🪜Лестница здоровья с Ольгой Яшиной

Отличные выходные‼️ Думаю уже наверное все знают об этой выставке в 75 павильоне на ВДНХ. 😊 И мы конечно её тоже посетили! Очень все красиво, глаза разбегаются. 😜 Единственное одного дня не хватит, чтобы спокойно все обойти и рассмотреть, поэтому планируйте свои выходные заранее, если захотите тоже посетить выставку! #выходные #вднх

Как проходит диагностика и для чего она нужна‼️ Расскажу почему без первой встречи(онлайн) не обойтись! ✔️На ней мы разбираем все наболевшем темы здоровья. ✔️Что уже сам человек сделал, какие действия уже предпринял для их решения. ✔️Что сейчас мешает, чтобы избавиться о наболевшем! Как в данном случае решить задачи ➡️избавиться от лишнего веса ➡️обрести энергию ➡️избавиться от тяги к сладкому. Так же обсудили здоровье семьи: ➡️иммунитет детей ➡️здоровье супруги(женское здоровье, избавление от экземы) ✔️И так же рассказываю простыми шагами как решить эти задачи ✔️И что самое важное по анализам крови выстраивается питание, физическая активность, режим дня, питьевой режим, восполнение дефицитов. 🧐 Почему? Потому что, возьмем например, белок - строительный материал в нашем организме и его нехватка будет отражаться на нас. 👇Вы можете кушать достаточно белка, но по каким-то причинам он не будет усваивается. Как рас по показателю в анализах крови, будет видно почему!👌 И вы думаете: я же вроде кушаю все правильно, ничего лишнего! Но есть нюансы, которые тоже нужно учитывать исходя из ваших "болей" по здоровью!‼️ Приглашаю на диагностику, кто хочет так же узнать, что нужно сделать, чтобы 📌"найти свою батарейку" 📌влезть в платье или костюм мечты 📌избавиться от проблем с кожей, с желудком, кишечником и.т.д. 📌выстроить правильно и комфортно свой образ жизни, без изнуряющих диет и голодовок. 👍Канал Telegram  https://t.me/OYNutrici 👆Канал VK h

👍Так же прикладываю  рекомендации, как подготовиться к сдаче анализов и в чем выгода для вас сдачи анализов через "Hello, doc"! ✔️ Скачиваете приложение «Hello, Doc!» по ссылке https://hellodoc.app/s/7jgfn/ ✔️Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽), которые можно использовать для оплаты большей части анализов, кроме акционных. ✔️Выберите в приложении лабораторию в вашем городе. ✔️Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы. ✔️ Получите результаты прямо в приложении. Так же! ‼️ 25% стоимости каждого заказа (даже акционного) вернется обратно на ваш бонусный счет ‼️Сдавать анализы с выгодой до 50% ‼️В любой лаборатории (Гемотест, Инвитро, СИТИЛАБ, Хеликс) по всей России, которую можно выбрать прямо на карте и сразу узнать стоимость ✔️При этом копить бонусы на одном счету ✔️Удобно оплачивать перечень анализов(помогу в этом), а не самому искать их в списке в лаборатории ✔️ так же сможете оплатить бонусами на вашем счете анализы близкого. 🔼Установите приложение и можете написать мне в личку @OliYashina, помогу вам: 🔥подобрать список анализов необходимых для проверки ваших задач по здоровью 🔥проведу диагностику 🔥расшифрую ваши анализы 🔥и расскажу, что нужно делать за 7 простых шагов, чтобы вы занимались только предупреждением, а не лечением проблем по здоровью Как подготовиться к сдаче анализов👆 1. Утром на голодный желудок (стакан воды допускается);  2. 48 часов без стресса/алкоголя, курения  3. 1-5 день менструального цикла - не сдаем;  4. За 7-9 дней до сдачи анализов - отменить все витамины и БАДы (кроме лекарств, назначенных лечащим врачом).  5. Не заниматься спортом вечером и утром  6. Не сдавать во время болезней (орви). 7. Если смотреть динамику –лучше сдавать в одной лаборатории #анализы #анализыкрови #диагностика 👍Канал Telegram  https://t.me/OYNutrici 👆Канал VK h

