Ем и стройнею!!!

🍰Тыквенно- творожная запеканка Как всегда зачет!!! По этому смело публикую рецептик🫶 Очень нежная, слегка влажная, как чизкейк по текстуре. Попробуйте обязательно 🔥 На 100 г: 150ккал 130 г творога (у меня 5%) 100 г запеченной тыквы 1 яйцо 70 г фиников 30 г рисовой муки 🫶пробить все ингредиенты блендером 🍰выложить в форму диаметром 12 см 🍰в духовку на 180С на 40 минут Для приготовления я использую запеченную тыкву. Запекаю на 190С 1 час, крупными кусками. Можно просто запечь в микроволновке до мягкости👌 #тыквеннотворожнаязапеканка #ппвыпечка

А мои пчелки трудятся не покладая рук! И не смотря на такую жару, когда очень много пьешь жидкости, мучают отеки, у всех отличные результаты! Умнички❤️Люблю вас и свою работу! Это такой благодарный труд и такие отзывы пишете, что я летаюююю💃💃💃Спасибо что вы есть❤️❤️❤️

И снова меню,,, Приблизительно 1600 Оторвалась сегодня на кинзе, вчера у знакомой нарвала) сделала салат с фасоли, кинзы и курицы. Конечно в процессе похудения мы исключаем бобовые на ужин т к они не только белок, но и углевод! Но иногда как говорится можно и побаловаться👌 На перекус делала спортивный тирамису, рецептик выложу завтра😉 Завтра выхожу на работу, но менюшки буде для вас продолжать делать! Пользуетесь моим меню? Берете что то интересненькое? #менадень #менюдляпохудения #марафонпохудения

Галета с луком и яйцом🔥 Берем обычное тесто, можно дрожжевое, можно бездрожжевое, на ваш вкус и выбор! Формируем лепешку и прищипываем бортики, чтобы внутри появилось углубление. Начинка: лук зеленый мелко режем, укроп мелко режем, 2 яйца трем на мелкой терке. В идеале потереть немного сыра, чтобы начинка схватилась и не рассыпалась. Но у меня его вчера кто то съел 😂по этому без него) Количество начинки произвольное, кто то любит больше лука, кто то меньше) Начинку хорошо перемешиваем , солим и выкладываем на галету. Запекаем до золотистых бортиков👌 Очень вкусно , сытно, и на завтрак совсем не вредно❤️ Приятного аппетита! Будете готовить? #ппвыпечка #емихудею #галетаслукомияйцом #марафонстройности

Ну и по традиции меню сегодняшнего дня ⤵️ Вкусно, сытно, радует не только вкусовые , но и зрительные рецепторы! А это очень важно в процессе стройности🔥Очень важна сервировка и оформление, насыщенная цветовая гамма, разнообразие! И при этом рацион должен быть сбалансированным по КБЖУ! И тогда никакой «пищевой алкоголизм( как говорят некоторые мои клиенты😂) вам не страшен! Сегодня примерно 1400 ккал Хотите научиться питаться так же, запрыгивайте в последний вагон июЛьского марафона🔥 Старт 2 июЛя❤️ #менюнадень #менюдляпохудения #марафонпохудения