Баба на селе или как вести хозяйство в одиночку 🙈

Как прошёл мой вчерашний день диеты. Точнее сказать правильного полноценного питания. Итак меню с завтрака по ужин. Завтрак 6:30-овсяноблин с твёрдым сыром и 2-мя тоненькими кусочками докторской колбасы Второй завтрак 9:30 - творог с грушей и чайной ложкой яблочного повидла Обед 12:30 - филе минтая, рис, квашеная капуста с хреном и огурчик Полдник - пропустила, было много работы. Ужин 16:30 - омлет с цветной капустой Итого 1059 ккал.

День первый. За весь день съедено на 1043 ккал. Потрачено благодаря быстрой ходьбе на работу (2.7км в одну сторону) и обратно (снова 2.7км) судя по счётчику 444 ккал. Итак что было скушано за весь день. Завтрак 6:30 Второй завтрак 9:30 Обед 12:30 Полдник 14:30 Ужин 16:30 P. S. Все фотографии по порядку, от завтрака до ужина. А ещё когда что-то кажется очень маленьким, как было с котлеткой на обед, то можно её разделить на множество кусочков и уже не кажется, что её мало - зрительный обман работает 😅 А ну и мышь компьютерная рядом для сравнения размеров порций. Короче говоря, у меня сложилось впечатление, что на работе я только и делаю, что ем 😀🤭

Вечер перед похудением. Сходила в баньку, попарилась, и приготовила себе ужин, я в принципе не ужинаю, но пора привыкать есть по чуть-чуть, но несколько раз в день.

Приготовила себе на завтрашний день еду. В целом всё приготовление заняло у меня 45 минут. И для такого разнообразия это занимает совсем не много времени. Завтрак - овсяноблин с твёрдым сыром и грушей Второй завтрак - творог с 2 шт кураги, 2 шт чернослива и 1-ой чайной ложкой мёда. Обед - макароны, тефтелька из индейки с овсянкой, вместо булки, и квашеная капуста Ужин - глазунья из 2-х яиц, огурец, форель малосольная и морковь по корейски. В принципе пропорции все видны. Короче завтра всё это понесу с собой на работу! О Боже мой это ж целый рюкзак 🤦🏻‍♀️😀 P. S. ВСЕ ПОРЦИИ НЕБОЛЬШИЕ И ПРИГОТОВЛЕНЫ БЕЗ МАСЛА, НО С небольшим количеством соли. Ну не могу я есть не соленую еду 😀 Ах да и при этом нужно заставить себя выпить минимум 2 литра воды. Летом то фигня, а вот зимой... Ну я попробую. Ничего гарантировать для себя не буду, насколько меня хватит не знаю, но я попробую.

Пора худеть! Давно поняла, что сильно себя забросила и набрала лишних целых 20кг🙈 наконец-то решилась похудеть на правильном и дробном питании. По специфике моей жизни, питаюсь я 2 раза в день, очень редко - 3. Но зато часто непроизвольно перекусываю всякой дрянью и вот итог 82.5 и это при росте в 165 см! Беда! И надо что-то с этим делать. В общем буду вести тут свой контроль питания и заполнять его хотя бы раз в 2 дня. Итак замеры мой вес🤬🤦🏻‍♀️: