🌿Нутрициолог Анна Ивкина

Добрый день, дорогие! Поздравляю с первым днем лета и днем защиты детей! 🥳 Пусть у них будет самое веселое, счастливое детство! Пусть они дольше остаются детьми! Пусть у каждого ребенка будут любящие родители, уютный дом! 🎉 Немного выпала из соц...

Сейчас провела прямой эфир в чате «Чистого питания», почти 2 часа 🙈 Не умею я быстро 😆 ✔️Разобрали тему «Акне, высыпаний», в т.ч. у подростков ✔️разобрали ошибки участников «чистого питания», которого мы придерживались неделю. ✔️Еще раз пробежались по FMD. В понедельник...

Сегодня с участниками «Чистого питания» обсуждали тему молока. ✔️Нужно ли делать замену обычного молока на альтернативное? ✔️Почему обезжиренные продукты не стоит употреблять? Не могу не написать пост на тему обезжиренных молочных продуктов. Потому что тема очень актуальна. Худеющие часто стремятся взять продукты «Обезжиренные». А полезны ли они?⤵️ Обезжиренные молочные продукты имеют свои особенности, связанные с их составом и воздействием на организм: 1️⃣Калорийность Хотя обезжиренные продукты содержат меньше жира, это не всегда означает, что они менее калорийны...

Как жаль, что майские праздники подошли к концу 😔 Очень не хотелось возвращаться в город. Радует только то, что скоро конец учебного года и можно перебираться за город на все лето 🥳 Завтра у нас стартует неделя «чистого» питания. Добавила в группу всех, кто откликался. Ищите у себя группу с такой картинкой ☝️ Еще можно присоединиться к нам. Вместе интереснее, веселее и проще. ✔️Завтра расскажу как...

Дорогие, поздравляю Вас с великим праздником! ♥️ С Днём Победы! Праздник, который навсегда останется в наших сердцах! Из поколения в поколение мы будем передавать эту гордость за тех, кто не пожалел жизни...

Чистое питание + FMD-диета Новый 6 поток в мае!!! 🎉🎉🎉 Дорогие, я знаю, что некоторые участники ждут нового потока. Я сама уже соскучилась и понимаю, что после майский шашлыков мне нужно будет немного «разгрузиться». 😆 Поэтому… 12-18 мая - чистое питание 19-23 мая - соблюдение FMD-диеты 24-25 мая - выход с диеты 26 мая - 1 июня - чистое питание Хорошие новости!!! 💃 На первую неделю - с 12 по 18 мая - на чистое питание можно присоединиться БЕСПЛАТНО! ☺️ Далее мы перейдем на FMF-диету...

Чистое питание + FMD-диета Новый 6 поток в мае!!! 🎉🎉🎉 Дорогие, я знаю, что некоторые участники ждут нового потока. Я сама уже соскучилась и понимаю, что после майский шашлыков мне нужно будет немного «разгрузиться». 😆 Поэтому… 12-18 мая - чистое питание 19-23 мая - соблюдение FMD-диеты 24-25 мая - выход с диеты 26 мая - 1 июня - чистое питание Хорошие новости!!! 💃 На первую неделю - с 12 по 18 мая - на чистое питание можно присоединиться БЕСПЛАТНО! ☺️ Далее мы перейдем на FMF-диету...

Добрый день! 🌸 Продолжим про кислотность… Выше я писала, что не очень люблю тест с содой, т.к. может давать ложные результаты. Я больше доверяю лабораторной диагностике. 👇Эти обследования дадут более точную картину: ✔️Ph метрия при ФГДС ✔️Гастропанель ✔️Суточная ph импедансометрия ✔️Анализ кала - копрология Косвенные признаки: ➡️низкий уровень белка ➡️низкий уровень железа ➡️низкий витамин В12 ❗️❗️❗️Даже имея косвенные признаки, обязательно нужно обращать внимание на симптоматику. Если для вас характерно хотя бы 2-3 симптома, то есть высокая вероятность гипоацидности (сниженной кислотности): 🔛Распирание, тяжесть в животе, особенно после приема белковой пищи...

Кислотность: как проверить в домашних условиях! 🔥 О том, почему для нас так важна хорошая кислотность я уже писала, почитать можно ➡️тут для тех, кто пропустил. Самый простой анализ, который может показать нам, что происходит с нашей кислотностью - это копрология - общий анализ кала. Если вы не хотите сдавать кал, а взрослые не все готовы обычно, то можно провести домашний тест с пищевой содой. Честно! Я не очень люблю этот тест, но некоторые его используют в практике. Итак, тест с содой: ✍1/2 чайной ложки соды размешать в 1/2 стакана воды и выпить натощак...

🌱 Почему дефицит белка мешает нам похудеть? 🤔 Дорогие, давайте разберемся, почему недостаток белка в нашем рационе может стать настоящим барьером на пути к заветным килограммам! 1️⃣Уровень насыщения Белок — один из самых важных макронутриентов, который способствует чувству сытости. Если ваш рацион беден белком, вы скорее всего будете больше кушать углеводов и жиров, что не только не поможет снизить вес, но и, возможно, даже увеличит его. 🥐🍩 2️⃣Сжигание калорий Процесс переваривания белка требует гораздо больше энергии, чем переваривание жиров или углеводов...

Дорогие мои, поздравляю Вас со светлым праздником Пасхи!!! 🕊️ Христос Воскресе! 🙏 Желаю, чтобы Ваш дом был наполнен теплом и счастьем. Будьте счастливы и бесконечно здоровы!♥️