Сбалансированное Питание

❤ Утром кофе ☕ С молоком 👌

Вы замечали такое? Вы съели что-то полезное, но вдруг через час чувствуете раздражение и усталость. А в другой раз позволили себе фастфуд, и, вдруг, поймали необъяснимый прилив энергии ⚡ Вот так мы и попадаем на удочку... И в следующий раз, когда захотим почувствовать прилив энергии, то закажем вредное, чем сделаем выбор в пользу полезного. 👀Но почему так происходит? Начинает казаться, что еда играет с нашими эмоциями в какую-то свою игру. И на самом деле, так и есть. И объяснение этому в биохимии нашего мозга. В нашем организме есть особые вещества – нейромедиаторы. Именно они передают сигналы между клетками мозга...

Мой фаворит, рекомендую. #чай#фаберлик

Узнайте какой👇 Вы сокращаете калории, отказываетесь от любимых вкусняшек, неделями едите гречку с курицей. Вес уходит на 2-3 килограмма, а потом... встаёт. Стоит съесть кусок хлеба или позволить себе сладкое, и всё возвращается за пару дней. Иногда даже с плюсом 🤔 Причина может быть не в ваших ошибках или слабоволии, как принято думать, а в ваших клетках, а точнее, в их «электростанциях» – митохондриях. Вот что происходит, когда в митохондриях есть поломки: 👉 Вы едите, а тело запасает. Вместо того чтобы сжигать калории, оно отправляет их в жировые депо «на чёрный день». И ваш метаболизм переходит в режим строгой экономии...

Сейчас расскажу вкратце , в следующем посте опишу, что вчера преподавали на первом дне обучении. #обучение#квалификация

"Чтобы похудеть, надо убрать весь жир и оставить очень много углеводов". Читатели часто приводят чудовищно кривое «официальное» соотношение БЖУ 1/1/4. Даже оно способно из здорового за несколько лет сделать больного. Или как минимум полного. А когда человек хочет похудеть, он из этого соотношения убирает что (по совету очередного специалиста)? Правильно, весь жир. В итоге тревожность вплоть до тахикардии, вечный голод, срывы, сбои в работе репродуктивной системы, выпадение волос, глубокие трещины на коже и ее сильнейшая сухость, мерзлявость, эмоциональная нестабильность, унылое либидо и вообще никакого желания жить...

Давайте разберемся с ошибками, которые люди постоянно совершают, вступая на «правильный» (на их взгляд) путь.

связи. По сути, это секретное оружие, позволившее им выживать в суровом океане сотни миллионов лет. А теперь главное: что происходит, когда этот «морской умный гель» встречается с человеческим организмом? Лабораторные и доклинические исследования открывают впечатляющие возможности. 1⃣ Дирижер врожденного иммунитета Фукоидан – тонкий настройщик. Он «тренирует» наши первые линии обороны – макрофаги и NK-клетки, делая их более бдительными и эффективными в поиске и нейтрализации угроз. Это как повысить боеготовность внутренней охраны, не объявляя всеобщей паники. 2⃣ Стратег против вирусов Многие вирусы (гриппа, герпеса) проникают в клетку, цепляясь за специальные рецепторы на ее поверхности...