Всем привет🥸 Как часто вы проверяете своё здоровье или куда отправитесь голодным? 🧐 Мы(моя семья) сдаем анализы каждые 6 месяцев и как рас сейчас этим занимаемся. Для чего?🔽 👌Для того, чтобы понимать в чем причины тех или иных отклонений. То есть для профилактики, чтобы исключить серьёзные проблемы со здоровьем в будущем. 👇На что обращаем внимание! Например: почему волосы стали больше выпадать, кожа какая-то сухая, прыщики стали чаще появляться, вес уходит или наоборот набираешь и не можешь сбросить и т.д. Это все звоночки, которые нужно решать! А лучше заниматься предупреждением для этого и нужны анализы, чем потом всю жизнь лечиться и жить на таблетках! Ведь у каждого свой ресурс и когда-то он иссякнет! 😡 Раньше, когда не знала еще, что можно наладить работу организма через анализы крови. А просто ходила по врачам, которые говорили: да у вас все в норме. А почему тогда: тут болит, там колит, цикл неровный, аллергии, экзема, волосы сыпятся и так дальше можно перечислять. И потом ночью пытаешься заснуть, а в голову лезут мысли, да что со мной не так и от этого бессонница, стресс, паника((🙈 Теперь точно уверена, что все со мной нормально)🌈 И что небольшое действие с вашей стороны приведёт к "спокойной ночи"! Ведь уже сейчас можно сдать анализы и записаться ко мне на диагностику‼️, где мы с вами разберём ваше состояние сейчас, почему у вас есть эти "боли" по здоровью(лишний вес, худеете, низкий ферритин, инсулинорезистентность и т.д.) и что нужно сделать чтобы решить ваши задачи по здоровью! ✔️Простая математика) Для удобства я подготовила ссылку, по которой можно скачать приложение  и сдавать анализы, получая бонусы(выгоду для вас)🔥 https://hellodoc.app/s/7jgfn/ 👍Канал Telegram  https://t.me/OYNutrici 👆Канал VK h

А на какой стадии сейчас вы?📚📖 #книги #чтение #читатель 👍Канал Telegram  https://t.me/OYNutrici 👆Канал VK h

Всем привет❤️ Любите читать? 👀 Стараюсь всегда уделять пол часа в день на чтение. Иначе если откладывать каждый день, так и не начнёшь! Делай хотя бы по чуть-чуть, но каждый день и тогда точно достигнешь поставленной цели, тогда будет результат!🔥 Старараюсь придерживаться этого выражения не только в книгах!👌 #книги #цели #getfit 👍Канал Telegram  https://t.me/OYNutrici 👆Канал VK h

Первый результат Катюши - спала всю ночь, без ночных пробуждения! 🥰 Все просто, главное работать со сном!🔥🔥🔥 Подробнее ниже "тык"👇👇👇 https://vk.com/wall11410538_1863 👆Канал VK vk.com/...ici 👍Канал Telegram t.me/...ici

😱Лишний вес. И как похудеть или улучшить состояние организма за счёт режима дня! 👌Питание один из главных помощников в этой непростой схватке. То что мы едим и в какое время едим очень важно понимать при проблемах с 👉лишним весом и сопутствующими заболеваниями, такие как ожирение, сахарный диабет, инсулинорезистентность, гипертония. 👆А так же при раннем старении. Важно правильно поддерживать организм питанием, вовремя ложиться спать. ‼️Давать то, что необходимо в конкретные часы дня. Я говорю про Циркадные ритмы-биологическме часы человека. Они задают ритм всем жизненно важным процессам в организме! То есть проще говоря: день наступил - органы работают😍, пришла ночь - органы готовятся ко сну, их работа замедляется😒. Питание по циркадным ритмам способствует снижению холестерина и стабилизирует состояние организма при🔥 диабете второго типа, может ликвидировать серьёзные заболевания или смягчить симптомы, да и в целом улучшить самочувствие‼️ 🔼Так например важно завтракать в первый час после пробуждения, а не откладывать на несколько часов позже - по приходу на работу. Так как необходимо активировать работу желчного пузыря, желчному нужны жиры. Вам необходим полноценный здоровый завтрак, так как организму нужна энергия! Иначе утром придя на работу сразу ощутите усталость! Важно соблюдать режимность👌 И поэтому 🔥приглашаю на диагностику всех кто ЖАЖДЕТ ИЗМЕНЕНИЙ и просто не знает с чего начать, а не ждёт "ВОЛШЕБНОЙ ТАБЛЕТКИ", которой НЕ СУЩЕСТВУЕТ.❌ А если это не про вас:🔽 бодрость, прекрасное настроение с утра, море энергии, ежедневный стул, красивая кожа, крепкий иммунитет, идеальный показатель ферритин, и много другое, то пиши в личку "Хочу диагностику"‼️ Первые 3 человека получат от меня бонус-сюрприз.🎁 #лишнийвес #циркадныеритмы #режимдня #режимность #сон 👆Канал VK https://vk.com/oynutrici 👍Канал Telegram  h

