Гуляева Илона | Психолог

Что это? Уверенность в себе или ассертивное поведение (такое понятие встречается в учебниках по психологии). Что это значит? Если вы введете в поисковике «Что такое ассертивное поведение?», вам выдаст длинное и сложное понятие. Можете сделать это прямо сейчас, я же хочу передать саму суть. Ассертивное поведение – НАВЫК уверенности в себе, который связан с общением. «И что?» -– скажете вы, все равно ничего не понятно. И будете правы! Попробуем разобраться. Большая часть людей испытывают социальную тревожность...

Смехотерапия - это психотерапия инструментом, которой является смех. Основоположенником этого направления является психиатр Уильям Фрай. Изучая смехотерапию, он пришел к выводу, что смех активизирует иммунные клетки в организме человека. В 60е журналист Норман Канзис опробовал смехотерапию на себе. Норман заболел аутоиммунным заболеванием, при котором организм поражает собственные костную и мышечную ткани. С каждым днем журналисту становилось хуже, ему было сложно двигаться. Для того, чтобы облегчить свои боли Канзис начал применять смехотерапию...

Что такое тревога? Тревога, это эмоциональное переживание, предчувствие чего-то плохого, предчувствие угрозы. Как правило, тревога возникает за будущее, зато, что еще не произошло. Тревога там, где вы не чувствуйте контроля. Вообще в норме человек должен иметь легкую степень тревоги для того, чтобы действовать и добиваться поставленных целей. Легкая степень тревоги предупреждает о надвигающейся угрозе и мобилизует организм для нападения или бегства А вот повышенная тревожность - не норма. Повышенная...