциональной тюрьме...