Юлия Кледева

КБЖУ на порцию: ~510кал; белки-37; жиры-24; углеводы-35. Рецепт для тех, кто любит соус песто и пасту, если вы так же, как и я не равнодушны к этому сочетанию, скорее готовьте, это блюдо точно  придётся вам по душе. Ингредиенты: Макароны-100г(в готовом виде); Куриное филе-150г(в сыром виде); Сыр 16%-15г; Сливки 10%-100мл; Соус песто-20г; Броколли-100г(в готовом виде); Капля масла; Соль, перец и любимые специи по вкусу. Начнём с приготовления брокколи, для этого в подсоленную кипящую воду бросаем капусту, варим до готовности, примерно 8-10 минут...

КБЖУ на 100 грамм: ~284кал; белки-12г; жиры-7г; углеводы-44г. Медовый торт, мой самый любимый десерт, а  благодаря этому рецепту он еще и не такой калорийный, как оригинал, поэтому я частенько себя им балую. Попробуйте и вы, вам точно понравится. Ингредиенты: Тесто: Яйцо-3шт; Мука рисовая-150г; Мёд-60г; Кипяток-50мл; Подсластитель-8г; Сода щепотка. Крем: Йогурт натуральный-100г; Творог мягкий 5%-200г; Подсластитель-8г; Ванилин на кончике ножа. Начнем с теста, для этого мёд растапливаем в кипятке,...

КБЖУ на 100 грамм: ~ 270кал; белки-36г; жиры-11г; углеводы-4г. Пицца, одно из любимых блюдо многих, но из-за высокой калорийности мы часто отказываемы себе в этой вкусности. Но теперь это не проблема, благодаря рецепту высокобелковой пиццы, теперь ее можно кушать даже на ужин, поэтому скорее ставь чайник и давай готовить.  Ингредиенты: Филе куриное-250г; Лук- 1/4 луковицы;  Грибы-80г; Чеснок- две дольки;  Помидор-1шт;  Сыр 16%-100г; Яйцо-1шт; Масло оливковое-1ч.л; Соль, перец по вкусу. Первым...

КБЖУ на 100г: ~97 кал; белки-9г; жиры-3; углеводы-8г. Этот суп одно из моих любимых блюд в плане готовки, для него не нужно делать кучу заготовок и постоянно за ним следить. Готовится очень легко, из самых простых продуктов, по вкусу очень нежный, имеет приятное сливочное послевкусие. Ваши близкие точно будут в восторге от него, давайте скорее готовить! Ингредиенты: Сливки 10%-150 мл; Картошка-200г; Морковь-150г; Грибы-250г; Лук-1/2 луковицы; Масло сливочное-5г; Куриное филе-200г; Чеснок- две дольки;  Вода- 600 мл; Соль, перец по вкусу...

КБЖУ: ~147кал; белки-12г; жиры-7г; углеводы-6г. Моя семья очень любит использовать разные «намазки» на хлеб, во время приема пищи, в том числе и паштет, поэтому я подумала, почему бы не начать готовить его самой. После первого же раза, все дружно сказали,  «паштет мы больше не покупаем», я вас уверяю, если вы попробуете этот паштет, покупного вам точно больше не захочется.  Ингредиенты: Печень куриная-250г; Морковь-100г; Масло сливочное-15г; Масло оливковое-2 ч.л; Лук репчатый-половина головки; Чеснок- 2 дольки; Соль, перец по вкусу; Зелень для подачи...