Йога с Апрельской

Всех с Днем летнего солнцестояния и я с Днем Йоги 🧘🏼‍♀️ 🧘🏼‍♂️ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я счастлива быть частичкой волшебного йога-мира, счастлива, что у меня такое невероятное окружение! Я счастлива, что магия есть в каждом дне моей жизни, благодаря йоге ☀️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Это лучшее открытие и мое истинное предназначение 100%. Это то, что я люблю, то, что получается у меня лучше всего 💓И самое главное, через йогу я помогаю людям! Уже не представляю, что бы я делала без йоги. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И я хочу поздравить каждого причастного к этому событию! Коллеги и подопечные, я вас люблю и очень уважаю. Давайте и дальше продолжать быть воинами света в это не совсем легкое время🙏🏼⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Всем добрых и открытых сердец, гармонии, спокойствия, нацеленности и исполнения всех ваших намерений! ॐ

СУТЬ ЙОГИ.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Не в том чтобы соревноваться и конкурировать, но к сожалению мы это видим везде. Суть йоги - это нести свет и знания, чтобы наш земной путь был проще, легче, свободнее. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Второе фото олицетворяет хаос мира, а йога - это как яркая звезда ночью для потерявшегося путника. Она всегда есть, она всегда помогает. В любой ситуации, она будет опорой и поддержкой, даже тогда когда весь мир рушится.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ А преподаватель йоги - проводник, который помогает идти по этому пути. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ И не может быть соревнований в йоге, может быть поддержка друг друга, объединение, общий путь. Даже разделение на школы и направления сути самой йоги не меняет. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Мы не должны жалеть знания, мы должны ими делиться. Мы не должны сравнивать себя друг с другом, мы должны поддерживать друг друга, помогать, чтобы взращивать этот свет.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Оглядитесь вокруг, если вы видите соревновательный процесс, это все же не про йогу. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я люблю со своими коллегами обсуждать что-то, обсуждать новые знания, помогать вести людей 🫶🏼⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Спрашивайте, мои хорошие, будем светить с вами вместе как звездочки 💓⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀

АБХАЗИЯ-ПЕРЕЗАГРУЗКА ✈️⁣⁣⠀ ⭐️27.04-01.05⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Самая лучшая цена - 28000. Что входит?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✔️Трансфер через границу туда и обратно 🚘 ⁣⁣⠀ ✔️Проживание в уютных эко-домиках🏡 ⁣⁣⠀ ✔️3 самые лучшие экскурсии (около 20 достопримечательностей Абхазии)🌳 ⛰️ ⁣⁣⠀ ✔️Передвижения по городу 🌆 ⁣⁣⠀ ✔️Посещение самых сочных мест 🌴 ⁣⁣⠀ ✔️8 практик йоги 🧘🏼‍♀️ ⁣⁣⠀ ✔️Йога-Нидра. Практика исполнения намерения. ⭐️⁣⁣⠀ ✔️Медитация в горах ⛰️ ⁣⁣⠀ ✔️Завтраки 🥐 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Каждый, кто поедет с нами, получит уникальный подарок 💝 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Успей забронировать свое местечко, количество мест строго ограничено.

Часть 2 Что тренер/инструктор/преподаватель точно должен. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1️⃣Знать о вас важные вещи: болезни, травмы, особенности, которые нельзя обойти стороной, типа проблем со зрением, с давлением и т.д. Недавние операции. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 2️⃣Понимать, куда вас вести. Не сегодня мы делаем ножки, а завтра наверное опять ножки, а послезавтра ты что хочешь? А четко понимать путь до промежуточного результата как минимум. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 3️⃣Мотивировать вас. Да, как бы не звучало, но везде мы - результат своего продукта. И если я не буду вдохновлять своих подопечных, как бы попсово не звучало, они найдут того, кто будет. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 4️⃣Давать этот самый результат. Будь то форма, гибкость, отсутствие болевых, развитие в йоге, тишину в сознании) ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Я желаю каждому найти своего тренера, преподавателя, подопечного 💓Обычно, это навечно)

Преподаватель, тренер, инструктор - важнейший человек в жизни каждого, кто решил заняться любым видом физических нагрузок 💪🏼И на нем лежит огромная ответственность. Нужно много знать, чтобы работать с телом грамотно. Но у всего есть пределы ◾️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Какой бы крутой не был тренер, в чужой мозг залезть он не сможет) И почувствовать то, что чувствует подопечный - тем более. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Тут начинается зона ответственности подопечного) ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если вы терпите боль, дискомфорт, неприятные ощущения, это не зона ответственности тренера, вы обязаны сказать о своих ощущениях ☝🏼⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если вы идёте на занятия не спавши, не евши сутки, за это тренер ответственности не несёт 🙅🏼‍♀️Если у вас случилось какое-либо происшествие, если вы объективно не сможете «вывезти», это не ответственность тренера/инструктора/преподавателя. ⁣⁣⠀ ⁣⁣Много раз наблюдала картину, как люди пытаются сломать себя, даже если 10 раз повторишь, что не надо заходить в эту форму, потому что нет готовности. А почему? А другие же вокруг могут🤷🏼‍♀️ Но они другие, вот именно. Все мы разные. И это тоже не зона ответственности тренера. Но тренер обязан предупредить, сказать, направить.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В первую очередь ваш тренер - ваш друг. Вы всегда должны говорить то, что вы чувствуете, честно отказаться, если не можете, честно попросить добавки 😁такое тоже бывает. ⁣⁣⠀ ⁣⁣ Продолжение в следующей части.

