Найти в Дзене
Про уверенность в себе
Что это? Уверенность в себе или ассертивное поведение (такое понятие встречается в учебниках по психологии). Что это значит? Если вы введете в поисковике «Что такое ассертивное поведение?», вам выдаст длинное и сложное понятие. Можете сделать это прямо сейчас, я же хочу передать саму суть. Ассертивное поведение – НАВЫК уверенности в себе, который связан с общением. «И что?» -– скажете вы, все равно ничего не понятно. И будете правы! Попробуем разобраться. Большая часть людей испытывают социальную тревожность...
1 год назад
Как лучше всего начать новый 2023 год!!! Рекомендую к прочтению книгу Брайана Морана "12 недель в году". Возможно, эта книга поможет вам изменить свою жизнь и воплотить все свои самые яркие мечты!!!
2 года назад
Подборка фильмов для смехотерапии!
Смехотерапия - это психотерапия инструментом, которой является смех. Основоположенником этого направления является психиатр Уильям Фрай. Изучая смехотерапию, он пришел к выводу, что смех активизирует иммунные клетки в организме человека. В 60е журналист Норман Канзис опробовал смехотерапию на себе. Норман заболел аутоиммунным заболеванием, при котором организм поражает собственные костную и мышечную ткани. С каждым днем журналисту становилось хуже, ему было сложно двигаться. Для того, чтобы облегчить свои боли Канзис начал применять смехотерапию...
2 года назад
Опубликовано фото
2 года назад
Как справиться с тревогой?
Что такое тревога? Тревога, это эмоциональное переживание, предчувствие чего-то плохого, предчувствие угрозы. Как правило, тревога возникает за будущее, зато, что еще не произошло. Тревога там, где вы не чувствуйте контроля. Вообще в норме человек должен иметь легкую степень тревоги для того, чтобы действовать и добиваться поставленных целей. Легкая степень тревоги предупреждает о надвигающейся угрозе и мобилизует организм для нападения или бегства А вот повышенная тревожность - не норма. Повышенная...
2 года назад
Зачем ходить к психологу?
Думаю, у тебя возникали такие вопросы: зачем мне психолог? Я сам справлюсь! Да они только деньги выкачивают! А от родственников, знакомых слышал такие фразы: есть проблемы? Давай обсудим! Говори, что не так! Да этим психологам самим нужен психолог! Все они немного того! К психологам ходят больные на голову! Пойти к психологу страшно, а если рассказать об этом, скажут: «Ну ты совсем, что ли? Деньги некуда девать?». К психологу идти стыдно! Многие сталкивались с ситуацией, когда приходишь с работы уставший, расстроенный...
2 года назад
Как правильно жить? 5 пунктов! Чтобы правильно жить нужно: 1.   Получить высшее образование. Желательно в топ вузе на очном отделении. И чем дольше обучение, тем лучше 2.   Найти высокооплачиваемую работу, чтобы не стыдно было рассказать родственникам. На работе никогда не совершай ошибки, всегда будь продуктивным и эффективным. Каждый день показывай высокие результаты работы. Обязательно старайся понравиться руководству и коллегам. Всегда приходи на работу раньше своих коллег, а уходи позже. Всегда соглашайся на все переработки, соглашайся на доп. смены в выходной день. Выполняй все их поручения, даже не имеющее отношения к работе. А то еще подумаю, что ты плохой сотрудник. 3.   Выйти замуж/жениться Все, теперь ты муж /жена. Забывай про свои увлечения и друзей. Все свое время ты должен/а посвящать семье. Вы все всегда должны делать вместе. Просыпаться и засыпать только вместе, в одно время, в магазин ходить вместе и т.д. И не дай бог кто-то из вас захочет заняться своими делами отдельно от партнера. Это неправильно. Посвяти все свое свободное время ему/ей. 4.   Купить квартиру и машину! Обязательно! До 30 лет ты должен/а купить квартиру и машину, при этом без какой-либо помощи. Заработай сам/а! Ты должен/а купить квартиру, сделать ремонт, купить крутую тачку. А то будешь позором семьи. И гордится тобой родственники не будут, и перед друзьями стыдно. В общем, какой-то не удачник/ца получается! 5.   