❤️Всем привет! Продуктивного дня!🔼 Проверяйте себя и делитесь вашими результатами!🔥 #нутрициология #полезности #тесты 👍Канал Telegram  https://t.me/OYNutrici 👆Канал VK h

‼️Ещё одна рабочая схема при ВИРУСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ🔥 - более продвинутая. Применяю в более сложных случаях. Иногда просто что-то добавляю к схеме попроще, комбинирую. ✔️Обильное питье (щелочное) вода, с уровенем рН выше 7,1: воды минеральные: донат (осторожно, опасно для сфинктеров, только с предварительной подготовкой) ессентуки,нарзан и т.п. ✔️Цитросепт натощак с тёплой водой 10 капель ✔️ Ацетилцистенн (АЦЦ, можно типа "АЦЦ лонг") - 1000 мг 2-3 дня, далее 1-2 недели по 600 мг ✔️Витамин А — 20 000 ед. 2-3 дня ✔️Витамин Д — после завтрака 30000 ед на первые 2-3 дня ✔️Витамин С — 3000 мг после обеда на 3 дня ✔️Цинк —50-100 мг после обеда на 3 дня, далее 25 мг 2-3 недели ✔️Янтарная кислота — рассасывать в течение дня 2-3 таб по 100 мг 10 дней ✔️Клетчатка —10-15 мг после ужина с водой 300 мл постоянно (или псилиум) ✔️Лецитин подсолнечника — 5-6 грамм (для текучести желчи) ✔️Магний на ночь 600 мг 2-3 дня ✔️Ввести в рацион йодированную соль ✔️Потеть (все выходит через буферные системы организма, поэтому лецитин, вода, пот - стимулирует почки, печень, желчный быстрее выводить из себя вирусы) #вируснвезаболевания #вирус #схемапривирусныхзаболеваниях 👍Канал Telegram  https://t.me/OYNutrici 👆Канал VK h

РАБОЧАЯ СХЕМА при ВИРУСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ‼️ Схема рассчитана на первые 3-4 дня болезни‼️ 📌Витамин Д - 20 тыс единиц (После жирной пищи утром) 📌Витамин С 1000мг*3 раза в день после еды (нельзя при обострении гастрита, язвенной болезни, аллергии) 📌АЦЦ - 600мг(1 шипучая таблетка на стакан воды во второй половине дня) 📌Цинк - 100мг 📌Кварцетин(по возможности) - 500 мг * 2 раза в день 📌Питьевой режим(вода, травяной чай) Осень время вирусов. Всегда пользуюсь такими схемами, чтобы быстро поправится. При этом симптомы и сама болезнь переносятся легче.🔥🔥🔥 #вирус #вирусныезаболевания #схемапривирусныхзаболеваниях 👍Канал Telegram  https://t.me/OYNutrici 👆Канал VK https://vk.com/oynutrici

Особенности питании при вирусах и сниженном иммунитете !😔 Никто не любит болеть ОРВИ. И ведь действительно мало приятного: болит горло, заложен нос, головная боль, слабость,... Тут уже не до полноценной жизни, хочется полежать и чтобы это все поскорее закончилось. 😢 В такие периоды очень важно поддерживать свой организм за счёт питания в том числе. ✔️Есть так же определённые виды фруктов и овощей, которые могут помочь в избавлении от вирусной нагрузки. Некоторые из них: 🔼МАЛИНА: богата антиоксидантами, выводит свободные радикалы из организма и кровотока. 🔼СПАРЖА чистит печень и селезенку, укрепляет поджелудочную железу. 🔼ШПИНАТ создаёт щелочную среду в организме и обеспечивает нервную систему высокоусвояемымы микроэлементами. 🔼ПЕТРУШКА выводит избыток меди и алюминия. 🔼ЧЕСНОК противовирусное и антиьактериальное средство. 🔼БОБОВЫЕ в них содержится много цинка и селена, они укрепляют иммунитет. 🔼КОКОСОВОЕ МАСЛО противовирусное и противовосполительное средство. 🔥🔥🔥️Если не понимаете, почему стали часто болеть и вроде, как вам кажется, все делаете правильно, то приглашаю вас на диагностику, где разберем, что нужно конкретно делать для укрепления своего иммунитета! И так же отправлю в подарок чек- лист 🎁 "Основы питания при вирусах" первым трём подписчикам, записавшимся на диагностику! Пиши в личку "хочу диагностику"!‼️ А как вы думаете, почему часто болеете, делитесь своими трудностями! 👇👇👇 #вирусы #здоровоепитание #основыпитанияпривирусах 👍Канал Telegram  https://t.me/OYNutrici 👆Канал VK h