Так сколько же нужно тренироваться?🧐⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если есть цель быть здоровыми, гибкими, сильными и не превращаться в бабку или дедку, сливая кучу денег на витаминки, лекарства, врачей, то от 2х до 4х раз в неделю.⁣⁣⠀ ⁣⁣Занятия из разряда 1-2 раза в месяц, или раз в неделю - это чисто потешить ЭГО, и укрепить в сознании успокоительную мысль, что какая-то польза от этого есть😁⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 2 раза в неделю - хорошо. Мы про йогу сейчас. Не пятнадцатиминутную) Не смешно сейчас, а именно про хорошую, полуторочасовую минимум практику, в которую будут входить техники дыхания, концентрации и сама физическая часть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 3 раза в неделю - очень хорошо. Ваши суставы, мышцы, соединительные ткани и все системы будут говорить: «Спасибо, наконец-то, ты нас полюбил, хозяин!»😁 Тут уже начинается действительно серьёзная работа над собой, своим телом, своим образом жизни, своим мышлением. Именно тут результат будет очень ощутимым, при правильном режиме, подходе и питании.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 4-5 раз в неделю - оставим для нас, преподавателей. Важно ☝🏼 что если переусердствовать, то можно выйти на «плато» и свой прогресс конкретно остановить. Именно поэтому все занятия должны выстраиваться заранее, нужно четко понимать, сколько вы даёте себе нагрузки, какой, для чего и какая цель. Опять же, я сейчас говорю именно про серьёзные практики, не 15-30и минутные, хотя они иногда бывают очень кстати. Важно не умудохать и не травмировать себя, а также очень хорошо и питательно кушать.

Знакомство часть 2. В то время я ещё была диджеем 😁и night life никак не сочеталась с йогой. В жизни присутствовало отсутствие режима и алкоголь 😬 И в какой-то момент меня просто начало переключать: я больше не смогла выступать ночами на сцене, йога перевесила и внесла в мою жизнь правильный режим) А потом полностью убрала все вредные привычки, и получилось чудесное исцеление, так сказать. Клубы и ночь канули в Лету. Я совсем не жалею о прошлом, ведь оно даёт чёткое понимание того, как точно не хочется и не нравится, а что действительно приносит пользу, энергию, позитивные изменения. Ещё один позитивный момент. Я исправила осанку и спина перестала болеть полностью. У меня был сильнейший сколиоз и, о чудо, он за несколько лет практики стал совсем несущественным) Не говорю уж об эмоциональной составляющей вопроса. Стабильность, спокойствие и управление своими эмоциями. Занимаясь йогой, вокруг действительно начинают необъяснимым образом происходить интересные события, а также появляются классные люди. Вот такой рассказ. Надеюсь мой блог будет максимально полезным для вас. Всем Ом ॐ

Всем здравствуйте. Как бы не хотелось писать банальный пост про знакомство, все же он точно должен быть. Меня зовут Александра, я преподаватель хатха-йоги и больше всего люблю то, чему посвятила жизнь. Вот тут можно сказать, что я точно нашла себя и ни капли не сомневаюсь в правильности своего пути. Как и у любого человека, у конечно же сомнения все же были, и в самом начале, не всё было гладко, не всё получалось и были мысли: смогу ли я нести такую ответственность? Не хватало нацеленности и упорства, иногда съезжала с уже имеющегося прогресса, но, видимо это должно было произойти, чтобы я поняла вот что. Йога = жизнь🧘🏼‍♀️ Это не просто модное слово, как его воспринимают многие, это практика, которую нужно внедрять в каждый аспект жизни, моральной составляющей до физической. Йога включает в себя все аспекты бытия и помогает расширить границы возможностей и понимания. Что сподвигло пойти этой дорогой меня? Изначально, мне показалось это красивым. Попав на первое занятие йогой, я вообще не поняла, что это такое и почему так сложно 😄 Я спортивный человек, но асаны включили все отдыхающие мышцы. Было отрицание, потом принятие, благо первый преподаватель в моей жизни - хороший преподаватель. Дальше - сильно понравилось, начала заниматься сама. И было в этом во всем одно огромное НО… Продолжение следует)