Всегда следовать советам своих родителей, чтобы их не расстраивать и не разочаровывать. Они точно знают, как жить правильно. У них такой большой опыт, поэтому делай так, как говорят они. Или делай так, как ты думаешь, - сказали бы родители. Нельзя ни в чем отказывать своим родителям. Это неправильно. Конечно, правил в жизни больше, чем 5. Поэтому предлагаю найти взрослого, авторитетного для тебя человека с большим опытом жизни, который точно знает, как жить (можете выбрать кого-нибудь из родителей, бабушку, тетю, дядю, брата, сестру и т.д.). И пусть это человек с позиций своего опыта решает, как тебе правильно жить. Например: куда поступать? Какую профессию выбрать? За кого выходить замуж/жениться? Или не жениться? Продолжать работать или уволиться? А ты просто будешь следовать инструкциям. Вот тетя Галя (или кого ты выбрал в управленцы своей жизнью?) сказала тебе: «Давай бери в ипотеку трешку сразу для семьи!». И не важна, что у тебя семьи пока нет! Так правильно будет! И точка! И все вокруг будут тебя хвалить, восхищаться и по головке гладить: «Ай какой/какая молодец! Все правильно сделал/а!» Но вот только ипотеку платить тебе, последствия разгребать тебе! И так в любом выборе и решении. Все еще хочешь правильно жить? Предлагаю тебе выбрать себя! И принимать важные решения! Авторитетнее тебя в вопросах твоей жизни в мире никого нет! Я предлагаю не гнаться за правильной жизнью, а глубже узнать себя. Чем лучше будешь себя знать, тем гармоничнее будет жизнь! Все ответы есть внутри тебя. Нужно, немного копнуть! Никто не вправе говорить тебе, как жить правильно, как нужно поступить в той или иной ситуации! Только ты знаешь, что лучше для тебя! И когда найдешь смелость жить своей жизнью, вот тогда люди вокруг действительно будут восхищаться тобой, твоей работой, уверенностью, смелостью и твердостью на пути к своим целям! Я думаю, что все же важнее жить счастливо, а неправильно! Твоя жизнь в твоих руках!
2 года назад
Подборка книг, которые помогут найти вам свое призвание! 1. «Современная профориентация» Максим Васильченко Эта книга родилась как обобщение ответов на вопросы, которые автор много раз встречал в своей психодиагностической практике для профориентации. Все рекомендации универсальны и будут актуальны для людей любого возраста, так как основаны на глубоком понимании природы человека. Вы узнаете, как подойти к вопросу поиска своего призвания с учётом сущности вашей личности: отношения к себе, способности к общению, бессознательных установок, степени внутренней свободы и готовности двигаться к целям. 2. «Как найти дело по душе. Практическое руководство по профориентации» Валерия Волкова Это практическое руководство для тех, кто находится в поиске себя. Конкретные и простые задания помогут лучше понять свои склонности и возможности, выявить наиболее подходящие виды деятельности. Пособие будет полезно как абитуриентам и их родителям для выбора жизненного пути, так и уже работающим людям, которые хотят сменить деятельность, но не знают с чего начать и в каком направлении идти. 3. «Следуй за мечтой. Как сменить профессию и найти дело по душе» Александра Кримкова. На страницах этой книги вы найдете четкий алгоритм действий по смене профессии и поиску дела мечты – с момента принятия решения до пошагового плана. 4. «Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении» Елена Резанова Продолжение бестселлера ≪Никогда-нибудь≫! Книга рассказывает о проблемах, кризисах, усталости и выгорании профессионалов. Помогает справиться с ситуацией, когда после долгих поисков себя кажется, что всё не так и вы снова пришли не туда. Путь профессионала – это не прямая, ясная дорога. Начиная с поисков себя, все может пойти не так, как мы привыкли думать. Но это не значит, что все неправильно.
2 года назад
Как найти свое призвание?
Сейчас, думаю, этот вопрос волнует многих: как найти свое призвание/дело? Особенно, в наше время с большим выбором образовательных платформ, с многообразием интересных профессий! 1. Узнай свои ценности. Ценности — это то, чем вы дорожите. Это самое важное для вас в жизни. Это могут быть идеалы или объекты из разных областей жизни. Подумайте, что ценно для вас? Когда ваши цели не соответствуют вашим ценностям, мотивация быстро пропадает. Ниже приведу примеры ценностей в работе. Более полный список можно найти в интернете...
2 года назад